0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 7 дней без возврата веса

Найдена самая эффективная диета: за 7 дней 10 кг уходят без возврата

эффективная диета за 7 дней 10 кг

Большинство диет, рассчитанных на неделю, позволят потерять всего пару килограммов лишнего веса. Однако существуют диеты, при помощи которых можно распрощаться с десятью килограммами всего за семь дней. Читайте далее, и вы узнаете, эффективная диета за 7 дней 10 кг, – какая она?

В данной статье собрано несколько невероятно действенных быстрых диет, при помощи которых вам без труда удастся привести свое тело в форму за короткий промежуток времени. От вас требуется лишь сделать выбор и испробовать на себе эффект той или иной диеты.

Эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Диета кефирная

При кефирной диете в сутки необходимо выпивать по полтора литра кефира. Помимо кефира, необходимо следовать следующему плану питания. День 1-й – рис (100 граммов); день 2-й – индюшатина, приготовленная на пару или запеченная (100 граммов); день 3-й — кусочек телятины отварной (150 граммов); день 4-й – лосось или тунец (100 граммов); день 5-й – фрукты (100 граммов); день 6-й – кефир; день 7-й – яблоко.

Благодаря этой диете получится не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение, очистить организм, снизить нервозность, повысить иммунитет. При этом важно знать о том, что при наличии каких-либо заболеваний желудка ни в коем случае нельзя садиться на диету.

Диета гречневая

Эта диета относится к разряду монодиет (то есть на протяжении всех семи дней необходимо будет питаться лишь одним продуктом, в данном случае это гречка). При соблюдении гречневой диеты очень важно правильно готовить гречку: на ночь нужно залить ее кипятком, а на утро можно смело ее употреблять. При этом использовать какие-либо специи, сахар, масло и соль нельзя. Гречка сама по себе является невероятно полезным продуктом. Она богата витаминами и микроэлементами, поэтому наверняка обогатит ваш организм. Людям, страдающим от аллергии и гастрита, придется отказаться от затеи испробовать на себе действие данной диеты.

Эффективная медицинская диета

Эффективная медицинская диета

Эту диету смело можно отнести к разряду разновидностей голодания. Она невероятно жесткая, поэтому многие худеющие срываются на полпути. Она предусматривает чередование дней голодных с такими, когда разрешается употреблять некоторую пищу в объеме не больше одного литра.

День 1-й – чистая вода (1 литр); день 2-й – молоко (1 литр); день 3-й – вода (1 литр); день 4-й – овощи свежие (1 литр) и чистая вода (пол-литра); день 5-й – молоко (1 литр); день 6-й – яйцо вареное и несладкий чай на завтрак, несоленое отварное мясо на обед, яблоко на ужин; день 7-й – несладкий чай и яблоко на завтрак, на обед полстакана кефира и творог (100 граммов), на ужин – чашечка несладкого чая.

С помощью такой диеты вес теряется мгновенно. К минусам данной диеты можно отнести то, что она тяжело переносима, совершенно не подходит людям, у которых диагностировали болезни любого характера, также нередко после этой диеты весь возвращается.

Диета легкая

Эта диета отличается простотой. Она отлично подойдет для тех, кому сложно следовать сложному меню. Основой этой диеты является луковый супчик. Он готовится на основе овощей, на воде без приправ и специй. Едят его на протяжении всего дня, дополняя сырыми овощами.

Читать еще:  Какие препараты принимать для похудения убрать живот

Итак, как же приготовить этот чудо-суп? Возьмите шесть луковиц на два литра воды; пучок сельдерея (замените при желании петрушкой); небольшую головку капусты; два больших томата и два болгарских перца. Нарежьте овощи крупными кусками и забросьте их в холодную воду. Как только приготовится овощной бульон, супчик охлаждают, а затем употребляют в пищу. Такая диета считается очень полезной. Однако некоторые худеющие отмечают, что в результате подобного питания могут возникнуть проблемы с пищеварением (пучение).

Эффективная диета — за 7 дней 10 кг: видео

Диета без возврата килограмм

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 5 до 9 кг за неделю.

࿋ День 1 — Очищение организма + настрой на диету ࿋

Утро: Натощак (½) пол стакана воды с кусочком лимона.

Через 15 минут начинайте завтракать.

Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов (Творог, кефир, йогурты и т.п.)

Обед: (½) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)

Ужин: Стакан кефира

࿋ День 2 — Витаминный день ࿋

Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг.

Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.

Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе — кофе даже лучше)

День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда)

Ужин: ½ стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

࿋ День 3 — Голодно-очищающий день ࿋

Утро: ½ стакана кефира и фрукт.

День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.

Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

࿋ День 4 — Сбалансированный день ࿋

Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.

День: 1-3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.

Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

࿋ День 5 — Калорийный день ࿋

Потеря до 1 кг 500 г.

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

࿋ День 6 — Предпоследний день ࿋

Утро: ½ стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

День: Греча не более 250 г.

Ужин: По возможности отруби или злаки.

В этот день пьем много воды до еды — обязательно.

࿋ День 7 — Закрепление ࿋

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона.

День: Греча, не более 300 г, и фрукт.

И вуаля ;))) Взвешиваемся и не голодаем ;)))

Диеты эффективные

Все мечтают похудеть быстро и легко. Вот только будет ли эффект от такого похудания? Может, лучше все-таки обратиться к медленным, но очень эффективным диетам без возврата веса?

Что важно знать о диетах?

Диеты – это не только способ быстро скинуть пару лишних килограммов, но и принцип здорового и правильного питания. Чтобы ваш внешний вид надолго оставался чарующим, соблазнительным и притягательным, необходимо использовать правильные методики похудения. Лучшим вариантом, конечно, для выбора эффективной диеты будет обращение к специалисту. Он подберет для вас самую эффективную диету на месяц или на любой другой период, с учетом вашего состояния здоровья и особенностей организма.

Читать еще:  Средства для похудения дешевые аналоги

Можно также выбрать эффективные диеты в домашних условиях, благо, подобных диет существует великое множество. Следует только помнить, что, выбирая эффективную диету, необходимо позаботиться о том, чтобы она не нанесла вашему здоровью непоправимый вред.

Как выбрать эффективную диету?

На сегодняшний день существует такое огромное количество диет, что человек, твердо решивший похудеть с их помощью, зачастую просто теряется среди такого большого разнообразия. К сожалению, большинство диет не приносят ожидаемого эффекта. Но как отличить эффективную диету от неэффективной? На самом деле все очень просто. Цель самой эффективной диеты – это убрать лишний жир. А все мы знаем, что лишний жир – это не потраченная энергия, которую мы получаем из пищи, содержащей углеводы, белки, жиры. Белки преимущественно расходуются организмом на построение тканей и клеток, а вот углеводы и жиры составляют примерно 90% этой самой не потраченной энергии.

Таким образом, большинство диет направлено на ограничение потребления углеводов, в том числе всего сладкого и мучного, так как уже давно доказано, что излишнее потребление этих продуктов способствует набору лишнего веса. Когда мы потребляем большое количество углеводов, наш организм, не имея возможности сохранять их, попросту преобразовывает в жир. По сути, запас углеводов в нашем организме ограничивается 70 г в мышцах и 70 г в печени (приблизительно). Таким образом, множество диет построены именно на сведении потребления углеводов к минимуму.

Однако при более детальном изучении работы организма выяснилось, что углеводы преобразуются в жир только при одном условии – единовременном большом потреблении (300-500 г, что эквивалентно почти 500 г сахара). Наверное, не каждый человек способен съесть такое количество углеводов в один момент. Отсюда следует вывод, что в повседневной жизни наш организм не использует углеводы для построения жира, а сжигает их. Именно поэтому диеты, основанные на сведении к минимуму потребления углеводов можно назвать неэффективными.

Поэтому при выборе эффективной диеты стоит обратить внимание, что существует прямая связь между потреблением жира и ожирением. Согласно исследованиям ученых, чем больше человек потребляет пищи с большим содержанием жира, тем с большей вероятностью это грозит избыточным весом. Жир является единственной формой накопления энергии. Углеводы накапливаются в мышцах и печени, а все остальное преобразовывается в жир. Его можно накапливать в теле не только десятками, но и сотнями килограммов, места для этого хватит.

Таким образом, можно смело утверждать, что самой эффективной диетой без возврата веса будет ограничение потребления жиров. А вот углеводы ограничивать следует только в том случае, если сведение к минимуму жиров не привело к положительному результату.

Эффективная диета на месяц

Всем людям, мечтающим похудеть, следует знать, что для каждого человека найдется своя эффективная диета, но у всех она может быть разной.

Читать еще:  Средство для загара и похудения

Одной из самых эффективных диет на месяц является комплексная месячная диета, главной целью которой является изменение рациона питания. Эта диета многим нравится, так как имеет разнообразный рацион питания, и поэтому не надоедает.

Итак, при комплексной эффективной диете на месяц запрещено употреблять в пищу алкоголь, все мучные продукты, сахар, соль, шоколад и майонез. Вся пища употребляется исключительно в сыром или отварном виде. Итак, данную диету условно можно разделить на несколько этапов:

  • 1 этап (длительность 5 дней). На данном этапе разрешено употреблять в пищу перловку, манку, картофель, рис, гречку, горох, арахис, томатный сок, грецкие и кедровые орехи, семечки, фундук, кукурузу, овес, пшено, кокосовую стружку, чечевицу, рафинированное растительное масло, кукурузное масло, воду кипяченую.
  • 2 этап (продолжительность 5 дней). На данном этапе в пищу следует употреблять редьку, лук, болгарский перец, помидоры, огурцы, капусту, редиску, свеклу, зелень, тыкву, кабачки, растительные масла и кипяченую воду.
  • 3 этап (продолжительность 5 дней). В пищу следует употреблять различные фрукты (груша, персик, яблоки, киви, абрикосы, бананы, сливы, виноград, черешню, вишню, персик, шелковицу), а также фруктовые соки, минеральную и кипяченую воду.
  • 4 этап (продолжительность 3 дня). В эти три дня в пищу следует употреблять только изюм, финики, курагу, сушеные бананы, инжир, а также кипяченую и минеральную воду.
  • Этап 5 (продолжительность 3 дня). В пищу разрешены только мед (желательно кристаллический) и кипяченая вода.
  • Этап 6 (продолжительность 12 дней). Данный этап состоит в следующем: 3 дня питаться по правилам этапа 4, три дня – по правилам этапа 3, три дня – по правилам этапа 2 и три дня – по правилам этапа 1.

Весь следующий месяц после подобной диеты можно себя ни в чем не ограничивать. Рекомендуется только один раз в неделю устраивать голодание и пить только кипяченую воду.

В результате такой эффективной диеты в домашних условиях можно скинуть 15-20 килограммов.

Эффективные диеты на 14 дней

Если же месяц для вас кажется слишком длинным, то можно рассмотреть эффективные диеты на 14 дней.

Одной из самых популярных двухнедельных диет считается японская диета. Ее основная цель – изменение обмена веществ в организме, что позволяет назвать ее одной из самых эффективных диет без возврата веса. Основными разрешенными продуктами при данной диете являются морепродукты, которые разрешено употреблять в неограниченном количестве. Полностью запрещены сахар, алкоголь, хлеб и соль. Эта диета позволяет избавиться от 8 килограммов.

Еще одной эффективной диетой на 14 дней считается гречневая диета. Идеально подойдет она для тех, кто любит гречку, так как во время диеты ее можно употреблять сколько угодно. Кроме того, гречка очень полезна для организма и способствует выведению токсинов и шлаков. За две недели подобной диеты можно избавиться от 4-10 килограммов. Однако, гречку важно правильно приготовить. Стакан гречки необходимо залить двумя стаканами кипяченой воды и настаивать на протяжении 12 часов. Этот метод похудения очень действенный. Если кому-то тяжело две недели питаться одной только гречкой, допускается употребление кефира. Следует помнить, что диета противопоказана гипертоникам и диабетикам.

Источники:

http://xvatit.com/diets/146877-naydena-samaya-effektivnaya-dieta-za-7-dney-10-kg-uhodyat-bez-vozvrata.html
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-bez-vozvrata.shtml
http://www.neboleem.net/diety-jeffektivnye.php

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector