0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Серьга в ухе для похудения диета

Диета Мухиной

О чудесах акупунктуры известно и сказано немало. С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами. Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи. В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм. Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины. Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной. К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет. Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать — она работает и довольно успешно.

Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса. Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм. Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат. Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра. Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты. Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг. Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает.

Как помогает иголка-серьга:

  • снижается повышенный аппетит;
  • оптимизируется деятельность ферментной системы;
  • улучшается работа ЖКТ.

На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес. При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками. Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев — для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса. Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл. Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита.

Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу.

Преимущества

  1. Похудение происходит без стресса для организма.
  2. Устанавливается баланс между работой разных органов, усвоением и расщеплением жиров.
  3. Налаживается пищевое поведение, благодаря чему человек больше не страдает от приступов голода и не переедает. Снижается аппетит, что делает похудение действительно легким.
  4. Цвет кожи выравнивается, морщинки подтягиваются, улучшается внешний вид.
  5. Обменные процессы восстанавливаются, что позволяет избавиться от множества сопутствующих ожирению проблем.
  6. Худеть таким способом можно довольно долго — в течение нескольких месяцев.
  7. Особых противопоказаний для соблюдения этой методики нет.

Недостатки

  1. Метод похудения подходит далеко не всем. Многие пациенты не замечали изменения в пищевом поведении после установки серьги.
  2. Чтобы избавиться от лишнего веса, все-таки придется придерживаться определенных правил питания — надеяться только на помощь серьги не получится.
  3. Ограничения в диете Мухиной довольно строгие, предлагается обширный список запрещенных продуктов.
  4. Самостоятельно поставить серьгу невозможно, придется обратиться к специалисту и регулярно его посещать. А это приводит к серьезным финансовым затратам.

Похудение без серьги

Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты. Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной. Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма. Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно.

Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали. Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов. Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось.

Питание

Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса. Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека. Питание по этой системе основывается на следующих принципах:

  1. Есть нужно 3 раза в день.
  2. Не питаться после 18:00. Если не успели поесть, придется голодать до следующего завтрака.
  3. Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2-х литров в сутки.
  4. Если пищу нужно термически обработать, то варим ее или готовим на пару. Также можно запекать в духовке.
  5. Если продукты можно есть сырыми, то так и делайте.
  6. Откажитесь от соли и специй. Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.

Для питья не обязательно выбирать только чистую воду. Можно пить компоты, морсы, несладкие соки. Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости.

Желательно есть в определенные промежутки времени. Так для завтрака оптимальное время — до 10:00. Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00. А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00. После шести вечера все приемы пищи под запретом. Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира.

Читать еще:  Японский препарат для похудения

Запрещенные продукты

  • Алкоголь, особенно крепкий и сладкий;
  • газированные напитки;
  • чипсы, орехи, фаст-фуд;
  • картофель и крупы;
  • солености и копчености;
  • шоколад, сладости, масло, сахар;
  • выпечка и хлеб;
  • вареные свекла и морковь;
  • сардельки, сосиски, колбасные изделия;
  • сухофрукты;
  • сырые лук и чеснок.

Разрешенные

  • Нежирное мясо рыбы и птицы;
  • несладкие соки;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • горох, фасоль, грибы;
  • обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, жирностью не более 2,5%;
  • сыры, жирностью не более 30%;
  • яйца (не более 2 шт. в день);
  • клетчатка.

Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость. Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты. Ешьте не торопясь!

Меню составляется довольно свободно, на основе разрешенных продуктов. Список не очень богат, но можно вдохновиться интересными рецептами, чтобы хоть как-то разнообразить питание.

На неделю


Понедельник

  • 130 г нежирного творога, фрукты, напиток на выбор (несладкий или с сахарозаменителем).
  • 200 г курятины, овощи.
  • Овощи или фрукты (отварные, запеченные или сырые).
  • 2 яйца, кусок сыра, чашка кофе.
  • 150 г диетического мяса, фруктовый салатик.
  • Капустный салат с болгарским перцем и морковью.
  • Кусок нежирной рыбы и овощи.
  • 2 яйца, сельдереевый салат с томатами и сыром.
  • 1% -ный кефир, грейпфрут, киви.
  • 150 г творога, кофе, яйцо.
  • 200 г курицы, салат из томатов и зелени.
  • Фруктовая нарезка с йогуртом.
  • 100 г курицы, 200 г овощей, чашка кофе.
  • 200 г рыбы, морковный салат с яблоком.
  • Йогурт и апельсин.
  • Яйцо, груша, 150 г творога.
  • 200 г кролика, овощи.
  • Овощное рагу с бобами.
  • По два яйца и яблока, кофе.
  • 200 г индейки, салат из огурцов.
  • Стакан кефира и фрукты.

На месяц

Собираясь придерживаться этого варианта диеты Мухиной, вы можете взять за основу недельное меню и повторять его в течение 30 дней и более. Меню, довольно сбалансированное и разнообразное, что позволит питаться вкусно каждый день. Можно самостоятельно составлять рацион, ориентируясь на рецепты из разрешенных продуктов. Также можно комбинировать в произвольном порядке разные блюда из предложенных.

  1. Порция творога или творожной запеканки. Фрукты.
  2. Кусок запеченной рыбы и овощной микс.
  3. Фруктовая нарезка и натуральный йогурт.
  4. Овощи с морепродуктами.
  5. Яйца, фрукты.
  1. Солянка с курицей.
  2. Овощной салат со сметаной и запеченные кабачки или баклажаны.
  3. Вегетарианский суп, рыба, приготовленная на пару.
  4. Тыквенный суп-пюре, запеченный кусок куриной грудки.
  5. Стакан молока и суп из морепродуктов.
  1. Порция отварного или пропаренного мяса, овощная нарезка.
  2. Тушеные овощи и кусок говядины.
  3. Яйца и овощное ассорти.
  4. Лечо и овощной салат.
  5. Запеканка из цветной капусты или брокколи, кефир.

Рецепты

Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты. Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой.

Овощной салат с сыром

Помыть и почистить огурец, морковь и капусту. Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать. Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром.

Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин. Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать. Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок.

На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок. Взять специи по вкусу и 2 ст.л. тыквенных семечек. На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими. Добавить приправы и зубчик чеснока. Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером. Полученного количества супа хватит на 4 порции. Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку. Тогда же рекомендуется добавить немного зиры.

Выход из диеты

Определенного меню для выхода из диеты Мухиной не предусмотрено. Тут худеющий должен полагаться на собственное состояние и, если он действительно хочет сохранить достигнутый результат, придерживаться несложных правил:

  1. Не набрасываться сразу же на все запрещенные продукты.
  2. Продолжать есть медленно, методично пережевывая каждый кусок пищи.
  3. Не переедать на ночь, а лучше по-прежнему не есть позже 18:00 или хотя бы 19:00.
  4. Не набрасываться на хлебобулочные изделия — их количество в рационе желательно предельно ограничить.
  5. Придерживаться принципов правильного питания на постоянной основе. И лишь иногда давать себе слабину в виде куска пиццы или другого любимого, но вредного для фигуры продукта.

В процессе выхода из диеты не следует резко повышать калорийность приемов пищи. Делайте это постепенно, незначительно увеличивая порции ежедневно. Идеально, если выход из диеты займет столько же времени, сколько вы худели. А еще лучше, если этот этап будет в два раза дольше.

Отзывы и результаты похудевших

Я вдохновилась результатом коллеги по работе, которая с помощью серьги похудела на 45 кг! Если бы это не происходило бы на моих глазах, я бы ни за что не поверила. Она реально изменилась и стала просто другим человеком! Мне, конечно, таких результатов не нужно, но лишние 12-15 кг было бы неплохо сбросить. Питание мне показалось довольно скудным и я приготовилась к полуголодному существованию. Но как оказалось, все не так страшно. Врач сказала, что это влияние иглы, которая снижает аппетит и поэтому есть и не хочется. На данный момент я ношу серьгу 2 месяца, питаюсь, честно говоря, с нарушениями. Но в основном, придерживаясь правил диеты. Но праздники, выходные, шашлыки, то-се. При всем при этом я уже сбросила 4 кг. Что для меня весьма и весьма неплохо. Я уверена, если продолжу таким темпом, то к концу программы сброшу желаемые 10-12 кг.

Читать еще:  Почему на диете пахнет изо рта

Я довольно скептически отношусь ко всяким нетрадиционным моментам в медицине и не особо верила в результат. Но моя подруга (спасибо ей) буквально заставила меня пойти вместе с ней и поставить иглу. Потому что одной ей, видите ли, страшно. В общем, за 4 месяца я сбросила 7 кг, чему очень довольна. Но поскольку я особо не планировала менять питание, то результат не такой ошеломительный, как у подруги, которая за такой же срок сбросила уже 11. Что хочу отметить, аппетит реально снижается. Если раньше всегда хотелось что-то пожевать перед сном или даже (о, ужас!) ночью проинспектировать холодильник, то сейчас эти ночные бдения прекратились. Я не ем позже 18:00 и отказалась от выпечки. Конечно на 100% придерживаться диеты не получается, но однако ж результат есть, рекомендую.

Отзывы врачей и специалистов

Владимир Андреевич, диетолог

Иглоукалывание — еще до конца неисследованное направление медицины, которое действительно помогает в лечении многих заболеваний. Однако в руках непрофессионалов оно превращается в опасное оружие, которое может усугубить проблему. В частности с похудением из-за неправильного прокола не исключено, что вес будет не снижаться, а нарастать. Поэтому рекомендую тщательно выбирать специалиста и не экономить деньги на этом этапе программы. Что касается питания по системе Мухиной, то оно довольно сбалансированное и малокалорийное. Любой человек, придерживаясь столь скоромного меню, без особых проблем потеряет 2-3 кг в неделю. В этом смысле никаких проблем не вижу, поскольку на схожем наборе продуктов построено большинство белковых диет.

Серьга для похудения

В борьбе за стройную фигуру в наше время используются разные методы. Серьга для похудения – одно из средств, которое широко применяется в России и за границей. Данная методика особенно привлекает людей, желающих избавиться от лишних килограммов без особых хлопот. Однако только поставить серьгу для похудения обычно не достаточно. К изящному украшению прилагаются диета и рекомендации по физической активности.

Сережка для похудения: в чем суть метода

Идея использовать акупунктуру в борьбе с избыточной массой тела возникла еще много сотен лет назад. Первоначально применялся массаж избранных точек для подавления аппетита и улучшения обмена веществ.

Сейчас практикуется как кратковременное воздействие во время сеансов акупунктуры, так и постановка серьги для похудения. В любом случае в основе метода лежит представление об энергетических каналах тела, которое относится к нетрадиционной медицине.

Восточные практики считают, что воздействие на акупунктурные точки может влиять на функционирование внутренних органов и психическую деятельность человека. Серьга для похудения устанавливается таким образом, что через энергетические каналы тела стимулирует распад жировой ткани и подавляет аппетит.

Серьги для похудения: разновидности

Серьги для похудения в России представлены несколькими видами. Наибольшую популярность имеют золотые украшения. Такая сережка может устанавливаться врачом физиотерапевтом или другим медицинским работником. Для прокола кожи выбирают поверхность на козелке уха. Именно в этом месте, по данным нетрадиционной медицины, располагается точка подавления аппетита и улучшения обмена веществ. Золото используется для изготовления украшения не случайно. Восточная медицина характеризует этот металл, как наиболее сильное средство воздействия на обмен веществ человеческого организма.

Сережка для похудения может быть выполнена и в виде магнитной клипсы. В этом случае стоимость изделия значительно меньше. Внешний вид серьги с магнитом многим придется по вкусу. Производители утверждают, что такие клипсы не менее эффективны по воздействию на лишний вес, чем золотые серьги.

Золотая серьга для похудения

В России запатентован метод доктора Мухиной. Он включает использование золотой серьги для похудения, которую необходимо носить, не снимая, от одного месяца до полугода. Серьгу устанавливает врач после обследования. Пациенту даются рекомендации по диете и изменению образа жизни, а каждые 3-4 недели проводятся повторные осмотры у специалистов.

Диета по методу доктора Мухиной включает резкое ограничение калорийности рациона, дробное питание, исключение жирного и сладкого. Серьга для похудения должна снизить аппетит и помочь соблюдать рекомендации врача. Считается, что методика стимулирует обмен веществ.

Насколько эффективна программа доктора Мухиной? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Методика помогает не всем пациентам. Кто-то худеет на 20-30 килограмм, а кто-то – ни на грамм. Многие медики считают, что действие серьги для похудения можно приравнять к плацебо. Тогда получается, что аппетит теряют те пациенты, кто по-настоящему верит в эффективность сережки.

Клипса для похудения

Разновидностью серьги для похудения является магнитная клипса. Такое украшение можно надеть самостоятельно дома. Именно клипсы для похудения активно распространяются через сеть Интернет и телевизионные передачи. Воздействие на акупунктурные точки происходит за счет магнитного поля.

Читать еще:  Диета 5 ст ложек овсяных хлопьев

Качественные магнитные клипсы для похудения как минимум безопасны. К сожалению, часть продаваемых через Интернет и телевидение украшений для снижения веса не отвечают этому требованию. Иногда клипсы слишком сильно сдавливают мягкие ткани или травмируют кожу острыми краями. Сомнительной можно назвать и эффективность подобных товаров для снижения веса. Надевая клипсу для похудения самостоятельно, легко нарушить методику. Будет ли воздействие на точку подавления аппетита, предсказать невозможно.

Что касается эффекта плацебо серьги для похудения, то, естественно, и магнитная клипса легко может выступать в этом качестве. Однако даже психологическое воздействие в случае покупки серьги через Интернет или телевидение меньше, чем при установке ее в специализированном центре. Обстановка лечебного учреждения и разговор с медицинским работником всегда влияют на психологический настрой, укрепляют уверенность в используемой методике.

Серьги для похудения: показания и противопоказания

Кому подойдут сережки для похудения? Скорее всего, максимальное полезное действие будет отмечаться у пациентов с ожирением, повышенным аппетитом, неправильным режимом дня. Противопоказаний для постановки серьги для похудения достаточно много. Воздержаться от этой методики придется всем, кто имеет аллергию на золото и другие компоненты материала серьги, беременным, кормящим матерям. Также нельзя использовать серьгу для снижения веса при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях сердца, печени, почек, щитовидной железы. Судорожный синдром и булимия тоже являются противопоказанием для ношения серьги для похудения.

Диета для худеющих с помощью сережки

Серьга для похудения все-таки рассматривается, как вспомогательное средство. Избавиться от лишних килограммов и удержать нормальный вес невозможно без правильного питания и изменения образа жизни. Диета согласовывается с врачом. Особенности питания могут быть связаны с сопутствующими заболеваниями, возрастом, профессией пациента.

Сережка для похудения предполагает соблюдение строгой диеты с подсчетом калорий. Пациенту рекомендуют вести ежедневные записи по питанию. В конце дня подсчитывается общая энергетическая ценность пищи по специальным таблицам.

Меню составляется индивидуально. Предпочтение отдается блюдам из овощей, фруктов, рыбы, мяса, злаков. Жирная пища сильно ограничивается. Сладкое в рационе сводится к минимуму.

Попробовав соблюдать такую диету без сережки для похудения, вы убедитесь в ее самодостаточности и эффективности. Но человеческая психика устроена так, что уверенность в силе «волшебной» серьги помогает придерживаться ограничений в питании с меньшими усилиями.

Отзывы о серьге для похудения

Отзывы о серьге для похудения разнообразны и противоречивы. Наиболее восторженные почитатели метода уверяют, что аппетит полностью отсутствует все время лечения. Другие пациенты более сдержаны в своих оценках. Большинство воспользовавшихся такими сережками похудели на 5-25% от исходной массы тела. Удержать нормальный вес смогли менее трети опрошенных.

Врачи придерживаются нейтралитета относительно сережек для похудения. Серьезным методом эти средства считать не принято, но и их эффективность отрицать сложно.

Диета доктора Мухиной

  • Эффективность: 5-10 кг за 1 месяц
  • Сроки: 1 месяц
  • Стоимость продуктов: 2100 рублей на 1 неделю

Общие правила

Доктор Мухина – это авторитетный врач в области диетологии. Наиболее известный её метод борьбы с лишними килограммами включает в себя постоянное точечное иглоукалывание в ухо, снижающее уровень аппетита, но и диета доктора Мухиной без серьги также дает хорошие результат.

Марият Мурадалиевна Мухина

Помимо рекомендаций в питании есть и другие правила, которые нужно соблюдать в период похудения по методике диетолога Марият Мухиной:

  • приемы пищи должны быть в строго указанное время, в тишине – без телевизора, книг, прессы или бесед, есть нужно спокойно, маленькими кусочками, наслаждаясь вкусом пищи;
  • с учетом того, что рацион урезан, подберитевитаминно-минеральный комплекс;
  • откажитесь от алкоголяи других вредных привычек, к примеру, курения;
  • попробуйте заняться любым спортом, запишитесь в спортзал или проводите регулярные велопрогулки или пробежки.

Разрешенные продукты

Основой рациона диеты Мухиной являются в первую очередь белковые продукты, поэтому в приготовлении блюд лучше всего использовать:

  • нежирные сорта рыбы и мяса, и субпродуктов – печень;
  • изделия из сои (масло, сыр тофу и т.д.);
  • каждую неделю можно съедать 2 куриных яйца.

Отдельное значение предается кисломолочным продуктам. Необходимо ежедневно съедать по две баночки натурального йогурта минимальной жирности, какой найдете, в идеале – 0%. Его можно употреблять с нарезанными фруктами и ягодами в качестве сытного и полезного перекуса. Кроме того, можно регулярно баловать себя благородными ноздреватыми твердыми сырами – до 100 г рокфора, голландского, российского или любого другого на выбор, главное – 100% натурального без примесей, красителей и транс-жиров.

Восполнять недостаток углеводов и клетчатки рекомендуется овощами, которые можно употреблять сырыми, отварными или паровыми. Выбирая продукты в магазине, не забудьте прихватить:

  • кабачки или цукини;
  • огурцы;
  • баклажаны;
  • спелые томаты;
  • салатный перец;
  • спаржа, зеленая стручковая фасоль или горошек;
  • тыква;
  • ассорти зелени;
  • морковь;
  • сырые грибочки;
  • лук с чесноком можно употреблять только после термообработки.

Самыми полезными фруктами для худеющих доктор Мухина считает хурму, киви, груши, абрикосы, все цитрусовые и, конечно, ананасы.

Для восполнения водного баланса диетолог устанавливает норму потребления жидкости – не менее 1,5-2 л в день, которую можно выполнять за счет не только негазированной воды, чая и кофе, но и за счет свежевыжатых соков и морсов.

Источники:

http://pohudejkina.ru/dieta-muhinoj.html
http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6596-serga-dlja-pohudenija.php
http://medside.ru/dieta-doktora-muhinoy

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector