2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тыквенный суп пюре диета номер 5

Рецепты вкусных супов для диеты «5 стол»

Для тех, кто страдает от серьезных болезней печени или желчного пузыря и протоков, советский ученый, диетолог и врач Михаил Певзнер разработал особую систему питания. Она позволяет питаться сбалансировано, получая все нужные элементы, витамины и минералы, при этом не даваясь надоевшими невкусными блюдами. Рецепты вкусных блюд для диеты «5 стол» уже имеются на нашем сайте. Сегодня мы сделаем акцент исключительно на супах.

Рецепты первых блюд с мясом или рыбой

Картофельный крем-суп с курицей

Ингредиенты

  • Куриное филе (грудка) – 200-220 граммов.
  • Картофель – 2-3 штуки.
  • Морковь – 1 штука среднего размера.
  • Лук репчатый – 0.5 штуки.
  • Лавровый лист – 0.5 листа.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление

Филе промыть под проточной водой, просушить бумажным полотенцем, разрезать на тонкие полоски или мелкие кубики. Сложить в кастрюльку, залить водой, отварить. Вынуть мясо из бульона, дать слегка остыть.

Картофель и морковь очистить. Картошку и лук порезать кубиками, морковку потереть на терке. Все это уложить в другую посуду, залить водой. Довести до кипения, уменьшить огонь, добавить заранее приготовленную курочку.

Варить на небольшом огне до полной готовности овощей. Перед завершением варки, мину за пять, блюдо можно посолить. Когда суп будет готов, снимите его с огня и протрите через сито. При наличии можно хорошенько взбить его при помощи блендера.

Суп с фрикадельками из постной птицы или кролика

Ингредиенты

  • Куриная грудка – 250 граммов.
  • Картофель – 2-3 штуки.
  • Морковь – 1 штука.
  • Луковица – 1 штука.
  • Томат (маленький) – 1 штука.
  • Петрушка – несколько веточек.
  • Перловка – 30-50 граммов.
  • Сметана – 50 граммов.
  • Соль, перец по вкусу.

Приготовление

Чтобы сделать фрикадельки, можно просто купить нужное количество куриного фарша, но лучше выбрать крольчатину. Перекрутить мясо можно на бытовой мясорубке, а потом добавить в него немного соли, перчика, зелень и одно яйцо. Сформируйте из фарша шарики и выложите на разделочную доску до нужного момента.

Перловую крупу сварите в отдельной посуде. Картошку, морковку и лук почистите, нарубите мелкими кубиками. Сложите овощи в кастрюльку, залейте водой, когда закипит – уменьшите огонь и варите приблизительно полчаса. После этого добавьте туда же заранее приготовленные фрикадельки. Помидор обдайте кипятком, снимите кожицу, порежьте кубиками, добавьте к вареву.

Посолите ваш суп, добавьте немного перчика. Через пять минут, после того, как вы добавили соль, отправляйте в кастрюльку порубленную ножиком петрушку, а также сметану. Все это тщательно перемешиваем. Спустя еще минут 4-5 суп можно снимать с огня, давая ему остыть.

Уха из минтая

Ингредиенты

  • Филе минтая – 1 штука.
  • Картошка – 2-3 штуки.
  • Морковка – 1 штука (небольшая).
  • Помидор – 1 штука (небольшой).
  • Зелень на выбор (укроп, петрушка, кинза, базилик) – 1 пучок.
  • Соль – по вкусу.

Приготовление

Рыбу отварить в слегка подсоленной воде. Важно не переборщить с этим, иначе минтай станет жестким. Бульон в нашем супе далее применяться не будет, потому его можно либо вылить, либо приготовить на нем уху для членов семьи или даже сварить кашу для домашних любимцев.

Морковку и картошку очистить, промыть, нарезать тонкой соломкой. Сложить все это в кастрюльку, залить водой, поставить на огонь. После закипания уменьшить пламя и дать ухе вариться еще десять-пятнадцать минут. Помидор обдайте кипятком, снять кожицу, нарежьте кубиками, добавьте их в кастрюлю.

Вареное филе рыбы порежьте мелкими кубиками или полосками, добавьте в уху. Проварите все это еще десять минут. Порубите зелень, отправьте ее в кастрюлю. Посолите. Как только суп закипит, выключите огонь, накройте крышкой, дайте ему настояться еще минут пятнадцать-двадцать.

Крем-суп с курицей и тыквой

Ингредиенты

  • Тыква сладкая очищенная – 100 граммов.
  • Куриное филе – 100 граммов.
  • Овсяные хлопья («Геркулес») – 2 столовые ложки с верхом.
  • Сливочное натуральное масло – 5 граммов (ровно чайная ложка).
  • Соль – по вкусу.

Приготовление

Заранее очищенную от кожицы и семечек тыкву разрежьте на небольшие кубики. Филе промойте, порежьте кубиками. Сложите все это в кастрюлю, залейте водой и варите, пока овощ не станет мягким. Аккуратно при помощи шумовки выньте тыкву и мясо из отвара. На сковородку с очень глубокими бортиками, а еще лучше, в сотейник выложить половину чайной ложки масла, разогреть, оправить туда же подготовленные продукты. Их нужно слегка пропассеровать некоторое время, потом добавить туда же отвар и хлопья «Геркулес».

По мере выкипания отвар можно добавлять. Надо очень строго следить, чтобы ваш суп не пригорел, потому что в таком случае есть будет нельзя. Туда же добавьте оставшееся масло, соль. Когда крупа или хлопья сварятся, их прямо так, в горячем виде, нужно взбить блендером до образования кремообразной консистенции. По вкусу можно добавлять зелень.

Рассольник с индейкой и малосольным огурчиком

Ингредиенты

  • Индейка (филе) – 120-150 граммов.
  • Картошка – 2-3 штуки.
  • Огурец малосольный – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Пастернак – 1 корень.
  • Белый рис – 50 граммов.
  • Зелень – по вкусу.

Приготовление

Индейку промыть, отдельно отварить, порезать кусочками или просто порвать пальцами на волокна. Морковку и белый корень (пастернак) потереть на терке, варить в слегка подсоленной воде до готовности. Вынуть и откинуть на дуршлаг. Картошку почистить, порезать кубиками, залить водой, после закипания добавить рис, варить, пока он не станет мягким.

Все заранее приготовленные компоненты добавить в кастрюльку с картофелем. Огурчик порезать тонкими полосочками или слайсами, тоже бросить в суп. При потребности досолить, по вкусу добавить любую зелень. Не забывайте следить за тем, чтобы огурец был не сильно соленый. Оптимально самостоятельно поставить малосольные овощи в банке за 1-2 дня до этого.

Рецепты вегетарианских первых блюд для 5 стола

Рисовый суп с яйцом

Ингредиенты

  • Картошка – 2-3 штуки.
  • Морковка – 1 штука.
  • Рис белый – 0.5 стакана.
  • Яйцо – 1 штука.
  • Масло сливочное – 25 граммов.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление

Рис очень качественно промыть, очистить от ненужного мусора, высыпать в кастрюльку, залить водой и варить на среднем огне минут 15-20. Овощи очистить, порезать соломкой или кубиками, добавить в кастрюльку к рису.

Яйцо отварить отдельно, при потребности, как того требует диета, желток вынуть. Белок мелко покрошить и добавить в суп. Туда же отправить сливочное масло. Все это варево нужно посолить и поперчить по вкусу. Некоторые рекомендуют добавить также один протертый зубчик чеснока, но это уже на любителя. Супчик нужно оставить не менее, чем на двадцать минут для того, чтобы он настоялся. Подавать можно со сметаной, свежей зеленью.

Крем-суп с кабачками

Ингредиенты

  • Кабачки молодые – 100-120 граммов.
  • Картошка – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Лук – 0.5 штуки.
  • Корень петрушки – 20 граммов.
  • Томат – 1 штука.
  • Масло сливочное, натуральное – 15 граммов.
  • Сметана (15%) – 4 чайных ложечки.
  • Зелень, соль, перец – по вкусу.

Приготовление

Морковь и петрушку почистить от кожицы, натереть на крупную терку, лук порезать кубиками. Все это залить незначительным количеством воды, поставить на огонь, варить десять-пятнадцать минут. Добавляем масло, а также заранее очищенный и порезанный кубиками картофель. Добавляем воды, приблизительно до одного литра. Варим не менее пятнадцати минут.

Читать еще:  Реальные истории похудения подростков

Помидор обдаем кипятком, снимаем кожицу, режем на кусочки, добавляем в суп. Кабачок мелко режем, можно соломкой или кубиками. Все это тоже отправляется в кастрюлю. Самое время посолить, варить до готовности. По вкусу можно добавить любую свежую зелень, вроде базилика, петрушки или укропа. При подаче добавлять сметану из расчета по одной ложке на одну порцию.

Альтернатива борщу – свекольник

Ингредиенты

  • Свекла – 1-2 штуки (в зависимости от размера).
  • Капуста – 1 вилок.
  • Морковка – 1-2 штуки.
  • Лук репчатый – 1 штука.
  • Лимон – 1 долька.
  • Лавровый лист – 1 штука.
  • Соль, перец – по вкусу.
  • Свежая зелень для подачи – 1 пучок.

Приготовление

Все овощи нужно очистить от кожицы. Морковку и лук порезать маленькими кусочками, сложить в кастрюльку (лучше в сотейник), свеклу потереть на крупной терке. Добавить незначительное количество водички, тушить ровно двадцать минут. Капусту покрошить точно также, как вы делаете это для борща. В сотейник добавить воды, бросить туда капусту, перемешать.

Когда все овощи станут мягкими, доливаем сотейничек доверху кипящей водой. Выжимаем в свекольник дольку лимона, кидаем лаврушку, солим и перчим по вкусу. Можно выбирать любые специи для этого супа, которые кажутся вам уместными. Наше блюдо надо довести до кипения и тут же выключить, накрыть крышкой, дать настояться не меньше получаса. Подавать можно не только с рубленой зеленью, но также со сметаной, если позволяет диета.

Густой суп с рисом

Ингредиенты

  • Рис отварной – 3-4 столовые ложки.
  • Отвар рисовый – 0.6-0.8 литра.
  • Хлопья «Геркулес» – 103 столовые ложки.
  • Картофель – 1 штука.
  • Морковь – 1 штука.
  • Стручковая зеленая фасоль – 2-3 штуки.
  • Перец, соль – по вкусу.

Приготовление

Белый рис, не промывая (только отобрав мусор), отварить в подсоленной воде. Отвар слить в кастрюльку, при потребности добавить воды, чтобы получился нужный объем. Картофель почистить, нарезать мелкими кубиками, морковку натереть на терке. Фасоль порезать мелкими кусочками.

Все это сложить в кастрюлю с рисовым отваром. Туда же насыпать хлопья, все перемешать. Варить около двадцати минут, в самом конце посолить, поперчить и добавить любую зелень на выбор. Некоторые добавляют вареное яичко, сметану, натертый сыр, но это все по желанию.

Гречневый суп

Ингредиенты

  • Гречка обжаренная – 0.5 стакана.
  • Картофель – 2 штуки.
  • Морковь – 1 штука.
  • Лук – 0.5 штуки.
  • Сливочное масло (в идеале топленое или Гхи) – 2 чайные ложки.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление

Такой простой и очень быстрый супчик как раз подходящий для диеты «5 стол» понравится всем работающим хозяйкам. Готовиться он в считанные минуты, зато вкусен и питателен. Гречку нужно очень тщательно перебрать, промыть холодной водой, высыпать в кастрюльку. Залить водой, очистить луковицу и положить ее половинку туда же. Установить емкость на огонь, довести до кипения.

Очистить картошку и морковку. Первую потереть на мелкой терке, вторую нарезать кубиками. Отправить все в суп, перемешать. Когда вода закипит, можно вынуть при помощи шумовки луковицу, а взамен добавить масло. Далее надо уменьшить огонь до минимума и оставить суп томиться, пока картошка не станет мягкой. После этого посолить, поперчить, выключить, накрыть крышкой и дать постоять минут двадцать. Подавать можно со сметаной, зеленью, хлебцами.

Быстрый овощной суп

Ингредиенты

  • Картофель – 1 штука.
  • Морковка – 1 штука.
  • Лук – 1 штука.
  • Смесь овощей замороженная (на выбор) – 1 упаковка (0.4 килограмма).
  • Сливочное масло – 1 чайная ложка.
  • Соль, перец – по вкусу.

Приготовление

Как и в предыдущем случае, вариться такой суп очень быстро, но при этом очень вкусен и питателен. Для него можно применять любые смеси замороженных овощей, к примеру, мексиканская, соте или любые другие.

Картофель и морковку почистить от кожуры, порезать на мелкие кубики. Положить в кастрюльку, залить водой, добавить сливочное масло, установить на огонь. В закипевший суп добавьте замороженные овощи, перемешайте. После закипания добавьте соль и перец, при желании можно бросить лавровый листик. Варить приблизительно 15-20 минут, пока овощи не сварятся. При подаче можно добавить свежей рубленой зелени или сметаны, а при желании того и другого.

ДАВАЙ ПОГОВОРИМ

Продолжаю публиковать цикл диетических рецептов, возможно они облегчат кому-то жизнь.

Этот рецепт для тех, кто уже на пути выздоровления, т.к. в острую фазу много жиров и мясной бульон не рекомендуется.

Заболевший должен употреблять в пищу блюда, приготовленные по принципу «механического щажения» органов пищеварения: продукты предпочтительно готовить на пару или, в крайнем случае, отваривать, употреблять в протертом или измельченном виде. Очень кстати здесь приходятся супы-пюре и крем-супы. Для разнообразия я решил приготовить суп-пюре из тыквы, для чего взял:

пол тыквы (в очищенном состоянии) – примерно 200 гр.
1 морковь – примерно 100 гр.
¼ корня сельдерея – примерно 70 гр.
½ репки лука
1ст.ложка сливочного масла
1ст.ложка оливкового масла (я использовал жир от говяжьего бульона)
0,5 стакана сливок
3 стакана говяжьего бульона
1 ч.л морской соли

Тыкву очистить и порезать крупными кубиками…Лук, корень сельдерея и морковь режем средними кубиками…

В кастрюле с толстым дном растопить сливочное масло, говяжий жир из бульона (при отсутствии добавить оливковое масло), добавить пару ложек бульона,

и на маленьком огне потушить лук до прозрачного состояния, минут 5…

Влить 3 ст.ложки бульона и добавить морковь, 1-2 минуту потушить на сильном огне.

Добавить корень сельдерея, сделать маленький огонь и при закрытой крышке тушить 5-10 минут до мягкости моркови и сельдерея…

и заливаем бульоном так,

чтобы вода еле покрывала наши овощи, посолить … Варить 30 минут…

Взбить блендером в пюре…

Я для того чтобы овощи хорошо измельчились, сливаю овощной бульон, оставляя чуть влаги на дне.

Добавить сливки и бульон.

Густоту супа регулируйте количеством бульона или сливок.

Довести до кипения, но не кипятить…

Теперь о сервировке блюда… Его можно подать с натертым твердым сыром…

Ну а я просто поел его с сухариками.

Приятного аппетита! Крепкого всем здоровья!

Предыдущие блюда из цикла диетических рецептов, читайте:

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Бывший не платит алименты: какие могут быть истинные причины?

Когда звучат свадебные фанфары, шампанское льется рекой, а гости то и дело кричат «горько», наверное, ни одна из пар не представляет, что через несколько лет все может кардинально измениться. Бывшие влюбленные превращаются во врагов, а главным оружием на поле боя выступают дети.

Когда страсти утихают, встает логический вопрос — сколько алиментов готов платить бывший супруг. А самое главное, будет ли он их платить вообще? Как показывает статистика, после развода число выплаченных алиментов просто мизерное, даже когда мужчины имеют возможность давать деньги на ребенка.

Если развелись, значит — он подонок!

К сожалению, так думают почти все разведенные женщины. И с этим ничего не поделаешь. Женщина — склад эмоционального взрывного оружия. Нужно время, чтобы посмотреть на бывшего мужа с другой стороны, и при вспоминании его имени не вскрикивать «а, этот негодяй»! Даже если инициатором развода становиться женщина, в ее глазах бывший муж все равно остается тем человеком, кто ее оставил, предал, бросил. Бывший муж все равно рассматривается как некая собственность. Разведенная женщина будет обижена всегда. А обиженная женщина будет мстить. А что больнее всего бьет по предателю и негодяю? Запрет на общение с ребенком! В такой ситуации дети часто стают разменной монетой в жестоких играх родителей. Неужели нет способа наладить общение бывшим и максимально упростить жизнь себе и создать комфортные условия для развития ребенка?

Читать еще:  Средство для похудения skinny fiber скинни файбер

Алименты — деньги для ребенка

После развода женщина должна осмыслить одну важную вещь — бывший муж не будет отдавать ей всю зарплату, как было прежде. После переезда он должен арендовать жилье, платить за коммунальные услуги, покупать еду и так далее. Когда несколько денежных потоков идут в одну семью, копить легче. Когда же эти потоки разделяются, денег остается значительно меньше. И бывший муж не в силах давать столько, сколько требует мать ребенка, и сколько, по ее мнению, он обязан тратить на содержание чада. Рано или поздно, он снова устроит личную жизнь, снова должен будет обеспечивать новую семью, так что денег на ребенка от предыдущего брака больше не станет. Еще один важный момент. Если женщина выходила замуж, скажем, за плотника, глупо надеяться, что алименты он будет платить, как бизнесмен.

Сначала плати — потом гуляй

Бывшие жены часто уверенны, что мужчина должен давать деньги, а средствами распоряжаться она сама. Разведенные обиженные на весь мир женщины превращают общение с ребенком в шантаж или торговлю в стиле Остапа Бендера: утром деньги — вечером стулья. Нет денег — нет свидания с ребенком. А кто-нибудь спрашивал ребенка, хочет ли он видеться с папой? Мой одноклассник и хороший друг развелся с женой после нескольких совместных лет. Развод происходил в лучших традициях жанра — при участии родственников жены, друзей, соседей, с обвинениями в том, что он ее не понимает и мало зарабатывает. К слову, Сережа очень ответственный человек, пытался сохранить семью до последнего, но пожелав оградить ребенка от постоянных склок, решил уйти. Деньги на сына давал исправно и максимально много, живя практически впроголодь. Он не раз видел, как бывшая жена прекрасно проводила время в компании подруг, в торговых центрах, в кафе.

Деньги, которые он давал ребенку, тратила на все, кроме ребенка. Такое положение не понравилось Сергею, и он прекратил давать наличные. Сказал бывшей жене писать список необходимых покупок для сына. Каждый месяц в списке были десятки кофт, колготок, носков (стирать было неохота), и даже оплата коммунальных услуг, хотя в квартире проживала не только она с ребенком, но и ее родители и брат. Если он задерживался с покупками, не разрешала видеться с сыном, при этом все родственники и друзья слышали, что мальчика воспитывает исключительно она одна. Такое положение Сергею также надоело, и он стал платить алименты согласно закону — определенный процент от зарплаты. Он открыл счет на имя ребенка и откладывает деньги на обучение сыну. Как ни странно, но после ограничения денежного потока, бывшая жена пыталась вернуть его в семью. И кто поймет этих женщин? Но в данной ситуации, по-моему, выиграл только ребенок, который хоть учиться сможет нормально.

Помощь — это не только деньги

После развода большинство женщин желают получать от бывшего мужа только деньги, бросая лишь косточку — несколько совместных часов с ребенком на выходных. Но ведь помощь маме заключается не только в количестве банкнот с нулями. Моя знакомая Оксана рассталась с мужем без скандалов. Она имеет довольно прибыльную профессию, в то время как ее бывший муж занимает обычную должность в торговой фирме. Они договорились о том, что когда Оксана отправляется на важные встречи или в командировки, бывший муж проводит время с ребенком. «Ну, даст он мне эту тысячу, найму няню, и все время буду думать, как там мой ребенок с чужим человеком. А так все-таки с папой проводит время», — рассказывала Оксана свою позицию. Конечно, в силу возможностей бывший муж помогает ребенку, но для Оксаны их связь главнее. Ведь раньше их общение сводилось к просмотру телевизора мужем и игр на компьютере ребенком. А теперь они по-настоящему разговаривают. Ведь во времени провождении с детьми важно не его количество, а качество.

Мужчины тоже дети

Развод — дело эмоциональное. Очень часто бывшие не выбирают выражений, характеризируя партнера, ищут способ, как бы ударить побольнее. И мужчины бывают эмоциональны. И они хлопают дверью. И они таят обиды. И они бояться сделать первый шаг. Но время лечит. Часто мужчины хотят наладить отношения с детьми и по прошествии нескольких лет. Но тут обида захлестывает женщину: я его растила, кормила, лечила, учила столько времени одна. А теперь должна делить с бывшим мужем любовь ребенка?! Конечно, обидно, но ребенок вправе знать своего отца. Мудрые матери переступают эту черту и не препятствуют общению детей и родителей. Бывает иначе.

Мой знакомый расстался с женой через несколько месяцев после рождения дочери. Страсти кипели. Несколько лет спустя сделал попытку наладить отношения. Потом бывшая жена вспомнила все свои обиды, сказала, что он недостоин, потому что не давал денег. Больше попыток он не предпринимал. Так и обижаются по несколько лет каждый, а ребенок тем временем растет. Они живут в одном городе в соседних микрорайонах, и этот мужчина никогда не говорил со своей дочерью. Но ведь рано или поздно девочка все равно попытается встретиться с отцом. Только после стольких лет молчания смогут ли они найти общий язык? А задумывается ли обиженная мать о том, что жизнь очень сложная и непредсказуемая штука. А, может, к бывшему мужу еще придется обращаться ей самой? И если даже по прошествии нескольких лет мужчина хочет помочь, может, не стоит отвергать его предложения?

Заставлять платить нельзя

Если человека заставлять что-то делать, срабатывает определенный рефлекс сделать наоборот. Если требовать от бывшего мужа деньги, вряд ли это стимулирует его платить вовремя и побольше. Иногда важно, чтобы мужчина сам захотел помогать и не отрывал бы деньги от сердца, а делал это с удовольствием. Еще одна разведенная коллега не требовала от мужа алиментов, не просила помощи. Она подошла к этому вопросу творчески. Ира пригласила бывшего мужа на детский утренник в сад, на соревнование по танцам, потом на родительское собрание. Когда глава родительского комитета озвучила список необходимых покупок для обучения детей, бывший Ирин муж сам сдал деньги. Он услышал не от бывшей жены «дай денег на сад!», а сам понял, для чего это нужно и захотел помочь. С тех пор все траты, связанные с учебой, кружками и увлечениями ребенка, он берет на себя, и делает это с удовольствием

Читать еще:  Отзывы о средствах для похудения ив роше

Сама родила, сама виновата?

Каждой женщине, которая собирается стать матерью, надо осознать одну вещь: женщина рожает детей в первую очередь для себя. Только мать имеет уникальную связь с детьми, которой больше не ощущает никто. Мать никогда не бросит своего ребенка (нормальная, конечно). Требовать такого отношения от мужчины не стоит, ведь у мужчин нет материнского инстинкта. Рожать детей надо не для укрепления семьи, привязывания к себе мужчины, или просто потому, что у подруг они есть, а вам уже под 30. Если и женщина, и мужчина хотят ребенка, думаю, и после развода они в первую очередь останутся его родителями. На каждом шагу все трубят о равенстве прав мужчин и женщин, о феминизации, эмансипации, самостоятельности. Конечно, говорить легче, чем делать. Но ведь после развода почти все женщины желают, чтобы ребенок (дети) оставались с мамой. Если мы не готовы отдавать детей мужчине, то должны осознать то, что воспитывать придется их самим. Грустно, но факт.

Ну а если он таки негодяй?

Ситуации бывают разные. Есть случаи, когда мужчина не имеет возможности платить алименты, но бывают случаи, когда просто не хочет. Как в такой ситуации поступать женщине? Унизительно ли обращаться в суд? Если закон предусматривает, что женщина после развода имеет право на алименты от бывшего мужа, то почему бы им не воспользоваться? Ведь лишних денег не бывает. Но в нашей стране с несовершенными законами трудно добиться справедливости. Даже состоятельный мужчина может переоформить имущество, скажем, на родителей, получать прибыль «в конверте», с которого невозможно взыскать алименты. И снова, как в замкнутом круге, мы приходим в начало пути: если мужчина не хочет помогать своим детям, его вряд ли кто-нибудь заставит.

Есть ли выход?

Так как же сделать, чтобы и после развода можно было спокойно сосуществовать бывшим супругам, а дети не получали психологическую травму на всю жизнь? Чтобы наши дети не повторяли наших ошибок, начинать учить их, как правильно строить отношения, что такое ответственность и так далее должны еще в школе, или еще лучше — в саду. Ведь дети копируют наше, иногда совсем неправильное, поведение.

Сами женщины должны трезво смотреть на возможности своего партнера, даже когда заслеплены влюбленностью. Вы уверенны, что он не оставит вас после болезни или несчастного случая или просто, если вы вдруг растолстеете? Вы уверенны в том, что он действительно хочет семью? Ведь так часто можно услышать от знакомых одиноких матерей: «Ну, где же были мои глаза?», «Почему я не слушала никого вокруг?», «Я же знала, что он лентяй, но думала, что смогу изменить его». И еще много в таком же роде. Ведь рождение детей — самый ответственный поступок в жизни. А что касается мужчин… Оставлять своих детей грех. Даже самая маленькая помощь может быть огромной для ребенка и для бывшей жены, хоть и никакие деньги не заменят отцовской любви и искренней привязанности. Но самое главное, если жена может остаться в прошлой жизни, то бывших детей не бывает. Тема разводов и алиментов бесконечна и щепетильна.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Тыквенный суп пюре рецепт диетический: рецепты, пошаговое приготовление, сколько калорий на 100 грамм

Похудение на основе овощей, считается достаточно эффективным способом. Одним из популярных вариантов, является тыквенная диета. Многие диетологи, рекомендуют заменять последний прием пищи супом на основе оранжевого плода.

В статье описаны 5 самых вкусных рецептов полезного кушанья и дана калорийность каждого блюда.

Суп из тыквы для похудения: рецепты, калорийность

Продукт отличается богатым составом полезных микроэлементов и витаминов. Регулярное употребление оранжевой мякоти, способствует налаживанию метаболизма, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, укреплению иммунитета.

Существует масса способов приготовления супов на основе тыквы. Благодаря тому, что плод хорошо сочетается со многими другими овощами, специями, приправами, можно составлять рецепты на любой вкус.

Вкусное горячее блюдо, обладая полезными для организма свойствами, является низкокалорийным. Кушать продукт, можно даже на ужин, не переживая за фигуру.

Тыквенный вегетарианский суп

Витаминный суп отлично подойдет в качестве обеда или ужина всем желающим снизить вес.

Потребуются следующие ингредиенты:

  • тыква – 2-3 дольки;
  • один сладкий перец;
  • томаты – два штуки;
  • небольшая головка репчатого лука;
  • одна средняя морковь;
  • зелень;
  • специи.

Как приготовить:

  1. Тыкву, морковь промыть, очистить и порезать.
  2. Поставить кастрюлю на плиту, закинуть приготовленные компоненты, влить немного воды.
  3. Перец, лук и помидоры мелко нашинковать и пассировать на сковороде без добавления растительного масла или жира.
  4. После того, как овощи в кастрюле хорошо разварятся, добавить зажарку и специи, состав томить на медленном огне 5-7 минут.
  5. Готовый суп посыпать порубленной петрушкой.

Горячая закуска подается с гренками или ржаными сухарями.

Калорийность: 33 ккал /на 100 г.

Классический крем-суп из тыквы

Рецепт диетического тыквенного супа-пюре, помимо основного продукта, содержит всего три компонента:

  • чеснок -3-4 дольки;
  • щепотка соли;
  • вода.

Процесс готовки достаточно прост: Плод очищается от кожуры, разрезается на части и отваривается в течение 20-25 минут. Чеснок раздавить в кашицу, добавить в кипящую массу. Измельчить состав миксером, томить еще пару минут, подсолить по вкусу.

Калорийность: 28 ккал /на 100 г.

Сливочный крем-суп из тыквы с сыром и сливками

Для нежного бульона необходимы:

  • тыква – полкило;
  • один средний картофель;
  • плавленый сыр – 200 г.;
  • сливки (можно молоко) – 250 мл;
  • приправы.

Рецепт:

  1. Почистить плоды, нарезать маленькими кубиками.
  2. Переложить нарезку в емкость с водой, поставить на огонь, варить около получаса.
  3. Сырок порезать на кусочки и закинуть в бульон, затем влить сливки, томить еще пару минут.
  4. Горячий бульон слегка подсолить, добавить щепотку имбиря.

Сливочное блюдо рекомендуется посыпать укропом и употребить сразу.

Калорийность:59 ккал /100г.

Крем суп из тыквы, грибов и шпината

Необычное, но очень полезное кушанье станет настоящим украшением стола.

Потребуются:

  • шпинат – 150 г.;
  • кусочек тыквы;
  • шампиньоны – 300 г.;
  • зеленый лук;
  • ложка растительного масла;
  • специи.

Как готовить:

  1. Почистить и сварить тыкву. Остудить порезать кубиками.
  2. Помыть остальные ингредиенты, порезать. Взять кастрюлю с толстым дном, налить масло, потушить грибы минут 5, добавить воды и шпинат. Тушить еще 12 минут.
  3. Выложить тыкву в суп, взбить состав блендером, томить пару минут.

Горячий суп посыпать рубленным зеленым луком.

Калорийность: 36 ккал /100 г.

Суп-пюре из тыквы и морковки

Овощной бульон готовится в мультиварке.

Помимо базового плода (300 г.), потребуется подготовить следующие продукты:

  • одна крупная морковь;
  • две картофелины;
  • головка лука;
  • сливочное масло – 5 г.
  • соль.

Метод приготовления:

  1. Плоды очистить, нарезать в любой удобной форме.
  2. Чашу варочной техники слегка смазать сливочным маслом, закинуть нашинкованный лук.
  3. Затем загрузить в чашу варочной техники остальные овощи, выставить функцию “Выпечка”.
  4. Отваренные ингредиенты размять до однородной массы, влить небольшое количество воды, подсолить. Переключить в режим “Варка”. Готовить 7 минут.

Калорийность: 47 ккал /100 г.

Источники:

http://www.fitnessera.ru/recepty-vkusnyx-supov-dlya-diety-5-stol.html
http://davaipogovorim.mirtesen.ru/blog/43208373541/Dieta-%E2%84%96-5—Sup-pyure-iz-tyikvyi
http://dietonika.com/dieticheskie-produkty/supy/tykvenniy-sup-pyure-retsept-dieticheskiy.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector