1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Худеет ли лицо на питьевой диете

Дневник моего похудения на питьевой диете. Кто со мной?

Сегодня шестой день. Не удержалась и сделала замеры. И расстроилась((( вес снизился всего на 1.5 кг и это скорее всего вода.

Объемы на месте все. Только в бёдрах -2см. Тоже думаю из-за того что вода вышла потому что низ у меня всегда отекает

Диету держу дальше но боевого духа нет (((

Может ли то что я ежедневно хожу на капельницы задерживать вес ? Проблемы с печенью.

Мне вливают ежедневно около литра лекарства

Сегодня врач отругал меня за мою питьевую диету. Я лечу печень как я уже писала и ежедневно мне ставят капельницу. Но отходить от режима не буду. Скорее немного упрощу его.

За день было выпито: стакан йогурта 200г

На ужин сделала молочную кашу с макаронами из твёрдых сортов. Порция: стакан молока, пол стакана воды, 1 столовая ложка макарон.

И много воды за день

Сегодня ровно неделя моей диеты. Вес был 69,500-70 где-то

Сегодня утром 67,700(((

Для меня это очень маленький результат на таком достаточно жестком режиме.

По объемам ушло только 2 см с бёдер.

Продолжаю сидеть дальше. Если вторая неделя не даст результат то буду выходить из диеты

Спасибо за поддержку)))

Несмотря на маленький отвес за неделю я продолжаю питьевой режим. Но, как уже говорила, немного его упростила.

За сегодня: порция молочной каши такой как вчера вечером

Ужин смузи банан + 3шт маленьких киви

За сегодня: молочная каша

Смузи : 200г клубники + маленький банан Кофе без сахара

Вес такой как и вчера (((

Но объемы немного меньше!

Хотелось бы больше конечно. но и этому рада.

На Пасху я не отхожу от режима. Праздновать не буду вообще.

Мама заедет в гости и все. Она знает, что я худею и поддерживает

Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.

Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит

в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.

Спасибо Лола! Держусь )))

Особенно полюбила смузи )))

Девятый день. Вес 67.300

У меня ещё начались женские дни и я заболела гриппом ((( самочувствие ужасное

Но на диету это не влияет

Продолжаю дальше! Уже втянулась в режим! Как будто не девятый день а уже давно так питаюсь.

Ощущаю легкость в теле. Нет висячего пуза. Живот заметно подтянулся, а он моя самая проблемная зона!

Нет отёкшего лица, которые бывает по утрам после зажора, заметно ушёл второй подбородок!

Мой завтрак: уже полюбившаяся мне молочная каша (порция 200гр обезжиренного молока + 1 ложка мелких макарон.сахар не употребляю, подслащиваю 0,5 чайной ложки фруктозы)

Планирую на жидком режиме сидеть пока не увижу на весах 64-65 кг

После заветной цифры продолжу худеть но уже упрощу режим питания — добавлю завтрак твёрдую пищу.

Похудение на питьевой диете

Как вы поняли, речь пойдет о том, как худеть, употребляя только жидкую еду. Да, оказывается, есть и такие варианты снизить вес и объем. Что есть и как можно похудеть на питьевой диете, я расскажу ниже.

Я регулярно стараюсь рассказывать вам о самых необычных диетах, которые помогут похудеть без удара по организму. Но сегодня я остановлюсь на весьма спорной и жесткой системе питания, расскажу о ее плюсах и минусах, а возможность сделать вывод оставлю вам.

Отзывы о питьевом похудении весьма противоречивые. Одни говорят, что килограммы тают на глазах. Другие – что это удар по желудку и иммунитету. А истина, как мне кажется, снова где-то на половине пути.

В чем суть жидкого питания?

В общем-то, из самого названия понятно, что речь пойдет не о твердой пище. Все, что можно – это напитки и супы-пюре из полезных и нежирных продуктов, в которых много витаминов.

  • Напитки могут быть разными: молочная и кисломолочная продукция, протеиновые коктейли, смузи и фреши, вода, натуральные домашние фруктовые соки, морсы.
  • Супы-пюре тоже должны быть довольно разными. Но главное избегать жирных тяжелых продуктов.
  • Исключается также мясо (но мясные бульоны вполне можно есть), хлеб, крахмальные овощи.
  • Если очень захотелось сладкого — сделайте молочный коктейль с 12%-мороженым.
Читать еще:  Диета виктории романец дом 2 меню

Если соблюдать баланс калорий и витаминов, судя по отзывам, результаты будут потрясающими.

Варианты питания

Существует несколько путей, как строить свою питьевую разгрузку. Кстати, это именно разгрузка, потому что такой рацион довольно жесткий для ежедневного меню.

  1. Есть варианты разгрузочных дней, когда вы только пьете воду в течение одного-трех дней. Сразу скажу, что я категорически против таких истязаний себя. Тут даже не нужно объяснять причины, по-моему, они и так довольно очевидны.
  2. Есть варианты, когда 2-3 дня вы питаетесь только водой и кефиром. На мой взгляд, тоже довольно жесткая диета, результаты которой будут стоить вам здоровья.
  3. Есть варианты семи- и десятидневных питьевых рационов. Вот на них я остановлюсь подробнее, поскольку из всех разновидностей такого питания они самые щадящие и безобидные.
  4. Для самых настойчивых и усердных есть вариант 30-дневного жидкого меню. Как по мне, оно не принесет ничего, кроме усталости и удара по здоровью.

На сколько можно похудеть?

В течение семи дней вы составляете свой питьевой рацион таким образом, чтобы каждый день в нем была вода, фруктовые коктейли, белковые напитки, супы-пюре. Стоит исключить жаренное, соленое, сладкое и, конечно, сырое тесто пить тоже не стоит.

Что можно есть каждый день? Например, начните утро со смузи из кефира и фрукта (если вы чувствуете голод или впереди очень долгий и тяжелый день, добавьте к смеси горсть перемолотых в муку орехов). Через два часа выпейте несладкий йогурт. В обед сварите себе суп-пюре, их рецепты я описывала здесь.

Затем можно перекусить ряженкой или кефиром. Закончить день можно протеиновым коктейлем и свежим соком. И самое главное – пить много воды и чая.

Если соблюдать все эти указания, за семь дней можно потерять 2-3 килограмма и хорошо уменьшить объемы. Если впереди маячит отпуск, а в зал ходить нет времени — это лучший вариант.

Первый день будет тяжеловато. Голод будет одолевать (каждый раз, когда это случается, вы можете выпивать горячий чай). Но к 3-4 дню вы привыкните. Если вы запомните свои ощущения до и после начала диеты, вы заметите легкость, бодрость.

Всем советую бесплатный видеокурс «6 шагов оздоровительного похудения» от доктора биологических наук Галины Гроссман.

Выход из питьевого питания должен быть плавным, растянутым на неделю. Каждый день добавляйте по одному новому блюду в меню: каши на воде, картошку, тушеные овощи. В период выхода из диеты лучше не есть сладости и булочки.

Кому не подойдет такой рацион

Временный переход на жидкую пищу подойдет не всем. Есть противопоказания, которые важно знать перед началом похудения.

  1. Такое меню не подойдет людям с тяжелой работой.
  2. Не стоит даже пробовать беременным и кормящим женщинам.
  3. Если у вас есть проблемы с желудком и почками, хронические заболевания, проблемы с иммунитетом, вам также не стоит пробовать похудеть таким образом.
  4. Поскольку жидкая пища содержит в себе минимум витаминов, белков и клетчатки, она не подойдет детям и подросткам.

Я прошу очень внимательно отнестись к этим противопоказаниям. Ни одна диета не должна стоить вам здоровья.

Правила, о которых надо помнить

Чтобы убрать нежеланные пару килограмм и не навредить себе, помните несколько важных правил о питьевой диете:

  • Исключить на это время из рациона кофе, алкоголь и сладкие напитки;
  • Уменьшить свои физические нагрузки (потому что калорийность вашего временного рациона будет низкой);
  • Готовьтесь к 7-дневной разгрузке заранее, убирая постепенно тяжелую и жирную пищу;
  • Питаться бульонами и смузи можно не больше 7-10 дней, дальше нужно возвращаться к твердой еде.
Читать еще:  Малина как средство для похудения

А вы пробовали похудеть на питьевой диете? Какие у вас были результаты? Поделитесь со мной своими историями, мне очень интересно! Ну а я пока пойду искать для вас новую полезную информацию.

Хотите быстро похудеть? Попробуйте питьевую диету на 7 дней

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

  • с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
  • употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
  • благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
  • за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
  • питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
  • этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

  • I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
  • II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
  • III день — концентрированные фруктовые соки;
  • IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
  • V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
  • VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
  • VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

  • Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
  • Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
  • Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.
  • Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
  • Обед — чашка куриного бульона с гренками.
  • Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.
  • Завтрак — ананасный сок (250 мл).
  • Обед — цитрусовый фреш (столько же).
  • Ужин — грушевый сок (1 стакан).
  • Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
  • Обед — чай каркаде (1 стакан).
  • Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).
  • Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
  • Обед — 2 стакана овсяного киселя.
  • Ужин — вишневый кисель (1 стакан).
  • Утро — яблочный компот (250 мл).
  • Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
  • Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).
  • Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
  • Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
  • Вечер — отвар зерен овса (100 мл).
Читать еще:  Препарат для похудения плоский живот

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода — отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

  • Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
  • Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
  • Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источники:

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4805691/2/
http://womendomain.ru/pohudenie/pohudenie-na-pitevoi-diete/
http://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5be694319a03f200aac768cc

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector