0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Истории похудения на пп до после отзывы

Дневники худеющей 2.0. 2 года похудения. Большой пост с ФОТО

Добрый-добрый день!
Сегодня необычный день для меня, сегодня ровно 2 года с тех пор, как я начала свой путь к идеальной фигуре, путь к здоровью и стройности! Многие ждали этого поста, и вот, девочки, дождались
2 года! 2! едрид мадрид! года.

Верила ли я, когда начинала, что смогу худеть 2 года? пффф, не смешите))) Но однако ж, 2 года пролетело, поэтому слушайте мой рассказ)
Напомню, худеть я начала с веса 97,2 кг. При росте 160 см я выглядела, мягко говоря, колобочком) Но в зеркале я себя такой не видела, даже нравилась себе.

Многие спрашивали как же я дошла до такого состояния? А вот сейчас и поведаю вам историю толстой девочки.
В возрасте 5 лет мне диагностировали бронхиальную астму, тогда еще толком никто ничего не знал, как лечить, что это за зверь такой,… знали лишь то, что у меня целый набор аллергенов, от которых я задыхалась по ночам, и в нашей городской больнице мне прописали гормональные препараты. Какое название — не помню уже, но они были еще первого поколения, влияющие сильно на детский организм и аппетит. Но, конечно же, никто родителей об этом не предупредил! И вот из девочки, вполне себе милой и нормальной (худой я никогда была, склонность к полноте-врожденная) к 11ти годам я превратилась… эм… в тетку.
Посмотрите сами, здесь мне 11 лет (5 класс).угадайте где я?

Для тех, кто не понял-в центре я)))

В тот период, помню, я ела шоколадки целыми, иногда по 2 в день. Родители развелись и каждый старался «подсластить пилюлю» и дать мне шоколаду. Вместе с гормональным препаратом (который, кстати, не помогал абсолютно) да с шоколадками и прочими вредными-жареными продуктами, получили то, что к 12 годам я весила 84 кг.

Кстати, только недавно я поняла, почему У ВСЕХ толстых и жирных людей есть грудь, а у меня нет. Дело в том пресловутом гормональном препарате, который повлиял на весь организм, на гормоны в том числе, и моя грудь попросту не успела сформироваться, оставшись на уровне 13-ти лет. Ну… зато мне не обидно после, как был размер А так и остался А
Сколько раз я ходила к эндокриногу – не счесть. Сколько раз меня сажали на капусту-свеклу-кефир-прочее «мама я умру с голода» — не пересчитать! Сейчас хочется много чего «лестного» сказать тем врачам (которые кстати сами были похожи на воздушные шары), ибо сами бы в 12 лет посидели на капусте, когда под носом ЕДААААА! А сколько раз назначали мне БАДы и Сиофоры… о… будто им доплачивают за покупки этих бесполезных плацебо.

Совет мамам-если ваш ребенок просит МНОГО вредного и сладкого, пожалуйста, не давайте ему, не потакайте даже если он плачет и прочее-потом он/она будет плакать над убитым обменом веществ, как я!

В итоге в 13 лет я, каким то чудом, за лето сбросила вес с 84 кг до 72 кг, просто перестала много кушать. Вес держался ровно до выпуска из школы. Поступила в университет. А потом…А потом перемена-булка, обед-шоколад, и.т.д., и т.п. Что сказать-я люблю поесть! и поесть вкусно! анорексичка из меня никакая
К концу учебы в универе я весила снова 86 кг и выглядела вот так. ВПОЛНЕ НИЧЕГО (думала я)

Потом я встретила мужа, набрала еще 12 кг за полгода (на свекровиных харчах)… Дальнейшие фото ДО вы видели))
Теперь хочу рассказать, что же произошло за Второй год похудения.
Про замершую долгожданную беременность все вы в курсе, не буду снова это описывать, теперь то я точно знаю, что это было к лучшему (малыш, прости )
Вместе с ушедшими кг в этом году я избавилась от 85 кг г*вна (простите, не могу сказать по другому). Да, я развелась! Многие замечают такую тенденцию: похудела-развелась. И многие (парни конечно же) думают «зазналась и развелась». А я вам так скажу!
Не зазналась, а поняла себе цену. И поняла, что то Говн*, муд*ак и прочее — не достойно того, чтобы тратить на него свою молодость и красоту! Уверенности в себе прибавилось, вот и избавилась от балласта!
Что же плохого было в муже? Если кратко, то: измены (будучи венчанными) о которых он мне и докладывал, спайсы и прочая химия, психи, истерики, неврозы и прочее прочее. А еще он делал меня жутко неуверенной в себе, говоря что «я тебе сделал одолжение, взять тебя замуж». Молись на меня, бгг
В общем, это изменение – точно к лучшему, особенно когда я узнала что через 3 дня после моего ухода его подобрала любовница (кто ее видел знают что эта курица как раз пара оладушку)
Также я перешла с системы -60 на Правильное Питание. Это далось мне с трудом, до сих пор изучаю эту сферу. Но перейти мне было необходимо. Летом, когда я получила травму колена, я не занималась спортом, и кушать хотелось очень сильно (3 раза есть для меня уже стало мало). Тогда то я и подумала о ПП, ведь там кушают гораздо больше раз. Страшно было только отказаться от привычного сладкого-мучного-жареного-майонезно-колбасного (которое допускается на системе).
И вы знаете? Это оказалось совсем легко! Совершенно спокойно и легко я отказалась от пищевого мусора (такого, как майонез, колбасы, сосиски и прочие полуфабрикаты). Иногда я позволяю себе сладкое не ПП блюдо или картошку, но это не жареное и полностью укладывается в КБЖУ.
А еще 2 недели назад я пошла в тренажерный зал! до этого я занималась дома! и Зал — ни с чем не сравнимый кайф. Я не гонюсь за похудением, не умираю на дорожке, я вижу свои мышцы и рельеф. Это точно то, что мне было нужно!
Ну и конечно же, не обходилось и без срывов, куда ж без них) Но об этом позже.
Ну перейду к делу!
Старт 24.02.2014
Вес 97,2 кг (Рост 160 см)
Ог — 112 см
От — 97 см
Об -128 см
Год похудения 24.02.2015
Вес 72,8 кг.Отвес за год -24,4 кг
Ог -100 (-12 см)
От — 80 (-17 см)
Об — 108 ( -20 см)
Два года похудения 24.02.2016
Вес 66,1 кг. Отвес за год -6,7 кг. Отвес за 2 года -31,1 кг.
ОГ – 95 (-5 см)—(-17 см)
От – 75 (-5 см) —(-22 см)
Об – 102 (-6 см) —(-26 см)
Страшные ФОТО в белье=)

Читать еще:  Препараты калия и магния при похудении

Да, в этом году я скинула всего лишь 6,7 кг. На этот результат повлияли травма колена ( и три месяца без спорта), лето и срывы.
Срывов было много. Вернее, это были походы по кафе-суши-грилям с друзьями и подругами. Но я ни о чем не жалею.
Пусть это всего 6,7 кг, не 10, не 15, а 6,7. Зато я снова почувствовала жизнь, после Египта мои глаза долго горели, я снова почувствовала себя молодой и привлекательной. Такое лето было мне нужно!
К тому же- объемы то, как оказалось, неплохо и ушли, так что год прошел успешно, я считаю.
С размера 52-54 я перешла на размер 44-46. Никогда о таком не мечтала. Я вешу и выгляжу лучше, чем когда-либо, вес вы помните те детские фото выше, правда?)
Возможно, кстати, еще и поэтому килограммы так неохотно покидают меня. Ведь эти кг со мной больше 15ти лет, и теперь я соскребаю жир, нарощенный с 12ти лет.
Но мой путь еще не закончен. Первая цель -70 кг, была достигнута.
Ставлю новую цель – 60 кг. Сроки ставить я не буду, так как уже убедилась, что чем больше загоняю себя в рамки, тем больше мой организм противится. Поэтому когда достигну, тогда и достигну.
Так что, девочки, придется вам как минимум еще год читать «дневники худеющей 3.0». Кому хочется- ставьте плюсики, добавлю в лучшие)
Несколько фото до/после (не в неглиже)

Как видите, еще есть куда стремиться)
Итак, как же сейчас проходит мое похудение?
Система питания – ПП
Спорт – 3 тренировки силовые в зале (по 2 часа) + 2 тренировки дома кардио (по 1 часу) в среднем.
Колено не беспокоит, сил и амбиций-выше крыши.
Про личное: не спрашивайте))) Если коротко-мужик вымер, лучше буду одна чем «плохонький да мой»
Тем, кто уже давно вместе со мной худеет, хочу сказать Не останавливайтесь! Мы все сможем, пусть медленно, пусть со срывами, пусть с топтанием на месте – МЫ ВСЕ СМОЖЕМ!
А тем, кто только еще пытается начать – Не Бойтесь! это не так трудно, как кажется. Питание и спорт-дело привычки, выработайте в себе привычку любить себя!
В 97 кг мне только казалось, что я любила себя, глядя в зеркало и думая «а я еще ничего». Сейчас я по-настоящему ЛЮБЛЮ себя, люблю свое тело, которое далось мне с таким трудом и упорством. Ведь можно было все списать на гормоны-генетику-болезни. Но это все ОТГОВОРКИ! Никакая генетика, гормоны и медленный обмен веществ не разрешают вам ЖРАТЬ! Никакая генетика не предусматривает того, чтобы становиться толстыми! Типы фигуры разные от генетики- согласна. но ЖИРНЫМИ становимся мы сами! Питанием и неподвижным образом жизни мы лишаем себя красоты и здоровья, отсюда и проблемы с гормонами, а не наоборот.
Я люблю свое тело, и именно поэтому я правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Я хочу сделать свое тело лучше! Я хочу быть здоровой – поэтому я не ем пищевой мусор! Срывы будут, зажоры будут, но это 1 день- а дальше снова ПП+спорт.
Так полюбите уже себя! Сделайте себе подарок- уберите вредное из рациона! Встаньте с дивана и хотя бы погуляйте 30 мин! Неужели это так сложно? уделить себе полчаса в день?! Неужели еда, вредная и жирная, это лучшая награда для вашего организма? Неужели Вы считаете, что заслуживаете тот жир, который скрывает мышцы и обволакивает ваши органы? Да ни в жизни не поверю. Посмотри на себя в зеркало, и если вас не устраивает отражение – ДЕЙСТВУЙТЕ! Начните не с понедельника, и не худейте «к лету», к «8 марта» и прочее. Начните сейчас! Понемногу, у вас все получится! Если я смогла, значит сможете и вы! Ищите мотивацию, пусть это будут короткие шорты или 46 размер одежды, пусть это будет здоровье и отсутствие одышки от быстрого шага! Любая цель подойдет!
Не получается ничего только у того, кто ничего не делает! Не ищите отговорки, ищите варианты действия!
А я с вами не прощаюсь) До отчета в след. понедельник
Всех

Правильное питание. Кто похудел?

А вы хотели сразу сбросить килограмм 10??

Так и рекомендуется скидывать, примерно 1кг в неделю. Тогда это будет здоровое похудение.

Значит ваше питание не такое уж пп, или вы наедете слишком много калорий.

Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв.

А для того чтобы походудеть — диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.

Ну так если этого пп по ведру за каждый прием то конечно. Или у вас болезнь. Щитовидку проверьте и кровь на сахар

Читать еще:  Препараты для похудения украина

не совсем верно, но да автор, вы выбрали здоровый путь скинуть несколько лишних кило и такого рациона надо придерживаться всегда, если не хотите с двойной скоростью их набрать обратно и должны были понимать это далеко не быстрый способ

Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?

как долго вы худели?

Значит на пп у вас профицит калорий. Если вы в пп обжираетесь,конечно не будет результата.высчитывайте Бжу для себя.

Если ты столько сбросишь за такой срок,сто процентов надрежь потом ещё больше. Много хотите.

Скорее всего это истории людей, у которых очень много лишнего веса. Чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит, и, наоборот, чем меньше его, тем сложнее бороться за каждый уходящий килограмм.

Не знаю, кто там терял по 10 и 15 кг.

Я где-то и скидывала по 1кг в неделю.

А вообще, причем тут вес?? Вы лучше замеры сделайте талии т.д.

Может быть с ежедневными занятиями спортом мне удастся сбросить за месяц?

замеры я уже сделала.Но всё же лишние кг есть. При росте 164 см — 60 кг многовато

Можно худеть максимум на 300-500г в неделю, иначе вы теряете мышечную ткань, а не жировую. А это значит, что вы будете выглядеть уродливо, красивый силуэт держат только мышцы.

утром-стакан воды с ложкой мёда и кусочком лимона натощак. На завтрак гречка и несколько мидий варёных.Всё без соли.

На обед-тушеная рыба,без соли и приправ.+пару кусочков хлебцов диетических(1 штука-20 калорий)

Один кубик горького шоколада (90%)

На ужин свекла тертая,заправленная ложкой растительного масла.

Могу ещё вечером выпить стакан кефира или имбирного напитка.А так чистой воды выпиваю 2 литра в день.

и как можно избавиться от болей?

P.S. давайте без оскорблений

Значит не такое оно у Вас и правильное. Где-то лукавите.

Я 7 кг сбросила примерно за 3 месяца. Примерно с вашими параметрами. Но я не на весы смотрела, а на свои параметры.

Худеют только от недобора калорий. И не важно, из каких продуктов калории.

ПП — это для здоровых и стройных. А вам — диета с ограничением калорийности.

обед: рис, или другая крупа + рыба или курица (короче белковое что-то) + овощи

ужин: курица, или омлет, или рыба с овощами

Овощи я заправляю оливковым маслом, кашу льняным. Солю. Но жарю без масла все, на гриле, или в духовке.

Воды не менее 2 литра.

Но, естественно, все продукты в пределах своего кбжу.

Жиров не менее 1г на кг.

и какие у вас результаты?

Расскажите о своем питании? Пожалуйста

Большое спасибо за поддержку!

Автор, ПП в первую очередь для здоровья на долгие годы, и для сохранения веса, чтоб он вверх не шел.

1 кг в неделю отличный результат. Здоровый. Дальше кстати и меньше может быть.

Хорошие результаты в виде похудения только у кого много лишнего веса и кто жрал до этого что попало.

Принимайте витамины сейчас, особенно D. И помните, ПП это на всю жизнь, а не на 3 недели, чтоб 5 кг сбросить. Будьте к этому готовы. Ваш организм вам потом не раз спасибо скажет.

Вес мой где-то 53-54. А рост 162.

Я писала выше, где-то 3 месяца.

Сейчас я не худею. Поддерживаю.

Я с Вами полностью согласна. Я хочу привить себе новые полезные привычки,хочу всю жизнь питаться правильно.Я уже начала.Но мне хочется сбросить 5 кг и потом просто удерживать этот вес. Как это сделать грамотно?

Ну вот так и делать) Если питаться правильно и регулярно постоянно, то постепенно организм очистится, обмен веществ наладится и вес придет в норму и колебаться не будет, при условии отсутствия гормональных проблем. Дугой вопрос, насколько тот результат, который вы хотите, соответствует норме лично для вашего организма. Если вы ходите быть худее чем заложено в вас природой и чтобы это было быстро, то тут только агрессивное недоедание (которое у нас часто подразумевают под здоровым питанием). Здоровое же питание заключается в небольшой корректировке обычного, можно даже кушать со всей семьей, просто заменив в своей тарелке вредные ингредиенты на полезные. Лично мои даже завидуют как у меня вкусно)) Тут никто не подскажет готовую схему питания и меню, нужно вырабатывать индивидуально под себя день за днем пока не сложится собственный удобный режим и предпочтения. Лично я первым делом училась завтракать и отучалась жрать на ночь)) исключила внеплановые перекусы, чтобы организм привык к режиму. А потом уже были эксперименты с меню, единственное, от чего я не отказывалась и даже представить себе не могу — это сладкое)) Вообще, можно все — главное режим, количество и пропорциональное соотношение в каждодневном рационе. даже тортик (домашний) и сосисочка не повредит, если раз в месяц. а вот чипсы, сухари, газява и т.п, имхо — табу!

Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек

В глобальной сети, в прессе мы то и дело встречаем множество вариантов диет, которые не всегда кажутся нам гуманными и действенными, заставляют сомневаться в пользе для организма. К сожалению, практически каждая женщина сталкивается в своей жизни с набором лишнего веса, который мешает двигаться вперед, повышать свою самооценку, быть уверенной в себе и привлекательной. Для кого-то такой лишний вес – всего пара килограммов, а для других – десятки, убрать которые совсем непросто. Если у женщины большой переизбыток лишнего веса, она падает духом, заедает свое горе мучным и сладким, тем самым еще прибавляя злосчастные килограммы.

Читать еще:  Средства снижающие аппетит для похудения обзор

Однако не все идут этой дорогой. Зарубежные знаменитости то и дело демонстрируют чудеса самообладания и сбрасывают немыслимый вес. В нашей стране тоже есть женщины, пример которых вдохновляет миллионы людей, помогает понять, что человеческий организм может все и даже чуточку больше. Сегодняшний обзор мы посвятим историям девушек, которые справились с лишним весом и находятся в прекрасной форме, становясь примером для соотечественниц.

Реальное похудение Татьяны Рыбаковой: минус 55 килограммов

Первая наша героиня доказала не только себе, но и окружающим, известную аксиому, что сбалансированное питание, регулярные тренировки, а главное — огромное желание дадут возможность сбросить половину веса, которая является лишней. Татьяне Рыбаковой еще при рождении поставили ошибочный диагноз ДЦП. Ее родители решили максимально оздоровить дочь и до начала школьных лет она жила за городом, питаясь исключительно натуральными продуктами, в том числе мясом, молоком и сдобной выпечкой. Стоит ли говорить, что к достижению девочкой 14 лет она весила больше 100 кг. И причиной тому было не только хорошее питание, но и насмешки одноклассников, горечь от которых Таня заедала сладким. Когда девушка столкнулась с одышкой, сопровождающей ее при обычном подъеме по лестнице, она приняла важное решение – настала пора скинуть весовой балласт.

Всевозможные диеты, которые пробовала Татьяна, хоть и помогали, но часто приводили девушку к срывам. Тогда она задалась вопросом, можно ли худеть и при этом не рисковать здоровьем, самочувствием и настроением? Прочитав множество умной литературы, Татьяна постепенно выстроила свой собственный рацион, который подчинялся законам сбалансированного питания. Таня начала тщательно рассчитывать количество белков, жиров и углеводов, которые нужно употребить, оно соответствовало параметрам и дневной активности девушки. По мнению Татьяны, ее система была довольно простой: на завтрак и обед она употребляла сложные углеводы и белки, а на ужин — исключительно белки. Что касается сладкого, то его Таня позволяла себе совсем немного и только днем, а последний прием пищи рассчитывала так, чтобы он был не менее чем за три часа до отхода ко сну.

Если первое время у Татьяны не хватало времени на физические нагрузки, поскольку она училась и одновременно работала, то по окончании университета девушка записалась на занятия в фитнес-центр, где сосредоточилась на кардио-тренировках и силовых нагрузках. В результате большой потери веса – за 4 года Татьяна скинула 55 кг – девушке пришлось обратиться к хирургам, которые провели подтяжку кожи, без которой было не обойтись.

Сейчас Татьяна Рыбакова не только счастливая обладательница стройной фигуры, но и популярный видеоблогер, автор книги, многочисленных советов по быстрому и грамотному похудению. Главные правила, которые Таня советует соблюдать всем желающим похудеть девушкам, заключаются в постановке конкретной цели, подборе диеты, учитывающей персональные данные, а также вере в себя.

История реального похудения Милы Гриценко: минус 38 килограммов

С самого детства Мила Гриценко выделялась пышными и внушительными формами, это привело к тому, что к 14 годам она весила 70 килограммов, при том, что рост ее не превышал 154 см. Насмешки одноклассников стали привычным началом и окончанием дня, что не могло не расстраивать девушку, и, когда она впервые влюбилась, то решила изменить ситуацию. Тем более что объект ее любви не отвечал взаимностью, предложив девушке сначала сбросить несколько десятков килограммов. Мила попробовала апельсиновую диету, приведшую ее к гипервитаминозу, голодание, вызвавшее обмороки и постоянную слабость, слабительные и специальные таблетки, психотропные средства и клизмы, однако результата не было.

Когда она встретила своего будущего мужа, который любил ее в любом весе и категорически запретил худеть, жизнь девушки полностью изменилась, через 4 года Мила забеременела. Она стала есть по ночам все подряд, на общем гормональном фоне при выписке из роддома вес девушки достиг 90 кг. Мила стала выглядеть неухоженной дамой средних лет, отражение в зеркале ее совсем не устраивало. Мила обратилась к режимному питанию, которое предполагает небольшие, но частые перекусы по часам. Итогом стало похудение на 36 кг буквально за пять месяцев . Одновременно Мила разработала свою собственную систему похудения, направленную не только на снижение веса, но и на изменение пищевых привычек человека, а также уничтожение зависимости от еды.

Результат работы был настолько поразителен, что к Миле за советами потянулись девушки, желающие похудеть. Со временем она поняла, что может сделать свое достижение профессией, окончила академию фитнеса, открыла собственную студию реального похудения и написала книгу с рецептами «Ешь и худей с Милой Гриценко». Сейчас она ведет авторские мотивационные семинары, составляет программы питания для звезд и обычных девушек, совершенствуя свой метод. Среди советов от Милы можно выделить следующие: постоянное проведение силовых тренировок с увеличением рабочего веса, кардио-тренировки, правильный режим питания с употреблением пищи 4-5 раз в день, использование кофейного скраба трижды в неделю, спортивное питание.

Реальное похудение Сони Руденко: минус 20 килограммов

Соня Руденко еще в детском саду была девочкой с пухлыми щечками. Несмотря на то, что в школьные годы ее не дразнили из-за лишнего веса, а к выпускному она и вовсе обрела хорошую форму, благодаря ограничению в питании и бегу, по окончании школы проблема избыточных килограммов все-таки настигла ее. Сначала вес приходил постепенно, затем стал прибавляться все быстрее. Соня даже специально кодировалась от еды, после гипноза ей выдали методическое пособие с обычной диетой, которой она придерживалась, но весьма недолгое время.

Источники:

http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/452393529/
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4646446/
http://zen.yandex.ru/media/id/5937b4b7d7d0a62756e9d383/5a82eab19d5cb3002cd5d040

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector