0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Строгая питьевая диета на 7 дней

Особенности и меню питьевой диеты на 7 дней

Содержание статьи:

  1. Теория и предполагаемые результаты
  2. Виды
  3. Рацион
  4. Примерное меню на 7 дней
  5. Общие рекомендации по соблюдению питьевой диеты

В основе данной методики находится употребление жидкости. При этом именно жидкие продукты должны быть главным рационом на весь период соблюдения диеты. Разрешено пить не только чистую воду, но и натуральные соки, бульоны, молочные напитки. К числу достоинств этого метода относится не только очищение всего организма, а также возможность привести вес в норму.

Теория питьевой диеты и предполагаемые результаты

Многие представительницы слабого пола, которые стремятся сбросить парочку лишних килограммов, готовы пойти на самые крайние меры и полностью отказаться от приема пищи. Для таких девушек была разработана уникальная система похудения — питьевая диета, результаты соблюдения которой приятно удивят. В том случае, если правильно использовать данную методику, всего за одни сутки можно сбросить около 1,5 кг лишнего веса.

Главной особенностью питьевой диеты является то, что желудочно-кишечный тракт не получает твердой пищи. В результате организм отдыхает и начинает постепенно избавляться от всего лишнего. Больше не беспокоит чувство тяжести в животе, нет ощущения переполненности желудка. К тому же организм легко переваривает и жидкую пищу, при этом не происходит образования новых жировых отложений.

Самым главным компонентом этой методики похудения является самая простая вода, которая прекрасно насыщает организм и позволяет надолго избавиться от чувства голода. В течение дня можно пить большое количество жидкости, которая не содержит даже одной калории. При условии правильного переваривания жидкой пищи, происходит активизация обмена веществ. Следовательно, начинается интенсивный процесс похудения.

Если поставлена цель похудеть на 5 килограмм, просто идеально подойдет питьевая диета, рассчитанная на 7 дней. Этого времени достаточно, чтобы убрать жировые отложения на боках, на несколько сантиметров уменьшается объем бедер. Во время соблюдения питьевой диеты ощущается легкость в организме, улучшается настроение, появляется энергия и сила, которая раньше тратилась на процесс переваривания пищи.

В том случае, когда организм благополучно перестраивается на новый режим работы, ушло несколько лишних килограмм, но полученный результат не устраивает, можно продолжить соблюдение диеты н продлить её на 30 дней. Конечно, для этого нужно обладать отменным здоровьем и иметь силу воли, чтобы продержаться четыре недели на очень жёсткой диете.

Перед тем, как решаться на такой отважный поступок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и пройти полное медицинское обследование, чтобы узнать про состояние собственного здоровья. Если пренебречь этим советом, есть риск обрести серьёзные проблемы со стороны некоторых органов.

На протяжении всей диеты в организме человека происходят определенные изменения, которые условно делятся на несколько этапов:

    В течение первых 10 дней, происходит очищение полых органов. На языке может появиться белый налет, что считается нормальным явлением.

Происходит обновление печени и почек, эти органы интенсивно очищаются, поэтому может появиться ощущение легкого дискомфорта в области их расположения.

  • В течение последних 10 дней диеты начинается очищение на клеточном уровне.
  • Если решились соблюдать питьевую диету, необходимо понимать, что она состоит не только из ограниченного, но и очень строгого рациона. Именно поэтому организм будет нуждаться в поддержке — на протяжении всего курса обязательно нужно принимать специальные витаминные комплексы и биологически активные добавки.

    Питьевая диета: виды

    Сегодня различается несколько видов питьевой диеты, когда выполняется комбинирование монодиет с питьевыми. К примеру, большой популярностью пользуется шоко-питьевая диета, в основе которой находится ежедневное употребление черного шоколада (не более 150 г) и кофе. Если данную методику совмещать с питьевой диетой, можно твердый шоколад заменить какао без сахара, который разрешено в день выпивать до 6 чашек. В перерывах между приемом этого напитка важно пить простую воду — около 1,5 литра в сутки. Длительность шоко-питьевой диеты составляет 3–7 дней и за это время можно сбросить около 4 кг лишнего веса.

    Самым жестким вариантом является шоколадно-питьевая диета, рассчитанная на 30 дней. Но она помогает добиться потрясающего результата. Если продержаться полный курс, за это время можно сбросить около 12 кг лишнего веса всего за четыре недели. Разрешено в сутки выпивать до 8 чашек шоколадного напитка на основе какао с молоком. Дополнительно можно пить не только воду, но и соки, молоко, бульоны. Категорически запрещено принимать сахар в любом виде.

    Достоинства питьевой диеты:

      Считается, что главным достоинством питьевой диеты является именно сила воли, которая вырабатывается на протяжении её соблюдения.

    Лишний вес буквально тает на глаза, при этом не приходится изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками в спортивном зале.

    Постепенно желудок уменьшается в объемах и в будущем, после прекращения диеты, насыщение наступает даже в том случае, если употреблять меньшие порции.

    Читать еще:  Рисовая лапша можно ли при диете
  • Происходит действенное очищение всего организма.
  • Врачи утверждают, что слишком длительное соблюдение питьевой диеты может негативно сказаться на общем состоянии организма и работе определенных органов. Именно поэтому, если появится сильное чувство дискомфорта, нужно незамедлительно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу.

    Многие девушки, которые использовали эту диету для похудения, обретают дополнительные проблемы со здоровьем, к числу которых относятся:

    • чувство хронической усталости;
    • авитаминоз;
    • плаксивость;
    • беспокоит сильное и непрекращающееся чувство голода;
    • после питьевой диеты желудок очень тяжело перестраивается на приём твёрдой пищи.

    В большинстве случаев, после прекращения питьевой диеты, потерянный вес очень быстро снова возвращается, как только человек переходит на привычный рацион питания. Завершив питьевую диету, появляется практически непреодолимое желание съесть что-то очень вредное, жирное и калорийное, от чего были вынуждены отказываться на протяжении длительного периода времени.

    Категорически противопоказана питьевая диета людям, которые страдают от нарушения работы почек, особенно, если имеются проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

    Питьевая диета: рацион

    Если решились испытать собственный организм питьевой диетой, первым вопросом становится, что можно пить и какой должен быть рацион. Ответ очень прост, разрешено все, за исключением любых сладких газированных напитков, магазинных соков, так как в их составе находится большое количество сахара, в том числе крепкое кофе и жирные питьевые йогурты.

    Желательно употреблять такие жидкости:

    • 1,5 л в сутки простой негазированной воды;
    • кисель либо компот, приготовленные без добавления сахара;
    • кофе, зеленый чай или отвары из трав;
    • свежие апельсиновые, грейпфрутовые и яблочные соки;
    • бульон, который должен быть приготовлен на рыбе, курином мясе, овощах.

    Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

    Всего за одну неделю питьевой диеты можно сбросить около 5–6 кг лишнего веса. На этот период нужно запастись различными, но только разрешенными напитками, чтобы рацион был более разнообразным. Благодаря этому перенести жесткий режим питания станет намного легче.

    Можно воспользоваться следующим примерным рационом питьевой диеты, рассчитанным на одну неделю:

    • день 1-й — молочные продукты, жирность которых не должна быть больше 2 %;
    • день 2-й — разные виды бульонов, можно приготовить суп-пюре, но он должен быть достаточно жидким;
    • день 3-й — фруктовые и овощные соки домашнего приготовления, так как магазинный продукт запрещен;
    • день 4-й — черный чай с молоком и зеленый чай с лимоном;
    • день 5-й — фруктовые кисели, разрешен компот, но он должен быть приготовлен без добавления сахара;
    • день 6-й — молоко;
    • день 7-й — разные виды бульонов.

    Употреблять можно не только приведенные в меню напитки, но и простую воду, которая станет прекрасным перекусом.

    Очень важно правильно и плавно выходить из диеты, чтобы не нанести вред собственному организму. Если диета длилась 7 дней, выход из нее займет примерно один месяц.

    После завершения курса, следующий день начинается с овсяной каши, но порция должна быть небольшая, при этом обед остается питьевым. Такого режима нужно придерживаться в течение трех суток, после чего постепенно в рацион вводятся нежирные продукты — например, сыр, вареные яйца, фрукты, йогурты, хлеб и овощи.

    Общие рекомендации по соблюдению питьевой диеты

    Чтобы питьевая диета принесла максимум пользы, во время её соблюдения нужно придерживаться нескольких советов:

      На протяжении всей диеты нужно постоянно следить за стулом. Важно ежедневно ходить в туалет, но в то же время не должна развиться диарея.

    Повторно соблюдать питьевую диету можно не раньше, чем через год, иначе есть риск нанести серьёзный вред желудочно-кишечному тракту.

    Если появились такие побочные эффекты, как тошнота, головокружение или слабость, нужно незамедлительно прервать диету и вернуться к привычному рациону.

  • Под строгим запретом употребление любых алкогольных напитков, жирных жидкостей и острых приправ.
  • На протяжении всего периода диеты необходимо дополнительно поддерживать свой организм микроэлементами и витаминами. Приобрести их можно в любой аптеке. После завершения диеты появится большой соблазн побаловать себя любыми калорийными продуктами, но подобные действия могут привести к быстрому возврату потерянных килограмм. Если придерживаться всех рекомендаций и строго соблюдать диету, появится возможность сбросить вес и провести эффективное очищение организма.

    Больше о питьевой диете в видео ниже:

    Питьевая диета на 7 дней — меню и результаты

    Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

    Что такое питьевая диета

    Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

    Читать еще:  Виноградные косточки как средство для похудения

    Питьевые диеты для похудения

    Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

    Сколько можно сидеть на питьевой диете

    Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

    Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

    Что можно

    Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

    • вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
    • бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
    • обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
    • кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
    • натуральный йогурт, простокваша;
    • свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
    • чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
    • кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

    Правила питьевой диеты

    В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

    1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
    2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
    3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

    Подготовка

    Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

    За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

    Питьевая диета на 7 дней: меню и отзывы

    Иногда требуется сбросить большой вес за очень короткий период времени. Один из отличных способов сделать это – недельная питьевая диета, предполагающая полный отказ от твердой пищи. У этой методики множество своих особенностей, которые нужно знать всем, кто планирует ее попробовать.

    Что такое питьевая диета на 7 дней

    Есть множество систем питания для снижения веса, отличающихся сроками, условиями, степенью сложности. Питьевая диета на неделю – жесткая, но эффективная методика похудения. Предполагает полный отказ от твердой пищи. Есть несколько разновидностей режима, но оптимальным считается семидневный. Перед тем, как садиться на него, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, убедиться, что противопоказаний нет. С помощью этой методики можно добиться сразу нескольких целей:

    • снизить вес;
    • нормализовать работу внутренних органов;
    • уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт.

    Плюсы

    У питьевой диеты на 7 дней есть ряд достоинств, благодаря которым она так популярна. Основные преимущества:

    1. Эффективность. В зависимости от индивидуальных особенностей организма за 7 дней режима удастся избавиться от 4-7 лишних килограммов. Результаты питьевой диеты впечатляют.
    2. Из организма будут выводиться шлаки, токсины. Очистка способствует улучшению общего состояния здоровья.
    3. Сокращение объема желудка. Благодаря такому эффекту похудевший человек станет меньше есть, он будет насыщаться маленькими порциями еды.
    4. Пережевывание твердой пищи забирает много энергии, в то время как употребление жидкой наоборот высвобождает ее в организме. Благодаря этому после похудения вы будете ощущать легкость во всем теле, бодрость, подъем настроения.
    Читать еще:  Препараты для похудения для женщин

    Минусы

    Диета питьевая на 7 дней – жесткая, поэтому есть у нее и ряд недостатков. Минусы питьевого режима:

    1. При неправильном выходе высок риск развития анорексии и серьезных проблем с органами желудочно-кишечного тракта.
    2. Скудное меню. Употреблять разрешено только жидкую пищу, от твердой надо категорически отказаться. Большинству людей, особенно с избыточным весом, очень трудно выдержать такой режим.
    3. Много побочных эффектов. Могут возникнуть малокровие, снижение иммунитета, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожи (аллергические проявления).
    4. Соблюдение режима иногда, вместо обещаемого прилива сил, вызывает головокружения, сонливость, вялость, нарушения стула. Все это сопровождается постоянным чувством голода.
    5. Результат удастся сохранить, если после диеты вы будете придерживаться правил здорового питания.

    Подготовка

    Организму трудно перестроиться на употребление жидкой пищи вместо обыкновенных продуктов. Соблюдать режим будет значительно легче, если предварительно вы к нему подготовитесь, да и на результат это повлияет положительно. Правила:

    1. За неделю до перехода на питьевой режим нужно отказаться от полуфабрикатов, майонеза, кетчупа, других соусов, копченостей.
    2. В течение трех дней до диеты составляйте рацион исключительно из фруктов, овощей и каш. Желательно, чтобы это были гречка и овсянка. Перестаньте употреблять сладкие напитки, пейте больше воды.
    3. Постепенно сокращайте размер порций, чтобы желудок привыкал к сокращению.
    4. За день до перехода на жесткий режим ограничьтесь несладкими фруктами и зеленым чаем.

    Правила

    Режим очень подойдет активным людям, которые имеют привычку перекусывать на бегу. Самым трудным будет первый питьевой день, во время которого идет активное очищение организма. Помимо сильного голода и общего дискомфорта вы можете столкнуться с появлением налета на языке, неприятного запаха изо рта, возможны отеки. Второй день тоже тяжело выдержать, но потом идет привыкание к режиму и наступает облегчение. Основные принципы и правила питьевого режима:

    1. Перед тем, как начинать похудение, проконсультируйтесь с врачом, пройдите полное обследование организма и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
    2. Главная задача режима – снизить нагрузку на пищеварительный тракт, не сильно уменьшая количество поступающих в организм витаминов, микроэлементов, питательных веществ.
    3. Огромная проблема, с которой сталкиваются все худеющие – обезвоживание. Жесткая питьевая диета на 7 дней полностью исключает это явление. В организме сохраняется водный баланс, поэтому самочувствие не станет резко ухудшаться.
    4. Рацион состоит исключительно из жидкой пищи. В сутки поступает достаточное для нормального функционирования организма количество калорий.
    5. Надо четко следовать графику. В день пять приемов пищи с равными промежутками времени.
    6. К похудению следует приступать плавно. Настоятельно рекомендуется начать с подготовки организма.
    7. Во время питьевого похудения желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучше, чтобы препараты подбирал врач.
    8. На период похудения лучше забыть о занятиях спортом и сильных физических нагрузках. Это дополнительный стресс для организма.
    9. Помимо разрешенных напитков в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды. Только не надо восполнять норму на следующий день, если за предыдущий вы ее не употребили.
    10. Откажитесь от газировки, пакетированных соков, алкоголя, сахара, растительного масла, приправ.
    11. Соль лучше не употреблять, но если это слишком трудно, тогда добавляйте немного в бульоны и супы-пюре.
    12. Один прием пищи – стакан разрешенной жидкости (200 мл).
    13. Повторять похудение разрешается не чаще одного раза в год.

    Что можно на питьевой диете

    В рацион можно включать практически все жидкие пищевые продукты. Важно, чтобы все было свежим и приготовленным в домашних условиях. Составляйте меню из:

    • мясных, овощных, рыбных, куриных бульонов (можно добавлять немного соли и овощей, но не пряности);
    • молочных и кисломолочных жидких продуктов с низким процентом жирности;
    • фруктовых и ягодных коктейлей;
    • свежевыжатых соков, лучше несладких;
    • супов-пюре;
    • овсяного киселя без сахара;
    • натурального йогурта;
    • фильтрованной воды;
    • любого чая без сахара.

    Ограничения

    Из рациона нужно исключить не только твердую пищу, но и некоторые жидкости. Под запрет попадают:

    • пакетированные соки;
    • какао (напиток разрешен лишь в шоко-диете);
    • сладкие газированные напитки;
    • кофе (не запрещено категорически, но лучше исключить или минимизировать употребление);
    • соль, приправы, специи;
    • сахар.

    Меню на 7 дней

    Есть два варианта: стандартный и чередование. О второй методике будет подробно сказано ниже. Первая же предусматривает пять приемов пищи каждый день на протяжении недели. В каждый из них нужно употреблять разный жидкий продукт, чтобы рацион был максимально разнообразным. Вариант меню на один день:

    Источники:

    http://tutknow.ru/diets/12255-osobennosti-i-menyu-pitevoy-diety-na-7-dney.html
    http://sovets.net/10290-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html
    http://allslim.ru/1088-pitevaya-dieta-na-7-dnej.html

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector