Диета 10 кг нету за 10 дней

Диета на 10 дней минус 10 кг

• Эффективность: минус 10 кг
• Сроки: 10 дней
• Стоимость продуктов: 1-3 тыс. рублей

Общие правила

Диета на 10 дней минус 10 кг – реальный способ стать стройнее в сжатые сроки. Многие хотят справиться с проблемой лишних килограмм раз и навсегда, а чтобы достичь идеального веса порой нужно убрать всего 5-10 кг. Конечно, более серьезные стадии ожирения требуют длительного комплексного лечения под контролем врачей и диетологов, но все же не стоит сдаваться, а нужно начинать хотя бы с малого. Важно только помнить, что для похудения на десятидневной диете необходимо:

• правильно «войти» – за неделю до старта диеты попробовать отказаться от хлеба, затем от сахара и соли, жареного и жирного, провести несколько разгрузочных дней – питьевых, фруктовых;
• питаться строго по предписанному меню, контролируя размеры порций и время приема пищи;
• отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек;
• поддерживать водный баланс организма, заменив газировку, кофе на чистую природную воду, чаи и травяные отвары (прим. одну чашечку кофе рекомендовано выпивать с утра – черный натуральный кофе и без подслатителей);
• нельзя сидеть на диете более 10 дней, и после окончания, организму нужен правильный «выход» и отдых 6 мес.

Разновидности

Строгая десятидневная диета

Представляет собой 10 последовательных монодиет:

• первый день начинается с 5 отварных куриных яиц, которые нужно съесть по одному, в течение дня до 18:00;
• во второй день можно всего 400 г рыбы, её можно отварить или запечь, разделить по 100 г на 4 трапезы;
• на третий – 400 г парового либо отварного куриного филе;
• четвертый – дневное меню состоит из 5 картофелин, отваренных «в мундире»;
• пятый – 400 г телячьей вырезки;
• шестой – свежие фрукты в неограниченном количестве (за искл. бананов и дыни);
• седьмой – 400 г свежего овощного салата, взбрызнутого только лимонным соком;
• восьмой – 0,5 кг нежирной творожной пасты;
• девятый – 5 стаканов кефира;
• десятый – 2 л напитка из шиповника (без сахара).

Диета очищающая

Базируется на низкокалорийном питании, направленном в первую очередь на выведение шлаков, токсинов, излишней жидкости, понижении уровня холестерина в кровотоке и отладки работы кишечника. Меню богато кашами, фруктами и овощами. Отлично подойдет вегетарианцам.

Белковая диета диета 10 кг за 10 дней

Это лучшее питание для похудения активных и здоровых людей, не имеющих проблем с работой почек. Практически исключает потребление животных жиров, за день можно употребить всего 35 г растительного масла — 2 ст.л. для сдабривания овощных салатов и тушения, остальное постный белок – отварная, паровая либо запеченная курица, телятина, рыба, а также обезжиренный творог, кисломолочные напитки и яйца. Чтобы рацион был более сбалансированный и сытный, а также легче переносился — в небольшом количестве в меню есть каши и фрукты.

Разрешенные продукты

Диета 10 на 10 строится на питании низкокалорийными продуктами:

• богатой клетчаткой растительной пищей (каши, овощи, фрукты);
• постным мясом и морепродуктами;
• отварными куриными яйцами;
• маложирными молочными напитками и творогом.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• ДОМ (37)
• Альфонс Муха (15)
• папье-маше (8)
• Это нужно Знать. Об этом нужно ПОМНИТЬ! (7)
• Вежливость (1)
• Моя первая награда (1)
• Мои работы (25)
• Антиквариат (20)
• ВИНТАЖ (119)
• Винтаж, ретро (73)
• Винтаж в интерьере (45)
• ВАЛЯЕМ сами (3)
• Вкусняшки (42)
• Декупаж (498)
• Декупаж, МК (117)
• Видео уроки (8)
• Иконы (4)
• Интересно (67)
• идеи (389)
• Ручная работа, Винтаж, Бумага, Мастер-класс (12)
• Принтяшики (8)
• Интересные Интерьеры, мебель (21)
• КАРТИНКИ (745)
• Ландшафтный дизайн (21)
• Лепка (14)
• ОоооооЧЕНЬ хочу (11)
• Музыка (9)
• Просто так (8)
• Пасха (7)
• Помогите найти (1)
• СКРАП (106)
• Мастер классы, скрап (78)
• Стихи (5)
• Хитрости (62)
• Красота спасает мир (20)
• помощь ученикам и студентам (13)
• Учимся рисовать (19)
• Читаем книги, слушаем. (4)
• ШьЁМС (155)
• тильды (100)
• разности (45)
• Энциклопедия (9)
• Этикет (4)
• Юмор (2)

—Музыка

—

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Диета»10 КГ НЕТУ», За 10 дней.

Диета»10 КГ НЕТУ», За 10 дней.

Диета»10 КГ НЕТУ» , За 10 дней.

Сегодня нашла такую диету в группе =Красота Тела с БОДИФЛЕКС=

на одноклассниках,очень даже впечатляет
Ну и собственно диета(копирую):

Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой!

Итак :
Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное — не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая. Вес назад не набирается.

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно.

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока.
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой «диеты» не набирается.

Ну 10кг я не читала,что бы кто-то потерял,но от 5 до 7 теряли!

Ну так может еще кто решится опробовать такую диетку.

Кто со мной с понедельника.

ВОТ ЗДЕСЬ БУДУ ПИСАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

диета 10 кг нету

Я сидела на такой.

Все вернулось за 2 месяца обратно, с плюсом 1,5 кг.

Зачем так себя мучить? К тому же это вредно для здоровья, один белок, без овощей. Когда можно просто убрать всего 1 тип продукта и похудеть за месяц — полтора на те же 10 кг, но без голода и без риска, что все вернется.

Исключить надо только все мучные продукты, белый рис, картошку и сахар. В общем легкоусвояемые углеводы. Все углеводы заменить на овощи. Самое простое — цветная капуста, брокколи и т.п. (из замороженных, чтобы не морочиться с готовкой). Это элементарно, но очень эффективно.

Зачем так себя мучить? К тому же это вредно для здоровья, один белок, без овощей. Когда можно просто убрать всего 1 тип продукта и похудеть за месяц — полтора на те же 10 кг, но без голода и без риска, что все вернется.

Исключить надо только все мучные продукты, белый рис, картошку и сахар. В общем легкоусвояемые углеводы. Все углеводы заменить на овощи. Самое простое — цветная капуста, брокколи и т.п. (из замороженных, чтобы не морочиться с готовкой). Это элементарно, но очень эффективно.

Зачем так себя мучить? К тому же это вредно для здоровья, один белок, без овощей. Когда можно просто убрать всего 1 тип продукта и похудеть за месяц — полтора на те же 10 кг, но без голода и без риска, что все вернется.

Исключить надо только все мучные продукты, белый рис, картошку и сахар. В общем легкоусвояемые углеводы. Все углеводы заменить на овощи. Самое простое — цветная капуста, брокколи и т.п. (из замороженных, чтобы не морочиться с готовкой). Это элементарно, но очень эффективно.

овощи-это углеводы. и картошка не вредный углевод, а тоже овощ. и бывает не только фри

Я много диет перепробовала. А так же гипноз, серьгу, клипсу, пластырь, всевозможные таблетки и БАДы.

Для себя решила однажды, что надо все менять раз и на всегда.

Сменила рацион. Уменьшила порции В ТРОЕ. Исключила все продукты содержащие сахар и муку.

И не ем после 19.00.

За полгода ушло 14,5 кг. Мне нужно еще 10.

Я много диет перепробовала. А так же гипноз, серьгу, клипсу, пластырь, всевозможные таблетки и БАДы.

Для себя решила однажды, что надо все менять раз и на всегда.

Сменила рацион. Уменьшила порции В ТРОЕ. Исключила все продукты содержащие сахар и муку.

И не ем после 19.00.

За полгода ушло 14,5 кг. Мне нужно еще 10.

Я много диет перепробовала. А так же гипноз, серьгу, клипсу, пластырь, всевозможные таблетки и БАДы.

Для себя решила однажды, что надо все менять раз и на всегда.

Сменила рацион. Уменьшила порции В ТРОЕ. Исключила все продукты содержащие сахар и муку.

И не ем после 19.00.

За полгода ушло 14,5 кг. Мне нужно еще 10.

Говощи-это углеводы. и картошка не вредный углевод, а тоже овощ. и бывает не только фри

Картошка — это легкоусваеваемый углевод, а овощи нет. Поэтому от них не толстеешь.

Желательно и каши еще исключить. Словом, весь вареный крахмал. От сырого крахмала, к слову, не потолстеешь.

А отвар шпионка — это что? ))) Шиповника, наверно? да шиповника конечно

Картошка — это легкоусваеваемый углевод, а овощи нет. Поэтому от них не толстеешь.

Желательно и каши еще исключить. Словом, весь вареный крахмал. От сырого крахмала, к слову, не потолстеешь.

Картошка — это легкоусваеваемый углевод, а овощи нет. Поэтому от них не толстеешь.

Желательно и каши еще исключить. Словом, весь вареный крахмал. От сырого крахмала, к слову, не потолстеешь.

я последние три дня налегала на картошку в разном виду) плюс проблемы в жизни(( минус три кило!! я в неделю столько сбросить не могла месяца полтора! вот вам и картошка)) в который раз убеждаюсь всё зависит не от того что ешь а от того СКОЛЬКО!

ГостьКартошка — это легкоусваеваемый углевод, а овощи нет. Поэтому от них не толстеешь.

Желательно и каши еще исключить. Словом, весь вареный крахмал. От сырого крахмала, к слову, не потолстеешь.я последние три дня налегала на картошку в разном виду) плюс проблемы в жизни(( минус три кило!! я в неделю столько сбросить не могла месяца полтора! вот вам и картошка)) в который раз убеждаюсь всё зависит не от того что ешь а от того СКОЛЬКО!

ГостьКартошка — это легкоусваеваемый углевод, а овощи нет. Поэтому от них не толстеешь.

Желательно и каши еще исключить. Словом, весь вареный крахмал. От сырого крахмала, к слову, не потолстеешь.я последние три дня налегала на картошку в разном виду) плюс проблемы в жизни(( минус три кило!! я в неделю столько сбросить не могла месяца полтора! вот вам и картошка)) в который раз убеждаюсь всё зависит не от того что ешь а от того СКОЛЬКО!

+ела мало из за стресса. но и чай.кофе сладкие пила и вот главное картошку только могла в себя впихнуть ничего больше не хотелось и не моглось)) поэтому ела мало очень вот в чем секрет))

а я ем все) и шоколадки и мед) и обожаю манную кашу) и много ем фруктов вечером) и вес идет вниз))))))

Вы просто так написали, похвастаться? Или все таки есть какая то диета или спорт?

ГостьЗачем так себя мучить? К тому же это вредно для здоровья, один белок, без овощей. Когда можно просто убрать всего 1 тип продукта и похудеть за месяц — полтора на те же 10 кг, но без голода и без риска, что все вернется.

Исключить надо только все мучные продукты, белый рис, картошку и сахар. В общем легкоусвояемые углеводы. Все углеводы заменить на овощи. Самое простое — цветная капуста, брокколи и т.п. (из замороженных, чтобы не морочиться с готовкой). Это элементарно, но очень эффективно.овощи-это углеводы. и картошка не вредный углевод, а тоже овощ. и бывает не только фри

ГостьЗачем так себя мучить? К тому же это вредно для здоровья, один белок, без овощей. Когда можно просто убрать всего 1 тип продукта и похудеть за месяц — полтора на те же 10 кг, но без голода и без риска, что все вернется.

Исключить надо только все мучные продукты, белый рис, картошку и сахар. В общем легкоусвояемые углеводы. Все углеводы заменить на овощи. Самое простое — цветная капуста, брокколи и т.п. (из замороженных, чтобы не морочиться с готовкой). Это элементарно, но очень эффективно.овощи-это углеводы. и картошка не вредный углевод, а тоже овощ. и бывает не только фрив картошки крахмала просто много, как ее не готовь. Ее всегда либо выкидывают из рациона, либо сильно ограничивают, когда худеют.

Источники:

http://medside.ru/dieta-na-10-dney-minus-10-kg
http://www.liveinternet.ru/users/saurskaya/post190854083
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4340075/