1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Препараты калия и магния при похудении

Худеем красиво — эстетичному похудению, поможет калий

Соблюдение строгой диеты и разумный объем аэробной нагрузки непременно заставят организм снизить вес тела на несколько желанных килограмм. Не всегда достигнутый результат радует эстетичностью и вожделенным рельефом, а мышцы вообще будто «сдуваются» к концу диеты. Причин у такого финала «сушки» может быть много, возможна одна из них дефицит калия в рационе питания.

Калий отвечает за объем мышц

Калий — биологически ценный химический элемент, который концентрируется в клетке и притягивает воду, тем самым отвечает за объем внутриклеточной жидкости. Особенно важен макроэлемент для мышечной массы, которая на 70% состоит из воды.

Во время физической нагрузки калий временно покидает клетку, часть его выводится из организма, а мышцы теряют объем и массу из-за потери внутриклеточной воды. В результате образуется дефицит нутриента.

Восполнить недостаток калия возможно только с питанием, но диеты чаще всего страдают недостатком растительной пищи с высоким содержанием калия. Развить значительный дефицит макроэлемента в большей степени рискуют поклонники безуглеводной диеты.

Критическую ситуацию всегда можно подправить за счет дополнительного приема витаминно-минерального комплекса, но вернее пересмотреть список продуктов, входящих в рацион.

Обязательно включите в меню курагу, морскую капусту или гречневую крупу, это позволит максимально восполнить потери калия. В обычном картофеле содержится 568 мг калия, так что 200 грамм запечённой картошки на гарнир обеспечат организм половиной суточной нормы макроэлемента, при общей калорийности блюда в 160 ккал.

Если поставлена цель не просто снизить вес, а сохранить мышечную массу, надо тщательно выбирать тип диеты и не спешить составлять «черный» список продуктов.

Калий снижает содержание натрия в организме

Калий функционально связан с другим макроэлементом – натрием, который отвечает за уровень внеклеточной жидкости и в значительном количестве хранится в подкожном жире.

Именно благодаря натрию многие фигуры выглядят «сырыми» после строгой диеты. Калий не накапливается в организме, излишки выводятся из организма, а вместе с ними и ионы натрия.

Поддержание высокого содержания калия в суточном рационе позволит взять под контроль внеклеточную воду и увидеть желаемый рельеф.

Интенсивность аэробной нагрузки зависит от калия

Чтобы добиться ощутимого снижения жировой прослойки потребуется аэробные нагрузки, интенсивность которых во многом зависит от уровня калия в мышцах. В список значимых функций калия входит создание условий для сокращения мышц и доставку глюкозы и аминокислот внутрь клетки.

Недостаток нутриента не позволит активно тренироваться длительное время, а плохое восстановление гликогена мышц только усугубит ситуацию. Вывод прост, ниже интенсивность – меньше подкожного жира сможет окислиться в мышечной ткани.

Собираясь заняться снижением веса нужно уделить должное внимание тщательному составлению рациона. Необходимо не только посчитать основные элементы питания, но и обеспечить поступление в организм ценных макроэлементов.

Возможно, придется на время пожертвовать разнообразием блюд ради получения максимальной выгоды. Только в этом случае можно ожидать эстетического результата похудения.

Аспаркам для похудения

Многие женщины в погоне за быстрой потерей веса предпочитают использовать медикаменты. Аспаркам для похудения получил широкое распространение, вот только полученный результат порой не оправдывает ожидание. С чем это связано и стоит ли принимать Аспаркам для снижения веса — об этом мы поговорим в нашей статье.

Что такое Аспаркам

Препарат Аспаркам относится к фармакологической группе лекарств, которые регулируют процессы метаболизма в организме человека. Таблетки доступны в любой аптеке, имеют приемлемую цену, в состав входят соли магния и калия. Недостаток этих элементов приводит к плохому самочувствию, что может повлиять на развитие различных заболеваний.

К использованию препарата стоит подойти с осторожностью, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Назначают медикамент при патологиях сердца, он помогает справиться с нарушением ритма сердцебиения, сердечной недостаточностью, предупреждает инфаркт. Медицинское средство может быть назначено как самостоятельно, так и в комплексе с другими лекарствами.

Очень часто Аспаркам используют, чтобы прийти в себя после похмелья. Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается обезвоживанием организма, потерей минеральных солей, в том числе калия, магния. Препарат поможет выйти из разбитого состояния с минимальными потерями. Следует принять одну-две таблетки, предварительно растворив их в стакане с водой.

Следует отметить, что самостоятельно принимать даже такое отличное средство запрещено, поскольку самолечение провоцирует развитие побочных симптомов. Лекарство является сильнодействующим препаратом, которое нельзя сравнивать с безобидными витаминами.

Возможны случаи передозировки, которые происходят при нарушении положенной нормы. Первыми признаками является покраснение кожи лица, несвойственная жажда и сонливость, онемение или судороги конечностей, затрудненное дыхание, сильное сердцебиение.

Как происходит похудение с Аспаркамом

Часто употребление данного лекарства сочетают с различными диетами, например, с гречневой или модельной. Процесс происходит следующим образом. Чтобы эффективно сбросить лишний вес, необходимо ограничивать количество употребляемых продуктов.

Читать еще:  Тыква можно ли есть на диете

Разрешается рыба и нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты (лучше всего подойдет кефир). К сожалению, переизбыток, большое количества белка негативно влияет на выделительную систему организма (печень и почки), потому что он разлагается с выделением токсичных продуктов.

Всем, кто худеет таким образом, рекомендуют увеличить объем потребляемой жидкости, чтобы вывести из организма токсины. Быстро вывести лишнюю воду проще всего с помощью мочегонных таблеток, но вместе с ней уходят и полезные соли (натрий, калий и магний). Недостаток натрия может проявиться не сразу, а нехватка калия мгновенно отражается мышечной слабостью, вялым состоянием. Даже работоспособность заметно снижается.

При продолжительной нехватке микроэлемента наблюдается существенное нарушение сердечного ритма. А выявить избыток важного микроэлемента в организме можно по частым приступам судорог.

Аспаркам для похудения используют в комплексе с мочегонными таблетками (чаще всего с фуросемидом), чтобы восполнить потерю калия и магния. Такое сочетание защищает организм от потери минеральных веществ, способствует выведению лишней жидкости.

Лучше всего принимать Аспаркам курсами по назначению врача, который будет следить за насыщением организма полезными элементами, регулировать случаи переизбытка веществ.

Как принимать Аспаркам для похудения

Для предотвращения получения передозировки препарата необходимо знать разрешенную дозировку средства. Согласно инструкции по применению, суточная дозировка препарата с целью снижения веса составляет до 6 таблеток. В случае передозировки вы рискуете не только навредить собственному здоровью, но и потолстеть на 2-3 кг.

Правильный прием лекарства выглядит следующим образом:

  • 3 раза в день по 2 таблетки во время приема пищи;
  • внутривенное введение Аспаркама возможно только с разрешения врача капельным или струйным способом, медленно — до 25 капель в минуту.

Длительность курса составляет 30 дней, но лучше всего принимать препарат во время всей продолжительности белковой диеты. Вы можете сочетать прием Аспаркам с кремлевской диетой.

Что нужно знать о похудении с Аспаркамом

Врачи не являются сторонниками похудения с помощью Аспаркама и различных таблеток. Главная причина — данные препараты не предназначены для этого.

Многие люди заблуждаются, когда считают что их лишний вес от избытка жидкости. Полностью отрицают имеющиеся жировые отложения, потребляя запредельное количество килокалорий. Активно используют комплекс таблеток на протяжении длительного срока. Лишняя жидкость пропадает после первой таблетки, дальнейший прием лекарств приводит к изнеможению и обезвоживанию организма.

Со временем наблюдается гипотония, первые признаки которой слабость и спонтанные обмороки. Могут наблюдаться проблемы в желудочно-кишечном тракте. Медицинские наблюдения подтвердили женские догадки о быстром старении кожи и всего организма под воздействием данных препаратов. Заметно снижается иммунитет, возникают проблемы с эндокринной системой.

Встречаются запущенные случаи, женщины в сутки употребляют до 50 таблеток, сначала чтобы снять отечность, а затем чтобы пополнить организм калием. Они просто не могут без употребления лекарств, разрушая с каждым последующим приемом свой организм все больше и больше. В таких случаях срочно требуется врачебная помощь.

Специалисты и люди, которые попробовали данный способ, склонны к тому, что данная методика не поможет похудеть. Лишний вес образуется из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, замедленного метаболизма.

Сочетание препаратов лишь выводит жидкость, но никак не влияет на устойчивую массу тела. После прекращения приема потерянный вес очень быстро возвращается. Для того чтобы похудеть и удержать новый вес используются совершенно другие методики и механизмы.

Необходимо пересмотреть дневной рацион питания, ввести натуральные продукты, свежие овощи и фрукты. Поможет справиться с лишним весом активная жизненная позиция и спорт. Лекарства лучше оставить для пожилых людей, которым с возрастом нужна помощь для правильного функционирования организма.

Отзывы

После родов длительное время не могла вернуть прежнюю фигуру. Поэтому решила сесть на белковую диету, заодно принимать Аспаркам. Если честно, я так и не поняла, благодаря чему я именно похудела, таблеткам или ограниченному режиму питания. Но эффект был, за 2 недели я скинула 5 кг.

Я всегда хотела быть стройной. Но уже в школе поняла, как это трудно сделать. Заниматься спортом и сидеть на диетах я не люблю. Поэтому уже года 3 практикую прием Аспаркама с целью снижения веса. Как-то даже выпила 10 таблеток в день вместо разрешенных 6. Как мне после этого плохо было! Если честно, после приема этого препарата я заметила только кратковременный эффект в снижении веса. Думаю, диеты гораздо эффективнее этого лекарства.

Аспаркам — ужасный препарат! Он не помогает похудеть, а только подрывает здоровье! После его месячного приема мне пришлось 9 месяцев восстанавливаться. Теперь худею только на диетах и с помощью спорта, чего и вам советую!

Читать еще:  Упражнения у стены для похудения живота и боков

Видео: таблетки для похудения

Продукты и средства с калием для похудения

Калий особенно важен при похудении за счет того, что он: предотвращает вздутие живота; улучшает обмен веществ; поддерживает в нормальном состоянии мышцы; регулирует работу сердца, избавляя от нарушения ритма; нормализует работу нервной системы; помогает выведению лишней жидкости. При дефиците вещества худеющего мачают запоры, тошнота и слабость. Недостаток приводит к понижению давления, что вызывает быструю утомляемость, нежелание двигаться, плохое настроение.

Калий есть в большом количестве в белой фасоли, чечевице, яблоках, моркови, перце. Среди препаратов выделяют:

  • Йодид калия. Бывает в виде капель или таблеток. Нужно принимать в умеренных дозах: таблетки пьют по 100-200 мкг в сутки, то есть по одной или половинке, во время или сразу после приема пищи; 3%-ный раствор йодида калия принимают по 1 ст. л. трижды в день после еды. Препараты, содержащие йодид калия: «Йодомарин»; «Йодобаланс»; «Йод Витрум»; «Йодид 200». Средство существует и под названием «Калия йодид». Нельзя принимать при гиперфункции щитовидки, проблемах с почками.
  • Оротат калия. Помимо укрепления мышц, дает небольшой мочегонный эффект. Вещество помогает сохранять бодрость, легко переносить физическую нагрузку, стимулирует белковый обмен, что ускоряет общий метаболизм, переработку и вывод жиров. Принимают по 2-3 таблетки в сутки за 60 минут до еды или спустя 3 часа после. Лучше измельчить для более быстрого усвоения. Курс длится не дольше 3-5 недель. Продается под названием «Калия оротат». Нельзя принимать при органическом поражении печени и асците.

Дополнительные полезные микроэлементы с калием:

  • Хром. Помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, а также производство инсулина поджелудочной железой. С ним уменьшается тяга к сладкому и углеводам, порции становятся меньше. Хром имеется в помидорах, брокколи, орехах, проросшей пшенице, бобовых, морской рыбе. Полезные свойства при приеме вместе с хромом: сохраняют силы для интенсивных занятий спортом; сжигают жир; ускоряют обмен веществ; стимулируют выработку коллагена. Способ приема: первый препарат пьют по 1-2 капсуле в сутки во время еды, лучше утром; или 10-20 капель за один раз. Принимать не больше 3 недель. Доза – 1 таблетка трижды в день, спустя 3 часа после еды или за 60 минут до нее. Курс приема аналогичный. Средства с хромом: «Пиколинат хрома», «Центури 2000», «Stay Healthi». Противопоказан при почечной и печеночной недостаточности. С осторожностью средства с ним нужно принимать диабетикам.
  • Магний. Используют в виде препаратов «Аспаркам», «Панангин», «Калий плюс магний Форте». Они ускоряют метаболизм, нормализуют осмотическое давление, избавляют от отеков, очищают организм от продуктов распада жира. Магний спасает от мышечной усталости, не позволит возникнуть судорогам, благотворно воздействует на стенки желудка, помогает справиться с аппетитом. «Аспаркам» пьют по 1-2 таблетки на прием, как и «Калий плюс магний Форте». В сутки необходимо употреблять один из препаратов трижды, но сначала следует поесть. С той же периодичностью, но по 2 таблетки пьют «Панангин». Курс должен длиться 1 месяц. Запрещено принимать при почечной недостаточности и повышенной чувствительности к их составляющим.

Читайте подробнее в нашей статье о применении калия для похудения, его комбинации с другими микроэлементами.

Зачем при похудении нужен калий

Микроэлемент необходим и тем, кто не стремится снизить вес. А при похудении калий особенно важен, благодаря особенностям влияния на организм:

  • предотвращает вздутие живота, часто возникающее на фоне изменения рациона, снижения его калорийности;
  • улучшает обмен веществ, что важно для сжигания жира;
  • поддерживает в нормальном состоянии мышцы, ведь диету многие дополняют физической нагрузкой;
  • регулирует работу сердца, избавляя от нарушения ритма;
  • нормализует работу нервной системы;
  • помогает выведению лишней жидкости, что очень важно для уменьшения объемов тела.

При дефиците вещества худеющего будут мучить запоры, тошнота и слабость. Недостаток калия приводит также к понижению давления, что вызывает быструю утомляемость, нежелание двигаться, плохое настроение. Все это может помешать похудению, у человека просто пропадет стимул прикладывать к процессу дальнейшие усилия.

А здесь подробнее о крупах для похудения.

Особенности приема

Калий есть в большом количестве в белой фасоли, чечевице, яблоках, моркови, перце. Но не все любят эти продукты. Кроме того, содержащегося в них объема вещества бывает недостаточно. Снижение веса при дефиците калия должно сопровождаться приемом препаратов, в составе которых он есть.

Йодид калия

Средства с этим веществом бывают в виде капель или таблеток. Но вне зависимости от формы йодид калия для похудения нужно принимать в умеренных дозах, прислушиваясь к самочувствию:

  • Таблетки пьют по 100-200 мкг в сутки, то есть по одной или половинке. Препарат употребляют во время или сразу после приема пищи. Таблетку можно измельчить, запивают ее водой.
  • 3%-ный раствор йодида калия принимают по 1 ст.л. трижды в день. Его тоже нельзя пить на пустой желудок, это может вызвать раздражение слизистой.
Читать еще:  Диета 3 дня курица рис яблоки

В таких дозах препарат благотворно влияет на работу щитовидки, ведь он содержит еще и йод. Выработка железой гормонов ускоряет обменные процессы, значит, и распад жиров, их выведение с избытком жидкости.

Препараты, содержащие йодид калия, это:

Средство существует и под названием «Калия йодид». Таблетки нельзя принимать тем, у кого диагностированы гиперфункция щитовидки, проблемы с почками.

Оротат

Оротат калия несколько иначе влияет на организм. Помимо укрепления мышц, в том числе сердечной, он дает небольшой мочегонный эффект. Вещество помогает сохранять бодрость, легко переносить физическую нагрузку. Кроме того, калия оротат при похудении стимулирует белковый обмен, что ускоряет общий метаболизм, переработку и вывод жиров.

Средство принимают по 2-3 таблетки в сутки за 60 минут до еды или спустя 3 часа после трапезы. Перед употреблением его лучше измельчить для более быстрого усвоения. Курс должен длиться не дольше 3-5 недель.

Средство продается под названием «Калия оротат». К нему меньше противопоказаний, чем к йодиду, но при органическом поражении печени и асците использовать таблетки нельзя.

Дополнительные полезные микроэлементы с калием

Соли калия еще больше способствуют нормализации веса, если сочетать их с другими минеральными веществами. В этом случае не только восстанавливается баланс необходимых для обменных процессов компонентов, но и появляется больше энергии.

Смотрите на видео о пользе калия для организма человека:

Микроэлемент хром известен своим свойством нормализовать уровень глюкозы в крови, а также производство инсулина поджелудочной железой. Это значит, что при его достаточном количестве уменьшается тяга к сладкому и углеводам вообще. Снижается и потребность в большом количестве пищи. Хром имеется в помидорах, брокколи, орехах, проросшей пшенице, бобовых, морской рыбе. Их стоит ввести в диету, но также и дополнить ее препаратами с минералом.

Калий и хром, если их принимать вместе, обладают комплексным влиянием:

  • сохраняют силы для интенсивных занятий спортом;
  • сжигают жир, не давая таять мышечной массе;
  • ускоряют общий обмен веществ;
  • стимулируют выработку в коже и мышцах коллагена, что поддерживает упругость тканей.

Сочетание веществ позволяет сохранить спокойствие нервной системы, высыпаться, не даст развиться головным болям, которые нередко сопровождают снижение объема углеводов в рационе.

Хром, калий для похудения принимают так:

  • Первый препарат пьют по 1-2 капсуле в сутки во время трапезы, лучше всего утренней. Если он в жидком виде, нужно отмерить 10-20 капель на день и принять их за один раз. Использование средства не должно длиться больше 3 недель.
  • Препарат калия принимают спустя 3 часа после еды или за 60 минут до нее. Доза – 1 таблетка трижды в день. Курс приема должен быть той же протяженности, что при использовании предыдущего препарата.

Средства, где главным компонентом является хром, известны под следующими марками: «Пиколинат хрома», «Центури 2000», «Stay Healthi». Они и препараты калия легко усваиваются, не конфликтуют друг с другом. Хром противопоказан при почечной и печеночной недостаточности. С осторожностью средства с ним нужно принимать диабетикам.

Магний

Калий и магний для похудения используют в виде препаратов «Аспаркам», «Панангин», «Калий плюс магний Форте». Они ускоряют метаболизм, нормализуют осмотическое давление, избавляют от отеков, очищают организм от продуктов распада жира.

Магний спасает от мышечной усталости, которая возникает из-за физических нагрузок, не позволит возникнуть судорогам. Компонент благотворно воздействует на стенки желудка. Это помогает быстрее привыкнуть к новому рациону. Еще магний и калий восстанавливают уровень инсулина, что помогает справиться с аппетитом.

«Аспаркам» пьют по 1-2 таблетки на прием, как и «Калий плюс магний Форте». В сутки необходимо употреблять один из препаратов трижды, но сначала следует поесть. С той же периодичностью, но по 2 таблетки пьют «Панангин». Курс должен длиться 1 месяц. За это время худеющему удается сократить толщину жировой прослойки, укрепить мышцы, не вводя организм в состояние стресса.

«Аспаркам» и другие препараты с калием и магнием запрещено принимать при почечной недостаточности и повышенной чувствительности к их составляющим. В этом случае вместо таблеток достаточно ввести в рацион салатные листья, орехи, семечки.

А здесь подробнее о лекарственных средствах для похудения.

Калий для похудения хорош тем, что оказывает заметное стимулирующее действие на скорость процесса, облегчает его, не провоцируя привыкания. Но не стоит рассматривать вещество как основное средство снижения веса. Оно работает только при рациональном питании и физической нагрузке.

Источники:

http://inform35.ru/hudeem-krasivo-jestetichnomu-pohudeniju-pomozhet-kalij/
http://o-tele.ru/asparkam-dlya-pohudeniya/
http://hudeiskorei.com/kalij-dlya-poxudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector