0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Яна соломко история похудения

Яна Соломко похудела!

Яна Соломко запомнилась зрителям как одна из самых ярких и, по мнению некоторых, самых красивых участниц украинской версии популярного американского реалити-шоу «The Bachelor» («Холостяк»). Тогда она в числе 25 красавиц боролась за сердце красавца-хореографа Максима Чмерковского.

И хотя участие в проекте не принесло девушке победу, судьба Яны сложилась наилучшим образом: она стала солисткой популярной женской группы «Real O» и …похудела на 21 кг! Что и говорить, новый облик украинской красавице очень идет.

Как Яна Соломко похудела? Звезда раскрывает секрет стройной фигуры

По словам самой Яны, она всегда была обладательницей пышных форм и очень переживала по этому поводу, находясь на проекте. «Особенно стыдно было выходить на пляж в купальнике, рядом с другими участницами я выглядела слоном!», − признается девушка.

Поэтому, когда интернет облетели фото изящной фигурки Соломко, тысячи поклонников, сначала испытали шок, а затем бросились расспрашивать звезду о том, как ей удалось добиться такого потрясающего эффекта.

Яна – девушка не жадная, а потому с удовольствием поделилась секретом своей стройности со всеми, кто до сих пор только мечтает похудеть.

Яна Соломко похудела: фото

«Звездная диета» Яны Соломко

С тех пор, как девушка приняла решение избавиться от лишнего веса, она вычеркнула из своего лексикона слово «фаст фуд», хотя раньше с удовольствием поедала калорийные гамбургеры и картофель фри. Теперь основу ее рациона составляют фрукты: яблоки, клубника, ананасы. Результат, как говорится, налицо: девушка не только похудела, но и стала гораздо лучше выглядеть. Примерное меню певицы выглядит следующим образом:

  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши + фрукты.
  • Обед: отварная куриная грудка + овощной салат.
  • Ужин: порция отварной рыбы нежирных сортов + творог.

Ужинать Яна настоятельно советует не позже 19.00. Но если никак не удается избавиться от чувства голода, можно вечером съесть одно-два яблока. И, конечно, жидкость – ее нужно пить как можно больше, но не менее 2 л в день. Лучше, если это будет вода без газа или холодный зеленый чай.

Как утверждают некоторые источники, своим похудением Яна обязана зеленому кофе, который она, якобы, употребляла в неограниченном количестве. Однако эта информация не нашла своего подтверждения. Впрочем, опровержения также. Как бы там ни было, с кофе или без, Яна выглядит просто прекрасно.

А вот что не вызывает никаких сомнений, так это физические нагрузки, которым популярная певица подвергала свой организм. Еще будучи участницей шоу, она начала посещать тренажерный зал и работала там до изнеможения. Сама Яна признается, что если бы не упражнения, ей бы вряд ли удалось сбросить хотя бы кило. Слова звезды еще раз подтверждают, что без дополнительных физических нагрузок любую диету можно считать бессмысленной.

Яна Соломко: новости

Новость о том, что Яна Соломко собирается замуж уже облетела страницы изданий, порадовала поклонниц певицы и заставила приуныть поклонников. О предстоящей свадьбе журналистам поведала сама певица и, в доказательство своих слов, продемонстрировала колечко с внушительным бриллиантом. Имя возлюбленного не разглашается, но известно, что он иностранец.

Читайте также:

Как бы там ни было, нам остается только пожелать певице счастья и, следуя ее советам, привести в порядок свою фигуру. Ведь, как показывает практика, красота открывает даже те двери, которые раньше были для нас плотно закрыты.

Копирование статьи возможно только с активной ссылкой на AboutBody.ru

Диета Яны Соломко

Яна Соломко — самая харизматичная (а для большинства зрителей — и самая красивая) участница первого сезона шоу «Холостяк», всегда была пышечкой. Для того, чтобы завоевать сердце «холостяка» Максима Чмерковского, она с началом сезона села на строжайшую диету. Правда, вопреки ожиданиям зрителей, проиграв в финале Александре Шульгиной, Яна впала в депрессию и поправилась еще больше.

Но потом взяла себя в руки и смогла сбросить лишние килограммы. Рост Яны Соломко — 171 см. Вес до похудения был больше 60 кг (точная цифра неизвестна). После завершения шоу Яна Соломко похудела на 17 кг! По крайней мере такая цифра называется в прессе. По нашему мнению, число сброшенных кг все же меньше, но все равно результат очень хороший! В интервью Яна призналась, что худела для того, чтобы достойно выглядеть на фоне остальных стройных участниц группы Real O, в которую она была приглашена в марте 2012 года.

Читать еще:  Роллы на диете можно или нет

Как похудела Яна Соломко?

Об этом периоде жизни Яна не может вспоминать без грусти. Вопреки ежедневным занятиям в тренажерном зале и строгой диете, состоящей из салатов и отварной курицы, она так и не смогла выиграть шоу «Холостяк», но взамен получила любовь зрителей и узнаваемость. И это в 23 года!

Принципы похудения Яны довольно простые:

  • Каждый день физические упражнения.
  • На завтрак салат, другие приемы пищи состоят из отварного мяса и овощей.
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
  • После 19:00 — никакой еды.
  • Самое главное — позитивный настрой
  • Фастфуд и сладкое запрещены!

Эти принципы помогали худеть Яне во время шоу. Но, как уже говорилось, после окончания сезона, девушка сорвалась и поправилась на 6 кг. Ко второму этапу похудения Яна подходила более взвешенно. Говорят, что она также употребляла зеленый кофе с имбирем, но подтвердить или опровергнуть эту информацию не удалось. Так или иначе, с зеленым кофе или без зеленого кофе Яна сейчас выглядит просто потрясающее!

Примерное меню диеты Яны Соломко

Завтрак: овсянка + фрукты.

Обед: отварная куриная грудка с овощным салатом.

Ужин: вареная нежирная рыба или творог.

(+): вода и зеленый чай в неограниченном количестве.

(+): иногда можно перекусить яблоком.

Такое меню помогло сбросить Яне лишние килограммы и выглядеть так, как сейчас. Вы можете оценить результат по фотографиям.

Фото похудения Яны Соломко «до и после»

Яна Соломко «пышечка» в тренажерном зале.

Фото Яны в зале, дубль 2

Яна Соломко в процессе похудения.

Уже стройная Яна

Яна показывает стройную фигуру на пляже.

Яна Соломко демонстрирует соблазнительные формы.

Как можно увидеть с фотографий, результат похудения Яны Соломко просто отменный! Своим примером она еще раз доказала, что даже при природной склонности к полноте, можно выглядеть стройно и привлекательно.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Все диеты мира

08.05.2019 admin Комментарии Нет комментариев

1 сентября на канале СТБ и нашем сайте TV.UA стартует шестой сезон шоу «Зважені та щасливі» с новой ведущей. Давайте познакомимся поближе: экс-участница группы REAL O, звезда первого сезона «Холостяка», певица, мама и просто счастливая девушка — Яна Соломко.

29 часов без сна

Яна, мы три дня переносили интервью из-за того, что съемки «Зважених…» затягивались до полуночи. В таком графике работаете все четыре месяца?

Да. Я не понаслышке знаю, что такое съемочный процесс, что иногда приходится долго ждать и мало спать — уже это проходила. Но тут все оказалось гораздо сложнее, чем себе представляла. Иногда съемочный день длится с 7 утра до 10 вечера, а следующий начинается в 3 ночи — и тоже до 9-10 вечера. А у меня, кроме этого, много других забот — маленький ребенок, дом, занятия музыкой. Времени катастрофически не хватает!

Сколько раз пожалели о том, что подписались на участие в проекте?

Ни разу. Я такой человек — если дала согласие, с дистанции не сойду. Сама же захотела! Бывает, конечно, разное настроение и разные обстоятельства. Естественно, очень устаю. Но это работа, и ее нужно сделать.

До слез доходило?
Когда тебе приходится 15 часов стоять на каблуках, тут хочешь не хочешь — заплачешь (улыбается). В таком случае мне надо несколько минут побыть в одиночестве и успокоиться. Во всем стараюсь видеть положительные моменты. Благодаря «Зваженим та щасливим» я получаю бесценный опыт. Ведущий — как жонглер: должен одновременно слушать, чувствовать, реагировать. Мне приходится учиться быть хозяйкой на площадке. Самая первая съемка длилась 29 часов! Без перерыва! Это был такой поток информации и такая усталость, что никогда не забуду. После этого дали выходной. Но поспать удалось часов пять (смеется).

Ешь, танцуй, худей!

Этот проект о людях, которые хотят сбросить вес. Вы сами сколько раз пробовали похудеть?

Впервые задумалась о своем внешнем виде, когда попала на передачу «Шанс». Мне тогда было всего 14 лет. И вот однажды модельер Алексей Залевский сказал, что я полноватая и надо худеть. Помню, меня это очень расстроило и обидело – до слез. Если бы в тот момент не поддержал Кузьма, в чьей команде была, наверное, выступить не смогла бы. С этой мыслью – что толстая – и жила дальше.

Читать еще:  Диета 3 дня яйца и грейпфрут

До самого «Американского шанса», на который попала спустя четыре года (это реалити-шоу, куда набирали вокалисток для герлз-бенда и отправляли на стажировку в Лос-Анджелес. – Прим. ред.). Я дошла до финала. Но Игорь Кондратюк, продюсер проекта, предупредил: «Полетишь в Америку, если сбросишь за неделю 10 килограмм». Интересно, что у американского продюсера Дэвида Джанка подобных требований не было…

Я похудела. Чего мне это стоило, не спрашивайте! Но самое интересное, что в Штатах все наши преподаватели (а они работали со звездами первой величины — Селин Дион, Снупп Догом, Бритни Спирс) постоянно повторяли: «Девочки, вам надо поправиться – быть, как Яна». (Смеется.) По инерции я все равно вставала в 5 утра на пробежку, но чувствовала себя в своем весе уже комфортно. А дальше был «Холостяк», бесконечный стресс, и снова поправилась. Из-за этого появились комплексы, пришлось опять худеть.

Пробовала разные диеты. Одни вообще не работали, другие были только во вред. Например, когда пела в REAL O, Наташа Могилевская посоветовала рисовую. Я не сбросила ни грамма, зато чувствовала себя очень плохо. Так что, девушки, ищите свой собственный рецепт похудения. Я нашла – танцы. Ходить в спортзал не люблю, а вот танцую с удовольствием. И чувствую себя счастливой. Даже когда была на четвертом месяце, занималась каждый день. В конце концов доктор начал замечания делать – мол, надо бы ритм немножко сбавить. Сейчас, конечно, так часто не получается. Но когда есть время, включаю музыку и танцую на террасе вместе с дочкой.

Какие ограничения есть в еде?

Позволяю себе и кусочек торта, и булочку. Но больше не думаю, как раньше: вот съем – и растолстею. Если ты позитивно настроен, все будет в порядке.

Известие о беременности вас не напугало? Девушек в хорошей форме обычно мучает мысль, что наберут лишний вес, который сложно будет сбросить.

Мне кажется, все этого боятся. И я не исключение. Постоянно думала, как сильно могу поправиться за время беременности, сколько прибавлю позже, когда буду кормить ребенка? В итоге получилось плюс 17 килограмм. Спасибо, что не 25! (Смеется.)

И сбросили вы их, судя по всему, за три недели? Именно в этот период появилась фотосессия в купальнике, где вы продемонстрировали тонкую талию и пресс.

Честно говоря, сама удивилась, как удалось так быстро вернуться в форму. Ну как, как это происходит: вчера ходила с огромным животиком, а спустя неделю его как будто и не было? Американские врачи (Яна рожала в Майами. – Прим. ред.) тоже были в шоке: «У нее живота нет!». Зато у меня тогда появились другие проблемы – я рожала тяжело, в течение 18 часов, поэтому возникли осложнения.

Квас для будущей артистки

Раньше у вас не было няни. Пришлось все-таки ее пригласить, или по-прежнему сами с дочкой справляетесь?

Сама. Вернее, мне помогают моя мама и мама мужа – они сидят с ребенком по очереди, если надо. Няни, скорее всего, не будет. Я понимаю, что чужой человек о малышке никогда не позаботится так, как бабушки. Да, он выполнит мои требования, все сделает четко по плану. Но в голове всегда будет одна мысль – как бы побыстрее закончить и уйти домой.

Когда приступили к съемкам в «Зважених…», уже отказались от грудного вскармливания?

Да, я это сделала еще зимой, а проект начался в апреле. В противном случае не согласилась бы на роль ведущей. Я, кстати, считала, что прокормить ребенка полгода – это уже хорошо. Так у меня и получилось, хотя специально никаких мер не предпринимала. Просто молоко пропало.

На съемочную площадку дочку не берете?

Когда съемка недалеко от дома, мне ее привозят – не хочу надолго разлучаться. Если появляется перерыв в несколько часов, еду домой повидаться с малышкой. Еще и супчик иногда успеваю сварить. Даже в выходной день стараюсь ездить по делам, когда ребенок спит, — чтобы вернуться к тому моменту, как проснется. Каждую минуту использую, чтобы вместе побыть.

Няни у вас нет, а помощница по хозяйству есть?

Читать еще:  Препараты для похудения при ожирении

Тоже нет. Кое в чем наши с Олегом мамы помогают. А так – сама все успеваю. Стирку загрузила, голову помыла, игрушки поубирала – делаю все одновременно. Я никакой работы не боюсь. Меня с детства приучили помогать бабушке на огороде, а в 13 лет уже зарабатывала деньги. Очень хотелось поехать летом на море, но финансовой возможности не было, вот и устроилась продавать квас. Конечно, стыдилась своей работы – у меня же амбиции, хочу быть артисткой, а торгую квасом! (Смеется.) Так что пряталась под зонтиком, чтобы покупатели лица не видели. Зато на море отдохнула!

Вы еще и чайным мастером вроде были. Что это за профессия такая?

Мне тогда уже 19 исполнилось. Я устроилась в одно нереально крутое место в Киеве – чайный клуб, где собираются люди, занимающиеся йогой и разными практиками, и проводила чайные церемонии. Это вам не просто чай кипятком залить! Нет, целый ритуал! Чаи только из Китая, причем такие, которые хранятся по 500 лет, – белые, желтые, голубые… Их очень много! Обучалась я долго, но было интересно. Всем рекомендую посетить подобную церемонию.

При нынешней загрузке вечером вы должны падать без задних ног. Мужчин уставшая жена, как правило, раздражает. Супруг не говорит в таких случаях: «Ну сколько можно? Давай помощницу хотя бы пригласим!».

Он знает, что я все равно не смогу сидеть без дела, потому об этом и не заикается. Но старается сам мне помогать. А если у него не получается, то, по крайней мере, лишней работой не нагружает. Может сказать: «Не надо готовить обед! Отдохни!».

То, что вашу дочку зовут Кира, стало известно только спустя год, да и то благодаря упоминанию в соцсетях одной из ваших знакомых. Из суеверия его скрывали?

Просто не хотелось выносить самое сокровенное на всеобщее обозрение. Я очень расстроилась, когда имя дочери всплыло в интернете. А особенно – что это получилось по вине людей, близких к нашей семье.

Судя по фотографиям в Instagram, вы с малышкой — заядлые путешественницы. Во скольких странах она уже успела побывать в свой годик?

Наверное, в десяти. Но придется сделать перерыв. Когда она не умела ходить, с ней было проще. А теперь топает по самолету, людей рассматривает, со всеми «общаться» пытается – не сидит на месте.

Вы ее даже в Дубай брали. С акклиматизацией проблем не возникает?

Думаю, она уже ко всему привыкла, потому что летать начала, еще находясь в животике. Так что испорченного отпуска не было ни разу. С другой стороны, отпуска в принципе не было уже 2,5 года – с того момента как свадьбу сыграли. В основном путешествую за компанию с мужем, чтобы вместе побыть. Олег занимается морскими перевозками и часто по командировкам ездит.

После окончания работы над «Зваженими…» вам точно положен полноценный отпуск где-нибудь у моря.

Это вряд ли. Надо двигаться дальше – у меня много планов, в то числе связанных с сольной карьерой.

Участие в отборочных турах «Евровидения» в них выходит?

Не знаю. В прошлом году у меня было такое настроение – я написала песню, сняла любительское видео на фоне шкафчика с книгами и отправила его на прослушивание. За короткое время его просмотрели 100 тыс. человек. Конечно, приятно. Но это не значит, что я снова повторю подобное.

Муж финансирует ваше творчество?

Я не хочу привлекать его к своей работе. Есть много людей, которые в меня верят и готовы вкладывать деньги.

Свадьба в Доминикане была для вас неожиданностью – супруг все организовал сам. Спустя 2,5 года сюрпризы продолжаются?

Ой, мы это очень любим! Олег может закрыть мне глаза и отвезти в Милан! Я знаю, что нахожусь в аэропорту, но поскольку в ушах наушники (чтобы не слышала объявлений командира самолета), до самого приземления понятия не имею о нашем маршруте. Это очень прикольно! Я тоже люблю делать ему сюрпризы. На день рождения привезла Олега с завязанными глазами на речной вокзал и устроила прогулку на парусной лодке – как он и мечтал.

Источники:

http://aboutbody.ru/yana-solomko-pohudela/
http://jhealth.ru/all-diets/yana-solomko-pohudela/
http://diets.nextpharma.ru/jana-solomko-istorija-pohudenija/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector