0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Реальные истории похудения мужчин

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни — и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному — еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

Операция

Буквально за месяц я окончательно приняла решение, сдала все анализы и легла в больницу. Тогда я весила 159,4 кг. 15 марта 2017 года мне сделали 2 сложные и даже рискованные операции — шунтирование желудка, а также по показаниям пришлось удалить желчный пузырь.

Восстановительный период был очень-очень сложным: слабость, тошнота, а вскоре прибавились осложнения в виде страшного обезвоживания и воспаления прохода в желудок — пришлось снова ложиться в больницу. К слову, сейчас, спустя почти 3 года после операции, я до сих пор страдаю от осложнений, остались проблемы с желудком и кишечником, что сильно отравляет мне жизнь.

Всем, кто хочет похудеть подобным образом, я советую тщательно взвесить все за и против, найти хорошего доктора и клинику. И ни в коем случае нельзя чувствовать свою вину за то, что вы не смогли похудеть самостоятельно и решились на операцию. Много людей пишет мне, что я слабачка и моей заслуги в сбросе такого большого веса нет, ведь «это все благодаря операции». Да, операция мне помогла, но она стала лишь стартом к моему похудению. За первые 4 месяца я потеряла около 30 кг и практически ничего для этого не делала, но потом вес «встал» и мне пришлось действовать самой.

Если бы дело ограничилось одной лишь операцией, я бы так и осталась в весе «за 100 кг». К сожалению, люди, не разбирающиеся в подобных хирургических вмешательствах, воспринимают операцию на желудок как чудо-способ, который помогает похудеть до «идеального веса» и предоставляет возможность есть что угодно и в любых количествах. На деле же даже после «урезания» желудка вы спокойно можете набирать вес или топтаться на месте — для существенных изменений придется трудиться. А уж перепрограммировать вашу голову и изменить пищевые привычки не способна никакая операция. Разве что лоботомия.

Читать еще:  Слабительные препараты при похудении

Волшебной палочки не существует

Очень быстро я поняла, что волшебной таблетки для похудения попросту нет и никогда не было, теперь все зависит только от меня. Все банально: я изменила свою систему питания и поняла, что это не временная мера, а навсегда, потом добавила в свою жизнь спорт, который всегда ненавидела. Из-за резкого сброса веса кожа стала обвисать, и тренировки стали жизненной необходимостью: раз в неделю я занималась с тренером и еще 2 раза уже самостоятельно. Теперь, если у меня было плохое настроение, я бежала не к холодильнику, а выходила на улицу и гуляла пешком по городу, чтобы пройти самый длинный маршрут, который я только могла преодолеть.

Олег Вербовой похудел на 30 кг, просто изменив образ мыслей

Не каждый мужчина готов признаться даже самому себе, что ему пора заняться собственной фигурой хотя бы ради здоровья. Сорокапятилетний киевлянин Олег Вербовой сумел сказать категоричное «нет!» своим вредным привычкам. «Похудение мужчины на 30 килограмм – это большая победа над собой», – уверен Олег и с удовольствием делится опытом преодоления своих слабостей.

Мужчина уверен, что лишний вес – это бомба замедленного действия, которая рано или поздно взорвется. «Лучше обезвредить ее сразу, пока есть время», – говорит Олег.

Как проходило похудение мужчины

Решив изменить себя и свой образ жизни, Олег не ставил перед собой цели похудеть, например, к началу лета или скинуть лишние килограммы, чтобы красиво носить новый костюм, как это обычно делают женщины.

«Честно сказать, у меня даже не было мысли похудеть, – говорит мужчина. – Я просто пришел к выводу, что пора менять образ жизни, а похудение стало очень приятным бонусом в этом процессе».

Впервые Олег задумался о необходимости перемен после того, как стал замечать у себя одышку. «Я поднимался по лестнице и в конце пути уже задыхался», – признается он. Похудение мужчины обуславливалось желанием преодолевать физические препятствия с былой удалью. Эта мысль вдохновила Олега кардинально изменить образ жизни.

«Лишний вес – это болото. Ты можешь даже не ощущать, как оно тебя затягивает, а потом уже не будет сил выбраться», – филолог по образованию, Олег часто использует метафоры и аллегории, чтобы описать свои ощущения.

Похудение мужчины началось с изменения питьевого режима. «Раньше я вообще не пил воду, а теперь мое утро начинается со стакана медовой воды. В течение дня я выпиваю еще несколько литров обычной сырой воды. Кипяченую не признаю».

Следующий шаг – отказ от сахара и соли. Сахар Олег заменил медом, хотя раньше вообще к нему не прикасался. «Когда ты настраиваешь себя на новый лад, организм больше не нуждается в том, без чего раньше не мог прожить и дня».

Утро Олега начинается со стакана медовой воды. В течение дня он выпивает еще несколько литров обычной сырой воды.

Олег говорит, что научился в стрессовые моменты успокаивать себя с помощью медитаций или музыки, хотя раньше частенько закусывал нервные потрясения чем-то сытным.

Мужчины тоже делают это

Если раньше мужчина предпочитал жареную картошку и наваристые борщи, то теперь эти блюда заменили каши и овощные супы. А львиную долю рациона мужчины составляют овощи и фрукты.

«Когда ты настраиваешь себя на новый лад, организм больше не нуждается в том, без чего раньше не мог прожить и дня».

«Обычно мне готовит жена, – рассказывает Олег. – Она привыкла, что у меня теперь правильное питание. Но это не значит, что мне нужно готовить отдельно. Я ем все, просто еда больше не является для меня утешением или развлечением. К тому же мой пример вдохновил семью следовать моему примеру».

Сам Олег тоже любит постоять возле плиты. «Я готовлю потрясающие куриные котлеты!» – признается мужчина. – Уверен, что человеку можно есть все и оставаться в форме. Главное, не переедать».

Прощай, алкоголь

Новый 2017 год Олег впервые встречал без бокала шампанского в руках – неизменный атрибут всех семейных праздников, алкоголь был раз и навсегда вычеркнут из нового рациона. «Я никогда не злоупотреблял спиртным, но раньше не представлял праздничное застолье без тостов, – рассказывает мужчина. — Сейчас алкоголь в моем рационе отсутствует. Настроение себе можно поднять и без него».

Думай о хорошем

Похудение мужчины происходило незаметно. Олег не может точно сказать, за какой период он сбросил лишние 30 килограмм – сегодня его вес составляет 90 кг при росте 185 см. «Просто я иначе стал относиться к жизни, к собственному здоровью и мои мысли стали локомотивом дальнейших перемен».

Первой произошедшие метаморфозы оценила жена. «Приятно было слышать от нее комплименты», – не скрывает Олег.

Стройность – это образ мыслей, а не цифры на весах

Когда Олег впервые после продолжительного перерыва встал в планку, то сам себе напоминал тюленя. Но назад пути не было – шаг за шагом, он двигался к цели и вскоре уже мог легко подтягиваться на турнике, бегать километры по стадиону и отжиматься от пола. «Я же в молодости занимался спортом, бегал и организм потихоньку вспоминал то, к чему был приучен».

Кто старое помянет, тому глаз вон

Хотелось ли Олегу однажды бросить все и вернуться к старым привычкам? Мужчина на мгновение задумывается и отрицательно качает головой.

Нет. А зачем? Привычки начинается с мыслей. Я стал мыслить иначе, и мои действия – это отражение моих мыслей.

Пять секретов здоровой стройности от Олега Вербового

1. Заменить сахар медом

Читать еще:  Экспресс упражнения для похудения в домашних условиях

2. Соблюдать питьевой режим

3. Сократить потребление соли

4. Научиться мыслить позитивно. Стресс – первопричина лишнего веса

5. Не ставить сроки и не загонять себя в рамки – пусть похудение станет бонусом, а здоровый образ жизни – нормой.

Больше вдохновляющих историй похудения, вы найдете здесь.

Мужское дело и мужское тело

«Сексуальная ориентация» в деле похудения большого значения не имеет: похудеть можно и мужчине, было бы желание с его стороны и внятные, не опасные для здоровья рекомендации. Поэтому никогда не упускаем возможности упомянуть, как та или иная читательница, сбрасывая вес, заодно похудела мужа. Или сына. Или отца. Чтобы поддержать ее примером и подсказками других, уже отчаявшихся, избавить родных от животиков. Естественно, разговаривая с Артемом и его тренером, спросили и их о том, что делать, если хочешь похудеть мужчину.

И вот что услышали:

• Нельзя заставлять худеть.

• Нельзя дразнить, использовать прозвища, которые, как вы думаете, должны подтолкнуть человека к похудению.

• Подумайте, какой пример вы подаете сами, своим образом жизни, питанием.

• Совместные занятия спортом радуют не меньше семейных ужинов, поэтому начинайте ходить в зал, или плавать или гулять вместе.

Сегодняшний герой похудел на 40 кг! На примере Артема (имея в виду 23 Февраля) pohudeem.by решил рассказать об особенностях мужского похудения.

Но реальная жизненная история вышла за задуманные рамки.

Толстеть он начал класса с седьмого. Еда была единственным удовольствием в жизни, поэтому ел, даже когда не хотелось, чтобы ощутить удовольствие. Мама говорила: «Артем, надо худеть». Он соглашался: «С понедельника начну». И начинал. А по ночам шел к холодильнику. Однажды подошел, дернул дверцу, а та не открылась: мама кодовый замок установила. Но что такое замок, поставленный женщиной, перед мужчиной, пусть даже не взрослым? Подобрал код, открыл холодильник.

На фото школьного выпуска Артем Бирюков — типичный Пьер Безухов: огромный, толстый, застенчивый увалень в очках. В ухе незаметный слуховой аппарат. Летом между школой и колледжем, куда пошел учиться на зубного техника, предстояло болтаться в городе. И мама отвела его в фитнес-клуб к знакомому тренеру — сыну все равно хотелось подкачать мышцы, чтобы стать мускулистым, как бодибилдеры. А тренер сказал: «Какие мыщцы? Их не видно будет под жиром. Похудеть сначала надо».

Свои и чужие

Зто была уже не первая попытка приобщиться к спорту. А первая закончилась ничем, потому что парень не знает языка жестов. Когда пришел в спортивную секцию общества глухих, ему сказали: «Ты не наш», и не взяли. Рассказывает Каринэ, мама Артема: «Нам предлагали, но я не стала учить дактильному языку. Не отдала в дактильную школу — зачем? Если ему жить среди слышащих (а я хочу, чтобы Артем жил в мире слышащих), значит, надо учиться общаться с ними».

Чтобы представить груз ответственности, которую взяла на себя Каринэ, когда приняла такое решение, надо оказаться в схожей ситуации. Не имея подобного опыта, не домыслишь. Не пройдя подобного, не представишь и эмоции, которые она пережила, когда узнала, из-за чего сын получил от ворот поворот в обществе глухих. Но перенесла и это. И, прямо по поговорке, все оказалось к лучшему. Но строилось это лучшее три года.

Артем учился на зубного техника, ходил в фитнес-клуб и занимался дома — отец купил штангу и гантели. А мама ходила в тот же клуб, но в салон красоты, на работу. Мастер ногтевого сервиса — ее вторая профессия. По первой Каринэ — медсестра. Сколько времени работает в двух местах, мы установили легко: сыну 22 года — значит, уже 20 лет. Хотела, чтобы все у него было, чтобы не чувствовал себя обделенным по сравнению со сверстниками. Слуховые аппараты дорогие — 200 тысяч, а менять их нужно каждые пять лет. Почему занялась именно маникюром? Потому что на первой работе (медсестрой) — с каким людьми общаешься? У которых проблемы со здоровьем. А в салон красоты какие приходят? Совсем другие — красивые, счастливые, с хорошим настроением.

Каринэ хотела, чтобы сын сбросил избыточный вес не только потому, что знала о последствиях лишних килограммов. «Ему и так трудно в этом мире пробиться, а тут еще и полнота», — вертелась в голове неотвязная мысль. Но, когда отводила к тренеру, особо не обнадеживалась, потому что сама у того же тренера ничего не добилась. Просто чем-то надо было занять парня летом.

Странно, что Артем не бросил клуб сразу же. Он чувствовал себя здесь аутсайдером — на каждой тренировке, с начала и до конца, самый неуклюжий, нетренированный, с напряжением общающийся («читать» реплики тренера и людей в зале и раздевалке ему приходилось по губам). Но одновременно с изменением веса, с появлением мышечного рельефа начал меняться он сам. Больше улыбаться, чувствовать себя раскованнее. И оказалось, что вокруг много хороших людей, которые охотно с ним общаются, и ощущение аутсайдерства ушло. Артем не заблуждается относительно источника этого преображения — нет, не окружающие, узнав его получше, стали внимательнее и общительнее. «Это я изменился, — говорит он. — Меня бодибилдинг изменил». Именно бодибилдинг. Плавание и секция боя без правил не дали почувствовать вкус успеха и перемен не вызвали.

Вот так, стоит измениться самому, и оказывается, что других менять уже не надо.

С чего начинается спорт

Любимый тренер Артема Виктор Трибунский хорошо известен в среде бодибилдеров. Он, кстати, считает, что внутренне его ученик не менялся. Внешне — да, таким «кругленьким» пришел. Но по своим человеческим качествам парень был тем же, что и сейчас: упорным, дисциплинированным, восприимчивым. Впитывал все как губка, и добросовестно следовал рекомендациям тренера. А они (очень образные и разумные) стоят того, чтобы повторить их для читателей.

Читать еще:  Средство для похудения тианде отзывы

Вот две самые важные:

— бессмысленно оставлять организм без еды, чтобы заставить похудеть. Он подумает, что вы хотите его убить, и не даст этого сделать;

— следует создавать такие условия, при которых накопленный жир становился бы организму не нужен и он расставался бы с ним. Условия эти известны: дробное питание — не меньше 5 раз в день небольшими порциями. Ограничение сладкого, жирного, жареного, замена «выбывших» рыбой, мясом, птицей, морепродуктами, нежирными молочными продуктами. Больше овощей, фруктов, воды.

Почему из многих рекомендаций тренера мы выбрали эти, никак не связанные с физическими нагрузками? Потому что успех в похудении на 80% зависит от питания и только на 20% — от спорта. Это личный расчет Артема. И еще один совет от Виктора Трибунского:

«Худеть надо медленно, не торопясь. Это не штурм, а упорная, ежедневная осада. Начиная похудение, нужно понимать, что этот процесс на годы».

Задача с пятью контейнерами

Именно так (несколько лет) шел процесс у Артема. В 18 лет — 125 кг. Через полгода — 110. В 19 лет — 95 кг, в 21 — 85. Вес менялся «ступеньками». То резво снижался, то надолго замирал. К питанию по-новому парень уже привык: ест каждые 2-2,5 часа: маложирные молочные продукты, мясо, рыбу, птицу, овощи, утром обязательно каши, хлеб с ломтиком сыра. Даже торт не запрещает себе. Только не хочется торта, забыл уже, когда последний раз его ел. Мимо сахара, рассказывает мама, проходит дома, будто и не видит его.

«Моя гордость», — говорит о сыне Каринэ, радуясь переменам, произошедшим на ее глазах. Ушло стеснение, появилась смелость в общении с людьми, желание рассказать всем, как это просто и здорово — худеть.

«Только кажется, что просто,- рассуждает она вслух, вспоминая о собственных неудачных попытках оторваться от избыточных килограммов. — С возрастом это дается все труднее». До родов у нее было 60 кг при росте 170 см. А потом потихоньку, год за годом, набрался нынешний немалый вес;, И похудательные таблетки пила, и на диетах сидела сбрасывала сколько-то, но потом килограммы возвращались с «прицепом». И к тому же тренеру, что и Артем, ходила. Но тяжело в ее весе наравне со всеми интенсивно в зале заниматься. Бросила. Правда, плавает, много ходит, а вот пищевые привычки изменить не сумела. «Глядя на Артема, как он идет вперед, за себя стадно делается. Поносить с собой пять контейнеров с сдой ну разве это возможно? Нет, конечно». И тут же одергивает, опровергает себя: «Господи, да что я говорю? Да возможно, все возможно».

Невзирая на лица

Похудеть может каждый: молодая девушка и се мама, мужчина и женщина, солидный финансовый директор и бойкий менеджер по продажам. У этого процесса нет возрастных, профессиональных и половых ограничений и противопоказаний. Нет особенностей мужского и женского похудения. Небольшое отличие (у мужчин жир уходит быстрее) само по себе, без изменений в образе жизни, к стройности не приведет. Чтобы стать таким, нужно изо дня в день, так же как чистишь зубы и ухаживаешь за одеждой, следить за своим телом и питанием. Работать над собой, а для этого разбудить мотивацию.

Как ее разбудить? На это есть ответ у Артема. Он считает, что человек, у которого все хорошо, которому полнота не мешает, ни мотивацию обнаружить, ни похудеть не удастся. А пот кому плохо, кому лишний вес мешает, сможет и мотив найти, и одержать, по меткому выражению сто тренера, самую сладкую победу — победу над собой.

От редакции сайта: дорогие наши читатели и читательницы! Если Вы хотите поделиться собственной историей похудения, присылайте рассказ и Ваши фото на почтовый ящик Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Если Вы не обладаете навыками написания статей — свяжитесь с нами и наши журналисты сами напишут статью о Вас.

Популярные статьи

  • Звездные параметры Аманды Сейфрид

В сентябре на экраны выходит фильм «лавлейс» с Амандой Сейфрид в главной роли. Миниатюрной актрисе могут позавидовать многие девушки, однако далеко.

«>Звездные параметры Аманды Сейфрид
Похудеть без диеты

Несколько раз в жизни пыталась сидеть на разных диетах, но все попытки заканчивались тем, что уже через пару дней, будто в знак протеста, я набивала холодильник.

«>Похудеть без диеты
История похудения: из толстушки в королевы

Жизнь Кристины напоминает сюжет голливудского фильма. Ради выпускного вечера она за полгода потеряла 55 кг и превратилась из аутсайдера в звезду.

«>История похудения: из толстушки в королевы
Похудение с помощью диетолога

Когда Екатерина понимала, что перестает терять килограммы, то вводила в свою программу похудения новую функцию. Эта тактика себя оправдала!

«>Похудение с помощью диетолога
Я ем, а мне все мало

«Хочу рассказать вам мою историю похудения и его последствия. Я думаю, это послужит уроком девушкам. Когда мне было 16 лет, я решила, что мне.

Источники:

http://www.adme.ru/svoboda-avtorskie-kolonki/kak-ya-pohudela-na-85-kg-i-podarila-sebe-novuyu-zhizn-2222665/
http://edaifigura.ru/istorii-poxudaniya/poxudenie-muzhchiny.html
http://pohudeem.by/istorii-pohudenia/178-muzhskoe-delo-i-muzhskoe-telo

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector