2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Анна стафеева история похудения

Анна стафеева история похудения

Ну в рамках моего очередного похудения, история победы над собой

[size=15]ИТАК, ДИЕТА ПО ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ. ДЕНЬ СОРОК ВОСЬМОЙ.[/size]
ДЛЯ МОТИВАЦИИ. Девушка похудела на 75 кг и продолжает худеть. За два года она избавилась от 75. На войну с оставшейся четвертью центнера отведено полгода — Мне сейчас задают два вопроса: как я могла так, простите, отожраться. И что для меня послужило мотивацией к похудению! — рассказывает 24-летняя хабаровчанка Анна Стафеева. Читать полностью
Для тех кого нет в СМ
Репост
«ДЛЯ МОТИВАЦИИ.

Девушка похудела на 75 кг и продолжает худеть.


За два года она избавилась от 75. На войну с оставшейся четвертью центнера отведено полгода

— Мне сейчас задают два вопроса: как я могла так, простите, отожраться. И что для меня послужило мотивацией к похудению! — рассказывает 24-летняя хабаровчанка Анна Стафеева.

Месяц назад девушка шокировала Интернет, выложив свои очень-очень откровенные фото. Меньше чем два года назад Анна весила. 160 килограммов. В то время, утро нового дня Анны вряд ли можно было назвать добрым: в зеркало на 22-летнюю девушку смотрело отражение тетеньки, которой меньше 40 лет незнакомые люди и не давали. Так лишний вес прибавлял не только комплексов и банальных бытовых проблем — купить что-то «не бабское» было сложно, но и лишних лет.

И вот, меньше чем два года назад, после визита к врачу, девушка решилась.

— Я не знаю, сколько я тогда весила, — вспоминает Аня. — Самая последняя цифра на моих весах — 160 килограммов. Стрелка в них упиралась. Возможно, что было и больше.

Аня всегда была «пышечкой». Избыточный вес у нее был уже в семь лет. Школу девушка оканчивала, перешагнув отметку в 150 кило.
Правда, «девушкой» на улице эту юную особу называли редко — язык не поворачивался. И вот, решив «хватит!» Аня устроила себе фото-сессию в купальнике — сфотографировалась во всех ракурсах. Отсмотрев увиденное, дала себе обещание: она расправится с целым центнером ненавистного веса!

Сейчас «ушло» 75 килограммов. Промежуточное фото Анна также представила на суд публики. А для себя порадовалась: теперь у нее не ожирение, а избыточный вес.
Конечно, пятнадцать лет эти 75 килограммов где-то «жили» — растягивали своим объемом и весом кожу. Сейчас это представляет, конечно, проблему — кожа обвисла.

— Скорее всего, гладкой кожи на животе не получится, но это такие мелочи. Грудь у меня настолько маленькая, что висеть там нечему… — рассуждает Аня и сама себя успокаивает — Но и это ерунда! А тех, кого интересует, как выглядят растяжки, могу успокоить – они не такие страшные. Сперва они были и красными и синими, а сейчас белые…. Никакими кремами я не пользуюсь, ибо ленивая.

Аня регулярно ходит в спортзал и надеется, что большая часть обвисшей кожи все-таки еще подтянется.

С холодильником у девушки — а за эти год и восемь месяцев Аня действительно превратилась из «тетеньки» в симпатичную девушку — отношения непростые.

Анна не изматывала себя, живя на хлебе и воде — вместе с врачом и инструктором она скрупулезно оценивала, что, когда и в каких количествах ест.

— Я вообще не на диете и ем все, что хочу. — уверяет Анна. — Я не сдвинутый на похудении человек, позволяю себе все, что хочу. Я научилась определять границу между съесть, много съесть и пожрать. Свою границу каждый должен найти самостоятельно. Главное, по словам Ани, найдя эту границу, жить по принципу, что « я худею не к отпуску или Новому году, а навсегда» — тогда и прекратятся ночные набеги на холодильник.

Кстати, Анна не считает, что «не есть после 18-00» — такое уж золотое правило. Важно, чтобы организм был уверен: через каждые три часа он будет накормлен. Пусть и небольшим яблочком, но муки голода испытывать не будет. А посему, не будет «готовится к войне», накапливая жировое депо «про запас». В одном девушка убеждена точно: любое похудение должно начинаться под контролем врача.

— Прежде чем сделать вывод и тактично «дать люлей», доктор должен узнать вашу историю болезни. — советует Анна. — Когда стали поправляться, как с ожирением в семье, как часто и много едите, что едите, сколько пьете воды. Измерить давление, послушать сердце, прощупать насколько возможно печень, измерить давление, объемы, направить на анализы, и если нужно на узи и кардиограмму. Проверить щитовидку.

— При большом ожирении есть риск развития диабета, — предупреждает девушка. — Доктор сразу может выписать таблетки для снижения сахара, бывает, даже несколько на выбор — спросите какие лучше и почему. О питании рассказывайте сразу. Корректируйте его вместе, далее исходя из ваших анализов доктор может поставить диагноз помимо ожирения. Про любимые продукты спрашивайте сразу: можно или нельзя. Если можно, то сколько и как часто.

С оставшимися 25 килограммами Аня рассчитывает распрощаться до Нового года. После того, как ее вес достигнет 60 килограммов — а в этом девушка не сомневается — она планирует сменить профессию и стать фитнесс-инструктором.

Похудеть с помощью чудесной таблетки хабаровчанам не удастся – Анна Стафеева

Похудеть с помощью чудесной таблетки не удастся, нет такой таблетки, и не будет, считает хабаровская знаменитость Анна Стафеева. О проблеме избыточного веса Анна знает не понаслышке, за 2,5 года девушка сбросила 85 кг, сейчас она помогает худеть другим людям, теперь уже в качестве фитнес-инструктора и консультанта. Об этом в интервью корр. ИА AmurMedia рассказала радиоведущая и фитнес-тренер Анна Стафеева.

— Аня, многие знают твою уникальную историю похудания. Ты – знаменитость не только в Хабаровске, но и в других городах нашей страны. И все это благодаря характеру, воле и усилиям. Каков результат на сегодняшний день? Сколько сброшено, за какой период?

— За 2,5 года сброшено 85 кг. На сегодняшний день я еще продолжаю худеть, но уже используя все, что я сейчас знаю. Абсолютно другой подход, я просто живу и не парюсь. И не потому, что что-то глобально изменилось. У каждой женщины критическая масса тела – своя. Кто-то наберет пять килограмм, для нее это ого, как много! Я, например, никогда не весила столько, сколько сейчас.

Анна Стафеева сбросила 85 кг за 2,5 года, Фото с места события из других источников. Автор фото: Социальные сети

Я раньше не задавалась целью худеть. Жила и жила, мне было комфортно. Вот и дожилась до 160 кг…

2,5 года назад Анна Стафеева весила 160 килограмм, Фото с места события из других источников. Автор фото: Социальные сети

Сейчас для меня мой вес – это минимум, который мне не доставляет неудобств. Ну, разве что, еще килограмм 15 сбросить.

— Как ты сама говорила, правильно похудеть невозможно без помощи врача и физических нагрузок. Расскажи, к каким врачам нужно обращаться? Как, по твоему мнению, отличаются консультации врачей в частных платных клиниках от специалистов из муниципальных больниц? Были ли у тебя случаи «выкачивания» денег через рецепты с дорогими, якобы, чудодейственными препаратами?

Читать еще:  Что означает овд в диет столах

С чудодейственными препаратами у меня случаев не было. Но я знаю, что многие женщины этим пользуются. Им не жалко отдать 600-800 рублей за питание на три дня от Ксюши Бородиной. А заплатить человеку, который тебе поможет, врачу, тренеру – на это жалко денег.

Не придумано еще такой таблетки и не будет ее никогда, чтобы выпил и похудел. А чай для похудения – очень вкусно, особенно с тортом

А врачи очень сильно отличаются. Я ходила к эндокринологу, на моей памяти было три разных врача. Первый был в детстве, который наорал на маму, второй был в Хабаровске. Причем, женщина-доктор фигурой не отличалась, она сказала – да вам нужно есть одну капусту! Закончилось тем, что я вышла от врача, доехала до своей остановки и купила себе стакан квасу и беляш. А третий врач, с которой я худела, не стала меня спрашивать, как можно было так «отожраться» и как можно было себя так запустить? И да, это была частная клиника. Если бы мне начали хамить еще и в частной клинике, то я за свои деньги такое не потерпела бы. Но вообще-то, все от людей зависит, не важно, где они работают.

— Фитнес тоже не дешевое удовольствие. Ты как-то писала в своем ЖЖ об этом. Годовая карта, личный тренер – многие клиенты не решаются заняться собой, думая, что это очень дорого. Теперь ты сама тренер. Скажи, каковы шансы похудеть бюджетно?

— Можно и не платить личному тренеру, и неправ тот человек, который скажет, что без этого нельзя. Можно похудеть и самому, без тренеров, без врачей. Просто нужно быть готовым к последствиям. Если не наблюдаться у врача, может получиться так, что скинув 40 кг, женщина не сможет стать мамой. Занимаясь без тренера, может выйти, как у меня, сейчас я страдаю от болей в спине, потому что занималась сама. А могут еще и почки опуститься и т.д.

Если талия в объеме больше 80 см, это значит, что слишком много внутреннего жира. И все это на себе «тащит» спина

— Есть множество советов и диет в интернете. Я недавно читала статью одного тренера о том, как надо тренироваться, чтобы похудеть. Что надо чередовать кардио-тренировки с силовыми, а на кардио уделять не менее 40 минут. Это для кого написано? Для обычного человека, у которого 5-7 кг лишнего веса, или для человека, который весит за 100 кг? Тучному человеку, возможно, вообще нельзя делать кардио-упражнения. А он читает и делает, хорошо, если жив останется. Чтобы похудеть такую силу воли, как у меня не надо. Потому что я почти ничего не ела первые полтора года и занималась на износ. Это большой удар по организму. Поэтому худеть надо в группе с персональным наблюдением, это не так дорого стоит.

— Твой результат сейчас вдохновляет тысячи женщин заняться своей фигурой. И не только потому, что это красиво, это меняет жизнь. Что пришло в твою жизнь с уходом лишнего веса?

— С уходом лишнего веса, я стала просто женщиной. Мне сейчас интересно следить за собой.

Сегодня Анна Стафеева помогает худеть другим, используя свои знания и опыт, Фото с места события из других источников. Автор фото: Социальные сети

Раньше я особо не задумывалась, что должен быть маникюр, что можно носить платья, каблуки. А сейчас я выхожу куда-то и я знаю, что я «офигенная»!

— Это не нужно делать часто, я об этом говорю и своим слушателям на семинаре, и читателям в интернете. Просто нужно иногда себе доказывать, что ты – женщина. Надо повышать свою самооценку. Внимания с потерей веса стало больше, конечно. Очень забавно замечать, как мужчины тебя разглядывают, у них природа такая, это смешно, но приятно. Бывает и сумочку поднесут и подвезти предлагают, ну и хорошо, надо жить и пользоваться этим. Хотя обычно я в кроссовках и штанах, так удобнее.

— Аня, сейчас ты радиоведущая, тренер и даешь консультации желающим похудеть. После своего первого семинара ты написала, что хочешь сеть фитнес-центров по стране. Что в твоих ближайших и не ближайших планах?

— Сейчас в планах семья и ребенок, очень хочу лялечку. А касаемо работы, да, я хочу сеть фитнес-центров по стране. И это будет, вопрос только, когда? Сейчас я ищу помещение для занятий. Надеюсь, что к 1 ноября все получится. У меня уже есть две группы. Моим клиентам повезет в том плане, что их тренер не просто закончил курсы и стал умным, или закончил институт и стал умным. Я все прошла сама, я постоянно учусь и скоро снова поеду учиться.

ПОВЕСТЬ О «ЖИРНОМ ЧЕЛОВЕКЕ»

Примерно на такие вопросы мне приходится отвечать ежедневно. Чтобы не писать каждому отдельно (а это раз 5 в день – дальше будет больше) – отвечаю здесь на все ваши вопросы, чтобы в дальнейшем просто кидать ссылочку в ответ. Не то, чтобы мне сложно, но, поверьте, каждому не ответишь. Оцените размер этого текста – сами поймете. Но, рассказывать об этом всем и каждому – это важно, особенно когда есть такие успехи! Чем больше людей знает, тем меньше шансов сорваться, иначе стыд и позор мне. Но я не сорвусь и не остановлюсь, уж поверьте.
Этот рассказ, в первую очередь для тех, кто весит больше 100 кг. Потому что даже 15-20 кг лишнего веса – это распущенность. А вот когда вес переваливает за центнер – это уже болезнь. Называется «ожирением». Вот полезный сайт www.vnormeves.ru – здесь вы можете узнать, как определить свой Индекс Массы Тела (ИМТ) и много других полезных вещей.

Свой сайт, посвященный похудению, я сделаю обязательно. Там будет и фотоотчет, и записи врача. Но это будет, когда весы покажут мне двузначную цифру. А пока делюсь всем здесь. Скажу сразу – я не знаю, как ВАМ похудеть, потому что еще не похудела. Но я знаю, как начать, и расскажу об этом вам. Поехали!
Моя история

А началось все с того, что мне надоело кидаться из крайности в крайность в поисках второй, а то и третьей работы. Ну не могу я делать много дел одновременно! Бежать из одного конца города в другой, везде торопиться – это не мое. И в один день просто посмотрела в зеркало. Нет, я не пришла в ужас, потому что никогда не была худенькой. Но поняла – это надо менять. Есть масса оправданий – типа себя надо любить и т.п. но это именно оправдания. О здоровье опять же никто не думает. Ну, буду я себя любить такой, но это не спасет от того же инсульта, который случится лет в 40-50. обязательно случится. 160 кг. Это 100 лишних килограммов. В 22 года. Здесь вообще могут быть одни эмоции, потому что нормальных слов нет.
Кто в этом виноват? Безусловно, моя вина здесь в большей части. Но я ведь с 7-ми лет начала толстеть. И родителям было это безразлично. Ребенок в 6-м классе весит 80 кг – ну и что… в 7-м 90 кг. в 10-м 130 кг. В 11-м – 150. И это при том, что в 11-м классе я не была домоседкой, занималась театром, а там не посидишь на месте. В общем, разбираться кто в этом виноват, смысла нет, надо разбираться с самой проблемой.
Я сначала тоже подумала – сяду на диету. Но смысл на нее садиться? Потом ведь все вернется. И НИ ОДНА ДИЕТА В МИРЕ НЕ ПОМОЖЕТ СКИНУТЬ 100 КГ. Максимум 20 кг и те вернутся в ближайшую неделю, после того как вы перейдете на обычный режим питания. Это не шутка. Таблетки тоже пробовала пить. НО НЕТ ТАКОЙ ТАБЛЕТКИ, КОТОРУЮ МОЖНО ВЫПИТЬ И НА УТРО ПРОСНУТЬСЯ СТРОЙНОЙ! Похудение – это большой и серьезный труд.
Если у вас серьезные проблемы с весом ПЕРВЫЙ СОВЕТ – ИДИТЕ К ЭНДОКРИНОЛОГУ! Он направит вас на анализы (кровь на гормоны) и назначит нужное лечение. Тут сразу возникает серьезная проблема – найти хорошего эндокринолога. В том же Комсомольске-на-Амуре – это сделать практически невозможно. Да и в Хабаровске тоже непросто. На меня один такой «врач» накричал, и само собой, больше мы не виделись. Могу порекомендовать своего доктора – Руденко Светлана Алексеевна (клиника «ДокторА», Хабаровск, ул.Калинина 25а, тел. 250025). При большом желании можно приехать на прием и из другого города, просто сразу взять с собой результаты анализов (это анализ на гормоны и липидный спектр, в лаборатории знают). С врачом мне повезло. Буквально за 3 месяца я перестала, есть продукты, которые «нельзя». А «нельзя» у каждого разное. Мне, например, категорически запрещено есть колбасу, сосиски, консервы, и даже сыр, а также печень и все остальные субпродукты. А рыбу можно только белую. И это нельзя всю жизнь. Молоко и другие молочные продукты выбирать надо с меньшим содержанием жирности. Я и подумать не могла что молоко 3.2 жирн. это много! В каком количестве можно есть? Сейчас мой день выгладит примерно так:
Завтрак (обязательно, не завтракать нельзя, именно благодаря завтраку запускается обмен веществ в организме) – пакетик овсянки (40гр)
Обед – крупа и кусок мяса. Крупа любая (к примеру гречка, рис) в размере 4-х ст.ложек. мясо не жирное (к примеру филе курицы) по размеру как котлета
Ужин – ½ стакана творога и йогурт обезжиренный (0,1 % жирн – макс 2,5%).

Читать еще:  Комплекс вправ для схуднення комплекс упражнений для похудения для женщин

Ужин, кстати, в 18.00.
В течение дня отдельно от чая и кофе нужно выпивать минимум 2-3 литра воды.
К любому приему пищи можно добавить кусок черного хлеба, а также капусту, огурцы, помидоры без ограничения. Но перекусов быть не должно – именно завтрак, обед и ужин! Это тоже важно. Сахару тоже пришлось сказать «нет». Но сладкие вещи отлично заменяет, например, курага.

В первые пару месяцев очень тяжело психологически. Каждый считает своим долгом что-то посоветовать! Может, они и желают добра, но делают только хуже. Ну, вот откуда люди знают как похудеть на 100 кг. Большинство из них больше 70-ти не весили никогда! Поэтому ВТОРОЙ СОВЕТ – НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО КРОМЕ ВАРАЧА! Вы его выбрали и должны ему верить, иначе смысла нет, у него под наблюдением наверняка кто-то добился успеха, и вы тоже сможете. Много умников говорили мне «ты никогда не похудеешь, не будешь весить даже 70!». Но мой врач считает иначе. Буду весить 60! Мой скелет по строению ничем не отличается от скелета другого человека, а все, что на нем растет из жира – это можно уничтожить!
Я этот рассказ тоже пишу не просто так, и сайт задумала сделать не ради прикола. Очень многие люди добились успеха в похудении, но печально, что никто не делится своим опытом и переживаниями. Просто похудели и все. Я в эту тему полностью окунулась и никого кроме Инны Воловичевой (минус 40 кг, http://volovicheva.ru/ ) и Екатерины Миримановой(минус 60 кг, автор системы «минус 60», http://mirimanova.ru/base/minus_60) вспомнить не могу. Этим женщинам спасибо огромное! Не слушайте «знаек», которые ничего в этой области не добились. Сами всю жизнь «худеют», вот и советуют — не есть шоколад (а это полезно для мозга), или по утрам бегать. Может это и полезно, но точно не тому, кто весит 160кг! Бегать в таком весе категорически нельзя! Пожалейте свои кости. «Советов» много, но даже если «знайки» и скажут что-то умное, то это скажет и ваш доктор! Я считаю, что в голове вообще должна быть одна мысль : «почему кто-то может, а я нет? и у меня получится!».

Относительно диеты Воловичевой (http://dieta-volovichevoi.ru/ — советую прочитать, здесь полезная информация) и Системы «минус 60» могу сказать следующее… К Инне я отношусь очень хорошо, она умничка! Так похудела, преобразилась, но каждый зарабатывает как может. Я согласна с тем, что семинары должны быть платными, потому что человек тратит на это свое время. Ее диета гарантирует 30 кг, за 5 месяцев. Ребята, я сама скинула этот вес за такой же срок без всяких дисков о похудении. Но ее диета не гарантирует 100 кг, за полтора года! а вот система Екатерины Миримановой – это настоящая находка для ВСЕХ женщин и мужчин. Не могу сказать, что я худею по ее рецепту, к примеру она на ужин не рекомендует йогурт, хлеб… да и «вредные» продукты я позволяю себе не только утром, просто это происходит 1 раз в неделю и я заранее обдумываю чего мне хочется – мороженного, курицы гриль, гамбургера… уверяю, на системе «минус 60» можно скинуть и 60 и 100 кг. Если вы приняли важное решение, не оглядывайтесь назад.

И последний совет ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ СТОЛЬКО СКОЛЬКО МОЖЕТЕ. В этом вопросе даже инструктору доверять надо с осторожностью. Действительно, надо много ходить пешком. Минимум 30 минут в день. И спортзал – это не так дорого как кажется. Это в крутых местах абонемент стоит 5000/мес, но есть и маленькие фитнес-клубы, где за посещение можно отдать 100-150 рублей. Инструктор ставит очень высокую планку, я до сих пор не могу делать очень многое. А заставлять себя не надо, иначе эффекта не будет. Я и сейчас плачу горькими слезами во время занятий, благо этого не видно. Пусть инструктор говорит делать 3 подхода по 15 раз с самым маленьким весом, а ты можешь только 3 и то с трудом. Значит, делай 3 раза! Есть одно упражнение для груди, которое я за 5 месяцев научилась делать только по 10 раз в 3 подхода. Это ведь круто! Еще через полгода наверняка буду делать, как положено. Вот еще пример: несколько инструкторов говорят мне выполнять «приседания», да еще и по 20 раз в 3 подхода. Может я и неправа, но это издевательство! После одного такого захода на 20 раз я 3 дня ходила с трудом, и к такой нагрузке организм привыкать будет долго. Есть приятная боль после спортзала, а есть та, которую нельзя терпеть. Но все познается методом проб и ошибок. Никому кроме меня эти занятия не нужны, поэтому только мне решать, сколько и как заниматься.
Вот так выглядит моя тренировка в настоящее время:
1. дорожка (3 км, наклон 5, скорость 5 км/ч, это около 40 минут с передышками – когда идешь медленнее)
2. велотренажер (4 мили, сопротивление 10, около 20 минут)
3. тренажеры для груди и живота, разные (около 15-20-ти минут)
4. эллипс (15 минут, сопротивление 5)
не думаю, что где-то здесь я даю себе слабину – смогу буду делать больше. А смогу точно! Олимпийские результаты мне лично не нужны. А инструктор говорит «шаблонами для всех», он ведь никогда не весил 160 кг, не ломал ногу в 2-х местах, и у него не было травмы позвоночника. Лично я считаю неуместным объяснять постороннему человеку причины всех своих болячек.

Читать еще:  Амфетамин как средство для похудения

Кстати, это важно, у похудения есть побочные эффекты. Это в первую очередь эмоциональная неуравновешенность. Преимущественно я всегда нахожусь в хорошем настроении. Но до слез может довести абсолютно все! Любая мелочь. Раньше у меня было повышенное давление, но уже через 3 месяца оно пришло в норму. Чем больше вам безразличны окружающие и их мнение – тем лучше. Только положительные эмоции – все остальное убирайте в утиль! У меня возникли серьезные проблемы (приходится наблюдаться у невролога) только потому, что один человек, не подумав, наговорил мне кучу дерьма – валидол не помогал. Вот еще один совет: НЕ ПОДПУСКАЙТЕ К СЕБЕ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ИСПОРТИТЬ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ. Настроение – это ваше все! Какой-нибудь идиот сделает что-то не подумав, а ты будешь таблетки для пенсионеров глотать.
Есть и такая проблема как «запор». И это не смешно. Организм просто впадает в шок от нового образа жизни, но через пару месяцев это пройдет, главное не прекращать лечения.

И еще важно с юмором относиться к процессу похудения. Если начать употреблять фразу «жирная корова» в первую очередь по отношению к себе – станет легче. Тогда тебя уже ничто не расстроит.

Ну, а теперь отвечаю на ваши вопросы, они все одинаковые, поэтому подвела итоги:

Что я ем? Ем ли я после 18.00?

Свое питание я уже описала выше. Повторю
Завтрак (обязательно, не завтракать нельзя, именно благодаря завтраку запускается обмен веществ в организме) – пакетик овсянки (40гр)
Обед – крупа и кусок мяса. Крупа любая (к примеру гречка, рис) в размере 4-х ст.ложек. мясо не жирное (к примеру филе курицы) по размеру как котлета
Ужин – ½ стакана творога и йогурт обезжиренный (0,1 % жирн – макс 2,5%).

Ужин в 17.00 — 18.00.
В течение дня отдельно от чая и кофе нужно выпивать минимум 2-3 литра воды.
К любому приему пищи можно добавить кусок черного хлеба, а также капусту, огурцы, помидоры. Но перекусов быть не должно – именно завтрак, обед и ужин!

После шести я практически никогда не ем. Даже йогурт – нельзя. Исключение – разве что в период ПМС, и то не расслабляться. Шоколад я ем, но только горький. Потому что у меня повышен сахар. Если хочется чего-то безумно вкусного и также безумно вредного – это тоже ем. Но планирую заранее, что это будет. И не чаще чем раз в неделю. Моя страсть колбаса и сосиски. Берешь парочку и наслаждаешься в обед, например.

К какому врачу идти, какие анализы сдавать? Сколько это стоит?

Если вы страдаете ожирением (проверить свой Индекс Массы Тела можно на сайте vnormeves.ru), то идти надо к эндокринологу. Он и направит вас на анализы. К сожалению хорошего врача найти сложно, в государственных клиниках отношение к пациентам отвратительное, поэтому идите в частную! Прием стоит в пределах тысячи рублей. А анализы вы можете сдать у себя в поликлинике, это будет стоить до 2-х тысяч (если сдавать в платной лаборатории типа Юнилаб, то минимум в 2 раза дороже).

Какие таблетки ты принимаешь?

Об этом я не скажу никому и никогда, даже под пытками, потому что это лекарства! Прекрасно знаю русских людей – ей помогло и мне поможет. Таблетки необходимо принимать только под наблюдением врача.

У тебя, наверное, гормональные нарушения?

Нет, с гормонами у меня все в полном порядке. Причина моего ожирения в том, что я неправильно питалась и мало двигалась – это успешно исправляется. Ну, а «благодаря» генетике я всегда буду склонной к полноте.

Можно ли употреблять алкоголь?

НЕТ. Категорически нельзя! За эти месяцы мое отношение к алкоголю стало резко негативным. Лучше съесть пирожное – полезнее будет. Я знаю только одно – 0,5 пива и 2 недели тренировок коту под хвост. Оно вам надо?

Как я могу есть до 18-ти часов, если домой прихожу только в 21.00? О каком спортзале вообще может идти речь, времени нет! а завтракать вообще не могу – не лезет!

Это все оправдания. Если захочешь – найдешь тысячу возможностей, если нет тысячу отговорок. К завтраку себя можно приучить за пару недель, запихать в себя несколько ложек каши – не сложно. Чтобы было вкуснее ее можно заваривать с молоком. Лично я обеды готовлю на неделю. Сварила крупу, попарила котлеты (масло не употребляю вообще) и поставила в холодильник. А перед работой можно забежать в магазин и купить молочную продукцию на ужин. Пройти пешком пару лишних остановок тоже не проблема. Можно записаться на танцы. Это все недорого.
Извиняюсь за русскую откровенность, но все-таки: если на работе или где-то в другом месте, вы ОЧЕНЬ СИЛЬНО захотите в туалет, вы ведь сходите, правда? А еда – это такая же естественная потребность для организма, почему вы его не кормите вовремя?
Это не диета – это новый образ жизни.

На все основные вопросы я ответила. Если появятся новые, пока у меня нет сайта, вы можете задать их здесь или в социальных сетях Одноклассники, Вконтакте или Фэйсбук, в разделе личных сообщений. Самые популярные я буду выкладывать в ЖЖ.

И последнее. Да, я еще не похудела. Но похудею обязательно, если буду жива и здорова. На сегодняшний день я вешу 127 кг, а это цифра безусловно более человеческая, нежели 160кг! Дорогие девочки, которые «любят себя и такой!», давайте любить себя еще больше! Мы все красивы, очаровательны, но можем стать еще и здоровыми, стройными! Не позволяйте себе быть «жирной коровой!».

Вы как хотите, а я доведу это дело до конца. Обещаю, я похудею. Клянусь своей жизнью, и жизнью своих будущих детей! Это не то, что зависит от каких-то обстоятельств. Это зависит от меня. Есть люди, которые смогли, поэтому в себе я тоже уверена. УЖЕ ЧЕРЕЗ ГОД-ПОЛТОРА ВСЕ БУДЕТ ПО-ДРУГОМУ.

Источники:

http://www.diary.ru/~Solted/p185569318.htm?oam
http://amurmedia.ru/news/308526/
http://kontry.livejournal.com/112562.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector